Работаем в режиме Табата.
Четыре раунда, продолжительностью 4 минут, в каждом (8 интервалов):
— бурпи
— прыжки на скакалке
— выброс штанги из седа наверх
— sit-up (скручивание на пресс) v — группировка

Работа: 20 cекунд
Отдых: 10 секунд
Временное ограничение: 4 минуты

Задача: сделать максимальное количество повторений во всех упражнениях!

Рекомендация тренера: работать в силу своих возможностей. Пить воду.

Все уроки по направлению ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ вы найдете на нашем сайте: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/103-intervalnye-trenirovki-video-uroki