Кардио тренировка дома под классную музыку.
Данный комплекс направлен на улучшение метаболизма, жиросжигание и тонизирование мышц. Выполняйте все упражнения на технику. Если требуется больше отдыха, поставьте на паузу.

Перед комплексом кардио упражнений не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

40 сек 20 сек отдых.

0:00 Начало
1. 0:20 Прыжки в сторону с хлопком
2. 1:21 Бег на частоту
3. 2:24 Упрощенный берпи
4. 3:26 Складка к левой и правой ноге
5. 4:28 Планка — Джек касание руками плеч
6. 5:32 Вставание с колен выпрыгивание вверх
7. 6:32 Перепрыгивания из стороны в сторону
8. 7:37 Имитация скакалки
9. 8:38 «Мёртвый жук»
10. 9:43 Ходьба на руках в планке
11. 10:45 Присед с наклоном
12. 11:47 Прыжки из стороны в сторону с полуприседом

Попробуйте также:
Упражнения для пресса youtu.be/l-0k-3AwJ6o
Тренировка для попы youtu.be/sFfxefJcWm4
После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#кардио #тренировка #popsport
Кардио тренировка дома | Занимаемся под классную музыку | PopSport youtu.be/8OVHqlwoFpo

Тренировка на руки для девушек. 10 минут
10 упражнений
45 сек работа, 15 сек отдых

Можно комбинировать с упражнениями на пресс youtu.be/OT9yrJOX-A0

Перед тренировкой на руки не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Привет!
1. 0:20 Быстрая смена рук (вверх-вниз)
2. 1:20 Шаги на руках вперёд из положения полуприседа (гусеница касание плеч)
3. 2:20 Боковая планка на прямой руке, чередуя правую и левую
4. 3:20 Отжимания с колен вынос рук вперед и назад за спину
5. 4:20 Планка: шаги к согнутым ногам назад вперёд дальше плеч
6. 5:20 Обратные отжимания с согнутыми ногами
7. 6:20 В положение сидя на коленях, руки в стороны, разворот предплечий вперёд-назад
8. 7:20 Планка: руки через стороны за спину поочередно
9. 8:20 Обратные отжимания 3 раза скручивание на пресс 3 раза, руки в упоре
10. 9:20 Ходьба на предплечьях к коленкам

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Тренировку на все тело youtu.be/80vH-mOILYk
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Тренировка для упругих ягодиц youtu.be/YBFmls6yBSg

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

В ролике использован трек:
R3HAB x GATTÜSO – Creep (R3HAB Chill Remix) www.youtube.com/watch?v=hXQn6SJhYPU

#тренировка #руки #popsport
Тренировка на руки для девушек. Упражнения для рук | PopSport youtu.be/PXZGdmhC5iM

The GRAMMY Award-winning «Losing My Religion» from R.E.M.’s critically-acclaimed, 1991 album, Out of Time.

To learn more, visit www.remhq.com.
Buy the album:
3CD BluRay Deluxe Edition — rem.lnk.to/OutOfTimeDeluxe
2CD — rem.lnk.to/OutOfTime
3LP — rem.lnk.to/OutOfTime
1CD — rem.lnk.to/OutOfTime
1LP — rem.lnk.to/OutOfTime1LP

———————
Subscribe for more R.E.M.: bit.ly/subscribe-to-remhq

Follow On:
YouTube: found.ee/REM-youtube-r
Facebook: found.ee/REM-Facebook-r
Twitter: found.ee/REM-twitter-r
Instagram: found.ee/REM-instagram-r
Spotify: found.ee/REM-spotify-r-1
Apple Music: found.ee/REM-apple-r
REMHQ: found.ee/REMHQ-r

So much love!

