Пройдем около 5000 шагов и потратим 200 калорий!
На втором уроке по аэробике дома мы повторим базовые шаги, для того чтобы закрепить пройденный материал.
Разучим несколько новых движений, освоим повороты и выучим первую связку!
Продолжаем идти вперед, усложняем движения и повышаем интенсивность!
ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Силовая тренировка с фитнес- клубом
Отличная тренировка на все группы мышц!
Создаём красивое и подтянутое тело, рельефный животик, убираем галифе.
♥♥♥ Cтавьте лайки под видео, если оно Вам понравилось, и подписывайтесь на наш канал ♥♥♥ Каждый подписчик, и каждый лайк важен для нас ♥♥♥
Тренируемся дома вместе с FitBerry!
Комплекс тренировок «Be in top form». Силовые тренировки, тренировки кардио и функциональные — занимайтесь по графику и Вы обязательно увидите результат!
Фитнес тренер Алиса Твелина.
Здравствуйте, я Бовт Наталья и это мой канал NB Fitness. Я дипломированный тренер по фитнессу, с более 15 летним стажем работы. Я всегда развиваюсь, изучаю новые направления в фитнесе и внедряю их в свои тренировки. На моем канале вы увидите видео тренировок с пилатес, каланетикс, стретчинг, фитбол и силовые направления. Мои уроки будут полезны тем, кто хочет в домашних условиях заниматься с профессиональным тренером и усовершенствовать свою фигуру не выходя из дома.
Комплекс упражнений развивает подвижность суставов и позвоночника, способствует развитию грации, улучшению самочувствия, снижает излишнее мышечное напряжение организма. Предлагаемый комплекс прорабатывает все тело целиком, улучшая общее его функционирование.
Урок «Гибкое тело за 30 минут» следует выполнять через день, постепенно доведя его выполнение до ежедневного однократного повторения, с учетом одного дня отдыха в неделю. Один день отдыха (невыполнения упражнений комплекса) улучшает эффект от их выполнения благодаря этому однодневному промежутку.
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Комплекс упражнений, направленный на профилактику варикоза. С помощью данного комплекса вы улучшите венозный отток, повысите тонус сосудов и укрепите мускулатуру нижних конечностей.
В качестве восстанавливающей гимнастики выполняйте комплекс 2 раза в день. Все упражнения начинайте с умеренных нагрузок. Если устали — обязательно сделайте перерыв.
При проблемах с шейным и грудным отделом не выполняйте стойку «Березка». Также стоит от нее воздержаться при проблемах с давлением, при наличии тромбоза, во время критических дней.
Если у вас имеются какие-либо заболевания, перед началом практики проконсультируйтесь с лечащим врачем.
— Упражнения от ВАРИКОЗА. Новый урок www.youtube.com/watch?v=AraR9Mux6Ag
— gibkoetelo.ru — сайт vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте vk.com/id133112007 — страничка в контакте www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
-------------------------------
Представляем вашему вниманию уникальный видеоурок по бодифлексу, в котором рассматриваются неспецифические для данного фитнес-направления комплексы упражнений и дыхательные практики.
Какие? Для проработки мышц лица!
Мы стремимся к комплексной работе над всем телом, поэтому не забываем и о своем лице.
На сегодняшнем занятии всю свою энергию, любовь и отношение к себе мы направим на лицо, что поможет проработать мышцы лица и многие мышцы шеи, тонизировать и расправить кожный покров, убрать второй подбородок, скорректировать морщины на лбу, решить проблему носогубной складки и других зон.
Занимайтесь регулярно, занимайтесь с удовольствием, и всегда оставайтесь красивыми!
0:30 — Пилатес-тренировка на ноги
Это ещё один комплекс упражнений, который вы можете делать вместе со мной, на этот раз для силы и мобильности ног.
Структура комплекса: каждое упражнение мы делаем 45 секунд, между активными интервалами по 15 секунд отдыха, всего упражнений 20. В левом верхнем углу во время интервала отдыха вы можете посмотреть, какое упражнение следующее.