0:00 Starforce — Spacebridge
5:25 Cosmic Sand — 9h00-1
9:25 Lost Years — Lightbringers
14:08 SelloRekT — Camaro Fever
18:30 Sferro — Blitz
23:02 Nightcrawler — Genesis (feat. Dana Jean Phoenix)
27:13 Bourgeoisie — Industrial Sector 3083
30:47 Arcade High — Outrun This!
34:55 Compilerbau — Fragments Of Bach I
40:00 Kid Flash — Sunset City
44:15 Lost Years — Breacher
47:46 Miami Nights 1984 — Accelerated
51:50 APEX 86 — Hot Nights
57:20 LazerHawk — Shoulder of Orion
1:02:20 Lost Years — Converter (V2)
1:06:38 Le Matos — Kiyoko
1:11:34 Waveshaper — Fight Against Time
1:16:20 Vector Hold — Blue Powder 1984
1:20:40 The Judgeman — Raptor 909
1:23:55 Stellar Dreams — The Getaway
1:28:05 Anthony X -Time is just an enemy
1:31:46 PowercuT — Friendly Zombie
Tracklist:
1. A Light For Every Shadow 00:00
2. Amber 6:50
3. With Those Whom You Love 11:59
4. Every Breath is a Gift 18:32
5. Moments in Between 25:51
We Lost The Sea are an Instrumental band from Sydney Australia. Crushing guitar noise with dark melodic atmospherics.
Departure Songs (2015)
1. A Gallant Gentleman: 00:00
2. Bogatyri: 06:05
3. The Last Dive of David Shaw: 17:49
4. Challenger part 1 — Flight: 34:46
5. Challenger part 2 — A Swan Song: 58:30
Departure Songs is inspired by failed, yet epic and honourable journeys or events throughout history where people have done extraordinary things for the greater good of those around them, and the progress of the human race itself. This is a celebration and a tribute. Each song has it’s own story and is a soundtrack to that story.
This is our 3rd album and our first instrumental album. We’re exploring new ground and exploring ourselves in the past 2 and a bit years since Chris went on his own journey. It’s slightly bleak with shimmers of hope and layers of emotion. It’s a tribute and a catharsis of emotion and honesty.
(We Lost The Sea)
Переходим к следующему видео уроку по направлению «силовые тренировки дома». Мышцы ног — одни из самых крупных мышц нашего тела, поэтому мы им уделим особое внимание.
Данный урок необычный, он будет включать в себя несколько функциональных частей. Не забудем и про мышцы пресса.
Если у вас нет степ платформы, которая понадобится нам в течении занятия, то ничего страшного, занимайтесь без нее (просто ваша амплитуда движений будет немного меньше, чем с ней)
Приседания с поднятием ног и рук, переступания, прыжки, и многое другое ждут вас!
Какие цели преследует программа силовых тренировок?
Итак, что могут дать домашние силовые тренировки? Если говорить кратко, ты вы достигните несколько целей:
Увеличите свою физическую силу;
Разовьете гибкость;
Улучшите осанку;
Это отличная тренировка силовой выносливости;
Данный тип тренировок отлично подходит для жиросжигания;
Улучшите формы своего тела;
Укрепите свое здоровье (снизите вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний костно-мышечной системы, диабета и т.д., а также избавитесь от вечных простуд);
Поднимите настроение.
Достигаются эти эффекты только при условии регулярных и планомерных тренировок, а то, сколько калорий вы сожжете, и насколько быстро будут достигнуты ощутимые результаты, во многом зависит от интенсивности, а главное – от правильности выполнения упражнений. Например, тренировки на пресс дома, если их выполнять абы как и без тренера, и через полгода не дадут результата, но при грамотном и обдуманном подходе пресс «появится» уже через пару месяцев.
А почему упражнения приводят к таким результатам? Все дело в мышцах и их метаболизме. Постоянные нагрузки, которые с течением времени растут, приводят к увеличению размеров и массы мышц, что приводит и к пропорциональному увеличению физической силы. При этом в мышцах идут метаболические процессы, и чем большем мышц, тем выше метаболическая активность – это важно для сжигания жира и для поддержания своего тела в форме.
Так что силовые тренировки дома – это один из наиболее эффективных (а потому и популярных) комплексов упражнений, с помощью которых очень многие люди во всем мире работают над собой и своим телом.
