ТОП 5 упражнений для КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ! В сегодняшней тренировке я покажу свои Топ 5 моих самых любимых упражнений для ягодиц! Выполняя эти упражнения, вы сможете приподнять, округлить, а также увеличить их в объеме! Но для этого вам понадобится какое-либо отягощение. Подойдет абсолютно все: гантели, бодибар, сумка с песком или книгами, все, что весит более 5 кг. 

fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

Иметь красивые и упругие ягодицы можно и не занимаясь в тренажерном зале и не поднимая тяжелые веса. Да, супер объем вы не нарастите, этого я вам не обещаю, но ПРИПОДНЯТЬ и ИЗМЕНИТЬ ФОРМУ ваших ягодиц вы сможете запросто!)))

fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Relaxe tua mente parte 9!
Deixe tua música preferida e siga a Domynos em nossas redes Sociais :)
Uma ótima sessão a todos nossos ouvintes!

TRACKLIST
00:00 Midori Jaz — Alone (After Hours Special)
03:30 Peachy — falling for u (feat. mxmtoon)
05:51 53 Thieves — dreamin
08:40 J-silk — Bring Me Joy
11:35 Satchy — Comfort
17:05 Iamddb — Scare You
20:00 Mini Trees — Want Me To Stay
23:20 Night Shift (feat. Ali Burress)
27:00 G Luné — Want You Bad
29:00 L homie Feat. Etheryal, Isabel Damiani — Reasons
32:35 Alex Isley, Masego, Jack Dine — Good Plenty
35:52 Iamddb — Moonlight
38:22 Midori Jaz — OVRTHNKNG
41:45 City Girl — Azure glow
44:30 Aquariuz — Never That
46:35 Warm (feat. Mia)
50:55 Ebz — Say It
56:10 Gianna

Provided to YouTube by The Orchard Enterprises

Isnt This A Lovely Day · Berlin · Ella Fitzgerald · Louis Armstrong

Irving Berlin Songbok

℗ 2006 Copyright Group

Released on: 2008-01-08

Auto-generated by YouTube.

A Classic track from Phil Collins Live 2004 performance in Montreux filmed in high definition.

Watch on Amazon: smarturl.it/philmontreux2004AMZ
Blu-ray: smarturl.it/philmontreux2004blu
DVD: smarturl.it/philmontreux2004dvd

Originally intended as a Blu-ray only release but being released on DVD due to popular demand. The bonus disc is a performance by the Phil Collins Big Band at Montreux in 1996. This is the first time any of Phils big band material has been made available. Special guest appearance by Tony Bennett in the big band show from 1996.

I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
And Ive been waiting for this moment for all my life, oh Lord
Can you feel it coming in the air tonight, oh Lord, oh Lord

Well if you told me you were drowning, I would not lend a hand
Ive seen your face before my friend, but I dont know if you know who I am
Well I was there and I saw what you did, I saw it with my own two eyes
So you can wipe off that grin, I know where youve been
Its all been a pack of lies

And I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
Well Ive been waiting for this moment for all my life, oh Lord
I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
Well Ive been waiting for this moment for all my life, oh Lord, oh Lord

Well I remember, I remember, dont worry, how could I ever forget
Its the first time, the last time we ever met
But I know the reason why you keep your silence UP, oh no you dont fool me
Well the hurt doesnt show, but the pain still grows
Its no stranger to you and me

I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
Well been waiting for this moment for all my life, oh Lord
I can feel it in the air tonight, oh Lord, oh lord
Well Ive been waiting for this moment for all my life, oh Lord
I can feel it coming in the air tonight, oh Lord
And Ive been waiting for this moment for all my life, oh Lord
I can feel it in the air tonight, oh lord, oh lord, oh lord
Well Ive been waiting for this moment for all my life, oh lord, oh lord

I can feel it in the air tonight, oh lord, oh lord, oh lord, oh lord
Well Ive been waiting for this moment for all my life, oh lord, oh lord, oh lord

===================================
Subscribe: mercury-studios.lnk.to/YouTubeSubscribe
Official site: www.mercurystudios.co
===================================
#PhilCollins #InTheAirTonight #LiveAtMontreux

Check out the official music video for «Sleep On The Floor» by the Lumineers

Cleopatra is the brand new album from The Lumineers
Order on the Official Store: po.st/CleopatraYTDeC
Order on iTunes: po.st/CleopatraYTDiT
Order on Amazon: po.st/CleopatraONYTDAmz
Order on Google: po.st/CleopatraYTDGP

Visit the website: po.st/LumineersOSYT
Facebook: po.st/LumineersFBYT
Twitter: po.st/LumineersTwYT

Music video by The Lumineers performing Sleep On The Floor. © 2016 The Lumineers, under exclusive licence to Decca, a division of Universal Music Operations Ltd

vevo.ly/LWo0X3
Best of Lumineers: goo.gl/xsQ5BV
Subscribe here: goo.gl/vE5acu

#TheLumineers #SleepOnTheFloor #Vevo #Indie #VevoOfficial

Official video for «Alone» by Q

Listen

No equipment needed for this full-body toning workout from Katie Dunlop of Love Sweat Fitness. For more amazing workouts, check out Love Sweat Fitnesss YouTube channel at www.youtube.com/lovesweatfitness.

Get Love Sweat Fitnesss FREE daily workouts, recipes, and motivation. Sign up today! lovesweatfitness.com/daily-workouts/

Check Katie out on social:

Instagram: www.instagram.com/lovesweatfitness

Snapchat: www.snapchat.com/add/lovesweatandfit

Twitter: www.twitter.com/lovesweatandfit

Facebook: www.facebook.com/lovesweatandfitness

Pinterest: www.pinterest.com/lovesweatfit

Web: lovesweatfitness.com

On Katie: MPG Sport

On Anna: Parks Project top and K-Deer tights

On Dre: Athleta top and Flexi Lexi tights

APL (Athletic Propulsion Labs) shoes

Manduka mats

Ban.do water bottles

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer, who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean With POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Chill Boost
Check out Part 2: www.youtube.com/watch?v=WI8dCvt-QaU

This is the official «Chill Boost» channel. The first ever Chill Boost channel ever created. Launched august 4th, 2016.

Dont forget to like and subscribe for more!
The Billie Eilish Mix | Mixed by Chill Boost

Tracklist:
(0:00) Billie Eilish ft. Khalid — Lovely (Ring and Portrait Remix)
(3:15) Billie Eilish — Ocean eyes (Astronomyy Remix)
(7:55) Billie Eilish — when the partys over (Viga Remix)
(11:02) Billie Eilish — Hostage (Sonn Remix)
(13:53) Billie Eilish — Six Feet Under (Jerry Folk Remix)
---Mixed by Chill Boost

Support artist:
Chill Boost:
www.instagram.com/officialchillboost/
www.youtube.com/channel/UCRjJwgWvFt6_fQRKkag_7Ew?view_as=subscriber

#BillieEilish #Mix #BassBoost

Provided to YouTube by DistroKid

H.E.A.T · The Kyoto Connection

No Headphones Required

℗ The Kyoto Connection

Released on: 2010-10-25

Auto-generated by YouTube.