Упражнения для бедер. Убираем «УШКИ» на бедрах, жир с внутренней части бедра и боков!!! В сегодняшней тренировке мы проработаем проблемную зону галифе, где с неимоверной легкостью любит скапливаться жир, а чтобы избавиться от него нужно приложить очень много сил и времени. Также мы прокачаем боковые мышцы пресса.

www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/uprazhneniya-dlya-beder-ushki-vnutrennyaya-chast-bedra-i-press/

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок

Музыка из фонотеки Youtube.

Растяжка после тренировки усиливает ее эффективность. В этом выпуске тебя ждет домашняя растяжка после упражнений на мышцы ног на 7 минут. Фитнес Подруга покажет, что делать после тренировки, чтобы получить красивые ноги.

Благодарим фитнес-клуб F3 (http://fitness-f3.ru/) за возможность провести съемку.

В выпуске использована музыка: Weekend Vibes — Shine preview

Подпишись на нас:

ВКонтакте: vk.com/slim.like
Одноклассники: ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: my.mail.ru/community/women.love/
G: goo.gl/HqeeqU

Подпишись на мой канал ➟ goo.gl/QJTq6o
Персональные программы ➟ ya-hudeyu-online.ru/

Всем привет! Меня зовут Екатерина Кононова. Сегодня у нас короткий, простой и очень классный комплекс на растяжку.Эту простую, базовую растяжку можно выполнять после любой тренировки.
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Добавляйтесь в друзья Vk vk.com/id91337792 ヅ
__________________________________________________________________________________________________________________________________

Рекомендую посмотреть:
❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ goo.gl/Ddr1ty
❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ goo.gl/qKssOU
❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ goo.gl/ehcnnI
❹Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ goo.gl/1yzlYH

__________________________________________________________________________________________________________________________________

Ещё больше упражнений для похудения:
✔ Убираем бока www.youtube.com/watch?v=xa7jc1L2IO8