Как накачать пресс в домашних условиях?✦ СУПЕР ПРЕСС!✦

Жизнь и здоровье

Как накачать пресс в домашних условиях? Чтобы накачать пресс в домашних условиях, многие прибегают к отчаянному решению качать его каждый день, но это НЕПРАВИЛЬНО! Заполучить супер пресс вам поможет 1) регулярные тренировки пресса (2-3 раза в неделю) 2) правильное питание 3) период восстановления. В сегодняшнем комплексе упражнений я покажу вам, как можно накачать пресс в домашних условиях, и сколько времени на это понадобится.

fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/kak-nakachat-press-v-domashnikh-usloviyakh-super-press/

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

Mariya Takeuchi 竹内 まりや Plastic Love

Жизнь и здоровье

Исполнитель: Mariya Takeuchi \ Мария Такэути
Песня: Plastic Love \ Пластиковая любовь
Альбом: VARIETY (1984)
Звукозаписывающий лейбл: @ Alfa Moon
Автор фото: Alan Levenson \ Алан Левенсон — alanlevenson.com

Продюсер: Tatsuro Yamashita \ Татсуро Ямасита
Автор песни: Mariya Takeuchi \ Мария Такэути

Я не являюсь автором песни/фото в этом видеоролике! Все материалы принадлежат их законным владельцам.

— 1 год пластиковой любви!

Полная семиминутная версия классной японской песни из 80-х.

Мария Такэути — Пластиковая любовь. Альбом — «VARIETY» (1984)

Я успел сохранить аудиотрек за день до того, как удалили оригинальное видео, поэтому решил вновь перезалить его во имя великой справедливости. Кто знает, может и это видео удалят.

ОБНОВЛЕНИЕ: Мне разрешили оставить видео при условии, что оно не будет монетизироваться, так что всё в порядке!

Изменено: 1 миллион просмотров! Класс!
Изменено 2: 6 миллионов просмотров… Офигеть!

The Lumineers - "Stubborn Love" (Official Video)

Жизнь и здоровье

Purchase Cleopatra, the brand new album from The Lumineers
Visit the website: po.st/LumineersOSYT
Order on the Official Store: po.st/CleopatraYTDeC
Order on iTunes: po.st/CleopatraYTDiT
Order on Google: po.st/CleopatraYTDGP

Facebook: po.st/LumineersFBYT
Twitter: po.st/LumineersTwYT

The Lumineers — «Stubborn Love»
Album: The Lumineers
Label: Dualtone Music Group (US), Rouge/Inertia (AUS), Dine Alone Records (CAN), Decca Records (ROW)
Director: Isaac Ravishankara

Website: www.thelumineers.com
Facebook: www.facebook.com/thelumineers
Twitter: www.twitter.com/thelumineers — @TheLumineers
Instagram: www.instagram.com/thelumineers — @thelumineers

Eric Clapton - Layla (Live)

Жизнь и здоровье

Eric Clapton is one of the most revered and influential guitarists of all time.

DVD: smarturl.it/EricClaptonTPnEDVD
Blu-ray: smarturl.it/EricClaptonTPnEBlu
iTunes: smarturl.it/EricClaptonTPnEiTune.

From his early days with the Yardbirds, through John Mayall’s Bluesbreakers, Cream, Blind Faith, Derek And The Dominos and on to his solo career he has had consistent critical and commercial success. “Planes, Trains And Eric” follows Eric Clapton and his band on the Far and Middle Eastern leg of his 2014 World Tour. The film features 13 full length performances from the tour intercut with interviews with Eric Clapton and the band members, rehearsal and soundcheck footage, travel by trains and planes, presentations and “fly on the wall” filming of all the many aspects of being on the road with Eric Clapton.
release date 03/11/2014
Tracklist:
1) Tell The Truth 2) Pretending 3) Crossroads 4) Driftin’ 5) I Shot The Sherriff 6) Little Queen Of Spades 7) Layla 8) Wonderful Tonight 9) Key To The Highway 10) Before You Accuse Me 11) Tears In Heaven 12) Cocaine 13) Hoochie Coochie Man 14) High Time (Credits – Audio Only)

Like and Share our videos to encourage us to post more.

Subscribe to our channel for more live concert footage: www.youtube.com/subscription_c...

Eagle Records Audio YT Channel:
www.youtube.com/EagleRockSounds

Sign up to our mailing list: eepurl.com/zSiz1

Follow us on twitter, Facebook and google plus:

www.facebook.com/EagleRockEnt
twitter.com/EagleRocknews
www.muzu.tv/eaglerockentertain...
www.google.com/ eaglerock

#EricClapton #Layla #Vevo

Тренировка на ягодицы без прыжков и приседаний | 10 минут | Упражнения для попы | Активация ягодиц

Жизнь и здоровье

Качаем попу дома | Тренировка для ягодиц без прыжков и приседаний | 10 минут

Бесплатные программы тренировок: www.xeniarg.ru/

Всем привет! Попробуйте эту быструю, но эффективную тренировку на ягодицы дома. Здесь представлены упражнения для ягодиц, который вы можете выполнить дома без инвентаря. Вам было легко? Повторите эту тренировку 3 раза или сделайте ее с резинками или утяжелителями. Обнимаю!

Какие тренировки вам хотелось бы видеть?

Если вам понравилось, то не забываем ставить лайк и подписываться :*

Качаем попу дома | Тренировка для ягодиц без прыжков и приседаний | 10 минут тренировка на ягодицы