ビリーズブートキャンプ（DISC③腹筋プログラム）
ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);ビリーズブートキャンプ（DISC③腹筋プログラム） — YouTube<meta name=«keywords» content=«CAMP, ビリーズブートキャンプ, Billy
Кардио с гантелями
Очень интенсивное занятие тай-бо с упором на верхнюю часть тела (руки, грудь, плечи, спина) с применением гантелей. Но, как обычно, можно и без них. Тогда не забывайте изо всех сил сжимать мышцы рук или груди — те, проработка которых проводится. Создаём красивое тело, не забывая при это получать удовольствие…
Больше видео тренировок здесь: www.i-like-taebo.blogspot.com (Сайт для личного использования. Разработан и поддерживается с целью ознакомления, обобщения и систематизации информации о тай-бо. Не имеет отношения к создателю Tae Bo® — Билли Блэнксу, не уполномочен инструктировать и не нацелен обучать. Официальный сайт об аэробной кикбоксинг-тренировке/классах Tae Bo® здесь: taebo.com)
Transformation
Тренировка продолжительностью 53 минуты нацеленная на полную трансформацию… ну если не жизни, то, как минимум, тела. Оригинальное название видео — «The Power Within: TRANSFORMATION» (сила изнутри: трансформация).
Больше видео тренировок здесь: www.i-like-taebo.blogspot.com (сайт для личного использования. Разработан и поддерживается с целью ознакомления, обобщения и систематизации информации о тай-бо. Не имеет отношения к создателю Tae Bo® — Билли Блэнксу, не уполномочен инструктировать и не нацелен обучать. Официальный сайт об аэробной кикбоксинг-тренировке/классах Tae Bo® здесь: taebo.com)
Табата 4/30. Без оборудования. Функциональная тренировка.
Тренировка 45 минут в режиме табата (20 секунд упражнение-10 отдых), потом статика и растяжка.
30-Minute No-Equipment Cardio and Core Workout With Massy Arias
Find more from Massy Arias on: bit.ly/MassyAriasOnGlow
Get ready to tone your core with this no-equipment workout from the inspiring Massy Arias. This workout, from Massys 8 Week Lifestyle Guide available at, bit.ly/2YnDOCy, is perfect for all fitness levels and includes moves like dead bug, Superman, and bicycle crunches that will set your abs on fire! This workout will push you past your comfort zone as you repeat the circuit three times, but know you are one step closer to being stronger with each rep. Let Massy motivate you to make it through the whole workout. Youve got this!
For more from Massy, visit:
Massys 8 Week Lifestyle Guide: bit.ly/2YnDOCy
Glow Shop: glow.popsugar.com/@massyarias
Instagram: www.instagram.com/massy.arias/
Website: www.massyarias.com
Wardrobe: Massy: Made For Fabletics, www.fabletics.com/new_collection4
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.
Subscribe to POPSUGAR Fitness!
www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit
Like us on Facebook!
www.facebook.com/PopSugarFitness/
Check us out on Instagram!
www.instagram.com/popsugarfitness/
Eat Clean with POPSUGAR
Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8
Visit POPSUGAR!
www.popsugar.com/fitness/30-Minute--Equipment-Core-Cardio-Workout-46052372
Billy Blanks Fit Sculpt (GET READY!)
Get ready for the original Get Celebrity Fit workout! Brought to you by me, the official Tae Bo® creator. I love sharing these workouts with the world so I truly hope you enjoy them and that they help you change your life. Be sure to catch me out on my show @CelebritySweat!!!
Check out my favorite essential oils- amazing for keeping the body healthy
45-Minute No Equipment Barre Workout That Fuses Cardio Toning
Take 45 minutes to get your heart rate up and tone your whole body with this barre workout from Barre Belle creator Marnie Alton. Based in LA, her client list includes the likes of Kate Hudson and Jennifer Aniston. Remember to take it at your own pace. This workout includes a lot of challenging moves and a killer cardio circuit, but weve got you covered with modifications. Get ready to sculpt, stretch, and sweat!
On Marnie: Spiritual Gangster outfit
On Allie: Spiritual Gangster top and Onzie tights
On Ellie: Terez top and Beyond Yoga tights
For more from Marnie visit:
www.instagram.com/marniealton/
www.instagram.com/labarrebelle/
www.labarrebelle.com/
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.
Subscribe to POPSUGAR Fitness!
www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit
Like us on Facebook!
www.facebook.com/PopSugarFitness/
Check us out on Instagram!
www.instagram.com/popsugarfitness/
Eat Clean with POPSUGAR
Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8
45-Minute Abs, Ass, and Attitude Workout
This 45-minute workout from celebrity trainer Astrid Swan will tone your abs and booty, but also leave you feeling extra sassy.
Find more from Astrid on www.astrid-swan.com
On Astrid: Kira Grace top, Goldsheep tights, and APL (Athletic Propulsion Labs) shoes
On Anna: Cotton on Body top, Lululemon tights, and Adidas shoes
On Joyce: Cotton on Body outfit and APL (Athletic Propulsion Labs) shoes
Corkcicle water bottles
Manduka mats
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.
Subscribe to POPSUGAR Fitness!
www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit
Check out the rest of our channel:
www.youtube.com/user/popsugartvfit
Фитнес тренировка дома. Упражнения для похудения, бедра, ягодицы
Интенсивная программа для похудения в домашних условиях.
Комплекс с акцентом на внутреннюю поверхность бедра, зоны галифе.
Включает упражнения для ягодиц и немного на пресс.
Направлена на разные уровни подготовки от начинающих до продвинутых.
Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь
rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
*******************************
Обо мне
jivzdorov.com/kristinagavrilova/
*******************************
Состоит из 3 частей.
Разминочная
Кардио блок
Непосредственно упражнения
Растяжка
Для занятий рекомендую использовать кроссовки, особенно на разминочный и кардио блок.
Тренировка разрешена после родов (через 3 месяца естественных родов), через 4-6 месяцев (кесарево сечение) при отсутствии противопоказаний лечащего врача.
Противопоказана: при сердечной недостаточности, обильных кровотечениях, беременности, высоком артериальном давлении.
Советую чередовать данную тренировку например с этой: www.youtube.com/watch?v=7NV53... Часть 1
А также:
Тренировка на все тело на 17 мин. Часть 2
www.youtube.com/watch?v=t-rE9...
Тренировка для всего тела 43 мин. Часть 3
www.youtube.com/watch?v=6N9KO...
Для растяжки на плечи 6 мин.
www.youtube.com/watch?v=ISMy2...
Моя группа ВК
vk.com/club123003826
Мой профиль
vk.com/ledikri
#тренировкадома #упражнениянаноги #упражнениядляпохудения