При поддержке Rexona

Не забывайте пользоваться дезодорантом даже в условиях домашних тренировок!
Купите онлайн на www.ozon.ru/brand/rexona-18580086/
#БольшеДвиженияДома #MoveMoreAtHome

Make Body – универсальная тренировка на снижение веса и укрепление всех основных мышечных групп, с акцентом – это важно! – на проблемные зоны.

Дмитрий Виноградов — супервайзер World Class Оружейный. Презентёр российских и международных конвенций по направлениям: степ, аэробика, силовой и функциональный тренинг.

Расписание онлайн-тренировок на worldclass.ru/online-training/

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/worldclassclubs
Facebook — facebook.com/worldclassclubs
Вконтакте — vk.com/worldclassclubs

Provided to YouTube by Universal Music Group

Broken Arrows (M-22 Remix) · Avicii

Broken Arrows

℗ 2015 Avicii Music AB, under exclusive license to Universal Music AB

Released on: 2015-12-04

Producer: Tim Bergling
Producer: Carl Falk
Studio Personnel, Remixer: Frank Sanders
Studio Personnel, Remixer: Matthew Humphrey
Composer Lyricist: Zac Brown
Composer Lyricist: Rami Yacoub
Composer Lyricist: Carl Falk
Composer Lyricist: Tim Bergling
Composer Lyricist: Niko Moon

Auto-generated by YouTube.

Всем привет. Сегодня хочу вам предложить варианты разминки перед тренировкой и растяжкой после.

Костюм из этого видео: ali.ski/Wj_Im

INSTAGRAM: www.instagram.com/xenia_rg

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Комплекс упражнений, направленный на оздоровление пояснично-крестцового отдела позвоночника.
С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, устраните мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, вытяните и укрепите глубокие мышцы спины, нормализуете мышечный тонус и обеспечите массаж брюшной и тазовой области.
Все упражнения выполняются в медленном темпе. Если какое-либо движение приносит дискомфортные ощущения, следует уменьшить амплитуду либо пропустить упражнение.
— gibkoetelo.ru — сайт

vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
vk.com/id133112007 — страничка в контакте
www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs86Kr0yc2gnG9oTgk7jwumEY
— ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs87f2WDDXjb5Ki0I1qM9_SK4

Йога Айенгара — суставная гимнастика! Прямой эфир 20.03.2017 г. на канале timestudy.tu!

В 23 уроке мы будем прорабатывать мышцы нашего тела с применением мяча! Очень эффективная и энерго затратная тренировка!!!

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab?igshid=24c0a5xji3qr

На камеру или просто человеческое спасибо ( киви) 380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Рецепт здесь: ▶️▶️▶️ cardamonclub.ru/recipes/zefir/domashniy-yablochnyy-zefir-prostoy-bazovyy-retsept/

Полезные ссылки из видео ▶️
Как приготовить яблочное пюре для зефира www.youtube.com/watch?v=qZFplscFBWM

Бесплатная подписка на канал — sub.katerinabuida.com
———————————————————————
Дорогие мои подписчики! Я решила сделать вам сюрприз-подарок!
Перед вами комплекс упражнений «Пляжное тело»!
Настало время шагнуть на ступеньку выше на пути к преображению.
В этом комплексе задействовано все тело — вы сможете сформировать красивую талию и стройные ножки, укрепить руки, пресс и ягодицы. Вы будете хорошо себя чувствовать, а то как мы себя чувствуем напрямую связано с тем как мы выглядим!
Давайте встретим пляжный сезон с изумительной и сногсшибательной фигурой, с крепкой уверенностью в себе и высокой самооценкой. Рискнем преобразиться не только внешне, но у внутренне!

Комплекс «Пляжное тело»:
1. Разминка
2. Мини-комплекс для талии
3. Мини-комплекс для ног и ягодиц
4. Мини-комплекс для мышц пресса и плечевого пояса
5. Упражнение-БОНУС
6. Растяжка
7. Заминка

Каждый из мини-комплексов может повторяться по отдельности несколько раз, в зависимости от уровня подготовки.

Сколько раз в неделю тренироваться? Оптимальное количество занятий — 3 раза в неделю.

С чем можно комбинировать комплекс «Пляжное тело»? Этот комплекс и его отдельные упражнения можно комбинировать с упражнениями из программы «Чудо-мячик»(плейлист — www.youtube.com/playlist?list=PLA5hUJdJm27Z0tJ-TYZJ0j8fnzSMiVZFS

По многочисленным просьбам добавляем второй урок по популярному направлению Степ аэробика в домашних условиях. Занятие подходит как для начинающих так и для среднего уровня. Если у вас нет степ платформы то скорее в магазин, на монтаже уже 3 и 4 урок из 30. Если видео урок по степ аэробике окажется сложным в выполнении и разучивании связок, то не переживайте а просто повторите этот урок несколько раз пока не будете его с легкостью проходить, а затем перейдите к следующему уроку. С Константином Баевым время пролетит весело и незаметно! Поехали!