Вкусные ПП Десерты без сахара! 5 рецептов

Жизнь и здоровье

-55% на Витамины и ВСАА!
tidd.ly/30t8F4k

по коду «TGYM» -41% на все продукты
(только для РФ)

Мои фавориты:
BCAA bit.ly/2WgCXoG
Прот батончики bit.ly/3gRJoGw
Омега 3 6 9 bit.ly/32k3zcl
Смесь для прот блинов bit.ly/2Zrmy2O
Подсластитель bit.ly/38TzuBw
Сахарозаменитель bit.ly/3iS6ONM

Правильное питание — это не система строгих ограничений и запретов, а потому сладости есть можно и даже нужно. Если вы следите за своим дневным рационом и не хотите переедать, то лучше всего отдать предпочтение менее калорийным десертам и сладостям. Конечно, придется отказаться от десертов со взбитыми сливками, от тортов с жирными кремами и от других вредных продуктов, но это поможет вам поддерживать фигуру и здоровье!

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Тренировка на руки для девушек. Упражнения для рук | PopSport

Жизнь и здоровье

Тренировка на руки для девушек. 10 минут
10 упражнений
45 сек работа, 15 сек отдых

Можно комбинировать с упражнениями на пресс youtu.be/OT9yrJOX-A0

Перед тренировкой на руки не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Привет!
1. 0:20 Быстрая смена рук (вверх-вниз)
2. 1:20 Шаги на руках вперёд из положения полуприседа (гусеница касание плеч)
3. 2:20 Боковая планка на прямой руке, чередуя правую и левую
4. 3:20 Отжимания с колен вынос рук вперед и назад за спину
5. 4:20 Планка: шаги к согнутым ногам назад вперёд дальше плеч
6. 5:20 Обратные отжимания с согнутыми ногами
7. 6:20 В положение сидя на коленях, руки в стороны, разворот предплечий вперёд-назад
8. 7:20 Планка: руки через стороны за спину поочередно
9. 8:20 Обратные отжимания 3 раза скручивание на пресс 3 раза, руки в упоре
10. 9:20 Ходьба на предплечьях к коленкам

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Тренировку на все тело youtu.be/80vH-mOILYk
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Тренировка для упругих ягодиц youtu.be/YBFmls6yBSg

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

В ролике использован трек:
R3HAB x GATTÜSO – Creep (R3HAB Chill Remix) www.youtube.com/watch?v=hXQn6SJhYPU

#тренировка #руки #popsport
Тренировка на руки для девушек. Упражнения для рук | PopSport youtu.be/PXZGdmhC5iM

СТЕП АЭРОБИКА урок 4 ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ на timestudy.ru

Жизнь и здоровье

Все уроки по Степ аэробике здесь: timestudy.ru

Ну что!? Еще один видео урок по степ-аэробике для регулярных занятий!

Дарим почти 50 минут хорошего настроения.

Вы разучите несколько новых комбинаций, в которых присутствуют как привычные упражнения, так и новые упражнения со степ-платформой, но без обычных шагов.

Посмотрите на степ-аэробику по-новому, возьмите от кардио нагрузок максимум для своего здоровья!

Речь Джим Керри Взорвала Интернет

Жизнь и здоровье

Речь Джим Керри Взорвала Интернет

Во всех своих начинаниях я был готов потерпеть неудачу. Вы не можете всегда побеждать, поэтому не бойтесь принимать решения.

Нельзя опускать руки из-за страха неудачи или вы никогда не решитесь. Вы действуете, потому что верите в себя и в свое видение и вы знаете, что идете правильным путем к успеху.

Не бойтесь потерпеть неудачу.

Самое Сильное Мотивационное Видео!

www.youtube.com/watch?v=6_u0fKi-0sU

CYBERPUNK | 2-Hours Epic Music Mix - THE POWER OF EPIC MUSIC - Best Of Collection

Жизнь и здоровье

Enjoy these 2 hours, from powerful thrilling hybrid electronic music to futuristic sci-fi orchestral music, fitting for any kind of Sci-Fi or cyberpunk project.

Music available for purchase:

Cézame Trailers: itunes.apple.com/us/artist/gabriel-saban/1023306555
Position Music — Joseph Trapanese: itunes.apple.com/us/album/phosphorescent-original-trailer-music/1108668615
Position Music — Adam Peters: itunes.apple.com/kz/album/the-state-original-trailer-music/1078591498
Position Music — Tom Player: losttrackproductions.bandcamp.com/album/close-your-eyes
Gothic Storm Music: itunes.apple.com/us/artist/gothic-storm/648701317
Atom Music Audio: itunes.apple.com/us/artist/atom-music-audio/1267707621
Ninja Tracks: itunes.apple.com/us/artist/ninja-tracks/916952440
Revolt Production Music: itunes.apple.com/us/artist/revolt-production-music/1067203391
Brian Delgado: itunes.apple.com/us/artist/brian-delgado/899924964
Brand X Music: itunes.apple.com/us/artist/brand-x-music/490065693
Audiomachine: itunes.apple.com/us/artist/audiomachine/516670462

▂

Tracklist:

00:00 Cezame Trailers — Retrolution — Gabriel Saban

Boris Brejcha @ Tomorrowland Belgium 2018

Жизнь и здоровье

So much love!

Tracklist:
00:00 — 01:45 / Intro
01:45 — 07:50 / Take It Smart (Original Mix)
07:50 — 13:35 / Thunderstorm (Original Mix)
13:35 — 18:22 / Space Diver (Original Mix)
18:22 — 26:40 / Gravity (Original Mix)
26:40 — 32:15 / The Troublemakerz (Original Mix)
32:15 — 39:26 / Nothing Seems To Be (Original Mix)
39:26 — 45:38 / Never Look Back (Original Mix)
45:38 — 51:45 / To The Moon And Back (Original Mix)
51:45 — 58:14 / Blue Lake (Original Mix)
58:14 — 1:04:25 / I Am The Joker (Original Mix)
1:04:25 — 1:10:09 / Game Over (Original Mix)
1:10:09 — 1:17:13 / Purple Noise (Original Mix)
1:17:13 — 1:23:28 / Hashtag (Original Mix)
1:23:28 — end / Angel In The Sky (Original Mix)

__
www.borisbrejcha.de
www.fckng-serious.de
www.tomorrowland.com