Tracklist:
00:00 — 01:45 / Intro
01:45 — 07:50 / Take It Smart (Original Mix)
07:50 — 13:35 / Thunderstorm (Original Mix)
13:35 — 18:22 / Space Diver (Original Mix)
18:22 — 26:40 / Gravity (Original Mix)
26:40 — 32:15 / The Troublemakerz (Original Mix)
32:15 — 39:26 / Nothing Seems To Be (Original Mix)
39:26 — 45:38 / Never Look Back (Original Mix)
45:38 — 51:45 / To The Moon And Back (Original Mix)
51:45 — 58:14 / Blue Lake (Original Mix)
58:14 — 1:04:25 / I Am The Joker (Original Mix)
1:04:25 — 1:10:09 / Game Over (Original Mix)
1:10:09 — 1:17:13 / Purple Noise (Original Mix)
1:17:13 — 1:23:28 / Hashtag (Original Mix)
1:23:28 — end / Angel In The Sky (Original Mix)

__
www.borisbrejcha.de
www.fckng-serious.de
www.tomorrowland.com

Deep house music by Future House Radio. If you want more Deep House Music, subscribe to the channel and like this stream for more Deep house!

Follow our Deep House Spotify playlist!
➥ www.futurehouseradio.com/

What is Deep House?
Deep house is a subgenre of house music. It originated in the 1980s, initially fusing elements of Chicago house with 1980s jazz-funk and touches of soul music.

Why do you promote Deep House?
We usually dont promote Deep House, however, were making an exception now :)

— ●Q

Petit Biscuit – Night Trouble (Official Audio)
Listen to the official audio for the single, “Night Trouble”, by Petit Biscuit.
Make sure to subscribe to Petit Biscuit and turn on notifications to stay updated with all new uploads! petitbiscu.it/youtubesubscribe
— Listen / Download Petit Biscuits sounds:
petitbiscu.it/PetitBiscuitEP

PETIT BISCUIT RADIO:
SPOTIFY — petitbiscu.it/SPEssentials
YOUTUBE: petitbiscu.it/YTEssentials

STREAM:
SPOTIFY: petitbiscu.it/SunsetLoverSP
APPLE MUSIC: petitbiscu.it/SunsetLoverAM
DEEZER: petitbiscu.it/SunsetLoverDZ
GOOGLE PLAY: petitbiscu.it/SunsetLoverGP
JIOSAAVN MUSIC: petitbiscu.it/SunsetLoverJM

DOWNLOAD:
ITUNES: petitbiscu.it/SunsetLoverIT
AMAZON: petitbiscu.it/SunsetLoverAZ

FOLLOW PETIT BISCUIT:
WBESITE: www.petitbiscuit.fr/
FACEBOOK: petitbiscu.it/Facebook
TWITTER: petitbiscu.it/Twitter
INSTAGRAM: petitbiscu.it/Instagram
SOUNDCLOUD: petitbiscu.it/Soundcloud
YOUTUBE: petitbiscu.it/YouTubeSubscribe

TOUR:
GET TICKETS: petitbiscu.it/Tour

#petitbiscuit #nightrouble #officialaudio

Guns N Roses, Scorpions, Led Zeppelin, Bon Jovi, U2, Aerosmith — Best Rock Ballads 80s, 90s
Guns N Roses, Scorpions, Led Zeppelin, Bon Jovi, U2, Aerosmith — Best Rock Ballads 80s, 90s

Buy:

www.discogs.com/artist/5116-Deep-Forest

www.discogs.com/Deep-Forest-World-Mix/master/71795

www.deep-forest.fr/

www.michelsanchez.com/

Tracklist:

0:00 — Deep Forest
5:33 — Sweet Lullaby
9:27 — Hunting
12:55 — Night Bird
17:10 — The First Twilight
20:32 — Savana Dance
24:57 — Desert Walk
30:10 — White Whisper
35:56 — The Second Twilight
38:58 — Sweet Lullaby (Ambient Mix)
42:44 — Sweet Lullaby (Round The World Mix)
49:33 — Sweet Lullaby (Apollo Mix)
56:52 — Deep Forest (Sunrise At Alcatraz)
1:04:00 — Forest Hymn (Apollo Mix)
1:10:47 — Forest Hymn

► Subscribe: www.youtube.com/channel/UCvgQ2_d_jFhX3uGNn_BHqcg

► More Videos: www.youtube.com/channel/UCvgQ2_d_jFhX3uGNn_BHqcg/playlists

► Watch the last episode: www.youtube.com/watch?v=7nfcbkQQqpI

— Tracklist/Picturelist:

00:00 Hans Zimmer

New Music Available Now
smarturl.it/LostOnYouAlbum

— Website: iamlp.com
Facebook: facebook.com/iamLP
Twitter: twitter.com/iamlp
Soundcloud: soundcloud.com/iamlpmusic