МЕГА ИНТЕНСИВНАЯ тренировка для СЖИГАНИЯ ЖИРА | ТАБАТА ВИИТ
Сегодня на тренировке мы используем несколько подходов для борьбы с жиром. Это будет и классическая табата, и ВИИТ, и принцип пирамиды. Все только самые эффективные упражнения для того, чтобы активизировать сжигание жира в кротчайшие сроки. Интенсивная тренировка — это то, что всем нам сейчас нужно, учитывая затянувшиеся праздники)

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/Fitnessomaniyabot

✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/

✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing

✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3

✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html

✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:

Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ

Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC

ВИИТ — goo.gl/JAiiY7

Кардио — goo.gl/UmNm7U

Все о питании — goo.gl/PiR61D

Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм

________________________________________ _________________________________________________________________

Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Радуем вас очередным выпуском фитнес тренировки для эффективного похудения с танцами на все тело.

Как обычно я включаю в комплекс самые крутые многофункциональные фитнес-упражнения. Они способствуют равномерной нагрузке и уменьшению объемов.

Полноценный комплекс упражнений с профессиональным тренером реабилитологом.
Я постаралась передать все знания в области физиологии тела вам, мои дорогие!

✅Комплекс содержит танцевальную разминку а также базовые шаги.
✅Два основных блока, которые задействуют все основные группы мышц: пресс, ягодицы, бедра, ноги.
✅Заминка с растяжкой поможет восстановиться и увеличить гибкость и подвижность позвоночника и внутренней поверхности ног.

♥ Вступление: 00:00
♥Танцевальная разминка: 01:58
Основная часть.
♥Блок 1: 10:53
♥Блок 2: 33:58
♥Заминка, растяжка: 45:47

*******************************
Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь rubitime.ru/api/get-project/b...
*******************************
Обо мне jivzdorov.com/kristinagavrilova/
********************************
Присоединяйтесь в мою группу VK vk.com/jivzdorovcom
********************************
⭐️Фитнес тренировка для всего тела с танцевальной разминкой. 47 мин лучших упражнений для девушек.
www.youtube.com/watch?v=e08bDA_DSSk

Утренняя зарядка средней продолжительности.

vk.com/yourmarafon — мой онлайн-проект «Марафон стройности I 42-дневный онлайн-тренинг» — самая грамотная программа по теории и практике стройности (существует с 2014 года).

Provided to YouTube by WM UK

Rage Valley · Knife Party

Rage Valley

℗ 2012 Warner Music UK Limited

Produced by: Gareth McGrillen
Produced by: Rob Swire
Writer: Gareth McGrillen
Writer: Geto Boys
Writer: Rob Swire

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by Believe SAS

Who Is Ready to Jump (Dzeko

Provided to YouTube by Universal Music Group

Rolling Stones T-Shirt (Cazzette Remix) · Dada Life · Cazzette

Rolling Stones T-Shirt

℗ 2012 Fat in Phat out AB / Cash in Drop Out AB, Under exclusive license to Universal Music AB

Released on: 2012-01-01

Producer, Studio Personnel, Mixer: Stefan Engblom
Producer, Studio Personnel, Mixer: Olle Cornéer
Composer Lyricist: Stefan Engblom
Composer Lyricist: Olle Cornéer
Composer Lyricist: Anthony Mills

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by Awal Digital Ltd

Rolling Stones T-Shirt · Dada Life

The Rules of Dada

℗ So Much Dada

Released on: 2012-10-12

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by Label Engine

Jack It (Original Mix) · Felguk

Jack It EP

℗ 2011 Dongle Records

Released on: 2011-09-13

Auto-generated by YouTube.