Упругие ягодицы дома. Тренировка на ягодицы с собственным весом | PopSport

Жизнь и здоровье

Тренировка для упругих ягодиц дома с собственным весом.
14 упражнений
45 сек работа, 15 сек отдых

Перед тренировкой на ягодицы не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Привет!
1. 0:20 Ступенчатые приседания
2. 1:20 Присед подъем колена вверх
3. 2:20 В положении полуприсед разведение коленей в стороны
4. 3:20 Широкий присед выпад назад на левую ногу
5. 4:20 Широкий Присед выпад назад на правую ногу
6. 5:20 Боковой выпад на правую ногу
7. 6:20 Боковой выпад на левую ногу
8. 7:20 Ягодичный мостик на стуле/диване
9. 8:20 Ягодичный мостик с упором о стул/диван с поднятой левой ногой
10. 9:20 Ягодичный мостик с упором о стул/диван с поднятой правой ногой
11. 10:20 Болгарские выпады на правую ногу
12. 11:20 Болгарские выпады на левую ногу
13. 12:20 Присед с махом правой ноги в сторону
14. 13:20 Присед с махом левой ноги в сторону

После тренировки не забудьте сделать заминку youtu.be/91TF0iw91Kk

Попробуйте также:
Тренировку на все тело youtu.be/80vH-mOILYk
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Упражнения от ушек(галифе) на бедрах youtu.be/4y8nSKcG9Fs

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Адилы www.instagram.com/adya.ru

В ролике использованы треки:
Burak Yeter – Body Talks www.youtube.com/watch?v=xrKZE9FyzLU
Ava Max – OMG What’s Happening www.youtube.com/watch?v=hZ7Zw_ohxvU

#тренировка #ягодицы #popsport
Упругие ягодицы дома. Тренировка на ягодицы с собственным весом | PopSport youtu.be/YBFmls6yBSg

Music of Memes Evolution

Жизнь и здоровье

Original idea by JordiTK www.youtube.com/channel/UCuN5QVthdyF98FYeO-9P3jQ/featured

Listen. Didnt want to call it through the years or *remastered*.....Dont kill me

Once you see that blur spot you can never unsee it

18:32 When you try to make a joke, my grammar dropped the hardest

*I do not own any of the audio or clips used in this video*

Sinéad OConnor - Nothing Compares 2U [Official Music Video]

Жизнь и здоровье

Больше про Sinéad OConnor:
Слушать Sinéad онлайн — Sinead.lnk.to/Stream
Подписка — Sinead.lnk.to/Subscribe
Facebook — Sinead.lnk.to/FB
Twitter — Sinead.lnk.to/Tweet
Сайт — Sinead.lnk.to/Web

Текст песни:

Its been seven hours and fifteen days
Since you took your love away
I go out every night and sleep all day
Since you took your love away

Since you been gone I can do whatever I want
I can see whomever I choose
I can eat my dinner in a fancy restaurant
But nothing
I said nothing can take away these blues
Cause nothing compares
Nothing compares to you

Its been so lonely without you here
Like a bird without a song
Nothing can stop these lonely tears from falling
Tell me baby where did I go wrong

I could put my arms around every boy I see
But theyd only remind me of you
I went to the doctor and guess what he told me?
Guess what he told me?
He said girl you better try to have fun
No matter what you do, but hes a fool
Cause nothing compares
Nothing compares to you

All the flowers that you planted mama
In the back yard
All died when you went away
I know that living with you baby was sometimes hard
But Im willing to give it another try
Nothing compares
Nothing compares to you

Nothing compares
Nothing compares to you

Nothing compares
Nothing compares to you

Русский перевод:

7 часов и пятнадцать дней,
с тех пор, как ты забрал свою любовь.
Я выхожу каждую ночь и сплю весь день,
с тех пор, с тех пор, как ты забрал свою любовь.

С тех пор, как ты ушёл, я могу делать — что захочу,
я могу видеться — с кем захочу.
Я могу обедать в модном ресторане.
Но ничто.
Я говорю, ничто не может развеять эту печаль.
Потому что ничто не сравнится,
ничто не сравнится с тобой.

Здесь так одиноко без тебя,
как птице одиноко без песни.
Ничто не может остановить падение этих одиноких слез.
Скажи мне малыш, где я ошиблась?

Я могла бы обнять любого парня, которого увидела,
но они только бы напомнили мне о тебе.
Я сходила к доктору и знаешь, что он мне сказал?
Знаешь, что он мне сказал?
Он сказал, девушка, вы лучше попробуйте получать удовольствие,
от всего что делаете, но он — дурак.
Потому что ничто не сравнится,
ничто не сравнится с тобой.

Все цветы, что ты посадил маме
на заднем дворе.
Все погибли, когда ты ушел.
Я знаю, что жить с тобой, малыш, было иногда сложно,
но я хочу попробовать еще раз.
Ничто не сравнится,
ничто не сравнится с тобой.

Ничто не сравнится,
ничто не сравнится с тобой.

Ничто не сравнится,
ничто не сравнится с тобой.

Merry Christmas 2020 - Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 -либо

Жизнь и здоровье

Merry Christmas 2020 — Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 — Лучшие Рождественские Песни Когда-либо
Merry Christmas 2020 — Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 — Лучшие Рождественские Песни Когда-либо
Merry Christmas 2020 — Лучшие Рождественские Песни Playlist 2020 — Лучшие Рождественские Песни Когда-либо
cutt.ly/e8WjXP
Thanks for watching!

Behind the Mask (2015 Remaster)

Жизнь и здоровье

Provided to YouTube by Reprise

Behind the Mask (2015 Remaster) · Eric Clapton

Forever Man

℗ 1986 Warner Bros. Records Inc.

Lead Guitar: Eric Clapton
Lead Vocals: Eric Clapton
Keyboards: Greg Phillinganes
Backing Vocals: Greg Phillinganes
Backing Vocals: Katie Kissoon
Synthesizer Programmer: Larry Williams
Engineer: Magic Moreno
Bass Guitar: Nathan East
Engineer: Paul Gommersall
Engineer: Peter Hefter
Drums, Percussion, Producer: Phil Collins
Backing Vocals: Phil Collins
Backing Vocals: Tessa Niles
Producer: Tom Dowd
Writer: Chris Mosdell
Writer: Michael Jackson
Writer: Ryuichi Sakamoto

Auto-generated by YouTube.