Follow Vijay

Избавляемся от галифе. Лучшие упражнения от «ушек на бедрах» и жирных ляшек! Готовьтесь тушить ваши ноги))))

✔️ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ РЕГИСТРАЦИЯ НА ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ bit.ly/2NYimyx
✔️Календарь тренировок ➟ fitnessomaniya.swiftic.io/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Функциональная Стато-Динамическая тренировка, состоящая из разминки, Статичного полуприседа и динамических планок и выполняющаяся круговым методом!

Наши ссылки:
fitprogram.ru
ofp-pro.com
instagram.com/ofppro
www.facebook.com/ofppro
www.vk.com/ofppro

Приятной тренировки!!!

Фитнес тренировка для похудения

Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь
rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
*******************************
Обо мне
jivzdorov.com/kristinagavrilova/
*******************************

-~-~~-~~~-~~-~-
Фитнес тренировка для всего тела. "
www.youtube.com/watch?v=7NV534foj24
-~-~~-~~~-~~-~-

Provided to YouTube by Sony Music Entertainment

Ring The Alarm (Freemasons Club Mix) · Beyoncé

Ring The Alarm (Dance Mixes)

℗ 2006 SONY BMG MUSIC ENTERTAINMENT

Composer, Lyricist, Executive Producer, Producer: Beyoncé Knowles
Producer: Swizz Beatz
Composer, Lyricist: Kasseem «Swizz Beatz» Dean
Composer, Lyricist, Producer: Sean Garrett
Executive Producer: Mathew Knowles
Assistant Engineer: Rob Kinelski
Assistant Engineer: Steve Tolle
Mixing Engineer: Jason Goldstein
Mastering Engineer: Tom Coyne
Recording Engineer: Jim Caruana
Re- Mixer: Freemason

Auto-generated by YouTube.

Всем привет!
Сегодня будем делать ноги красивые, подтянутыми и не желейными))
Мышцы ног — самые большие, а упражнения на них самые энергозатратные! Поэтому данные упражнения самые эффективные при похудении!

Отличных результатов!

Пилатес с фитболом! Укрепляющий комплекс на основные группы мышц!

Мой инстаграм: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Сегодня мы с вами сделаем тренировку для гибкой спины и красивой осанки. Спина — это основная структура поддержки вашего тела, но спина — это хрупкая структура, которую легко повредить, если заранее не позаботиться об ее укреплении. Упражнения в тренировке помогут вам укрепить поясницу, улучшить общий тонус мышц, укрепить мышцы стабилизаторы. С регулярным выполнением данной тренировки вы улучшите состояние мышц, а также сможете избавиться от сутулости.
Хотите красивую спину и осанку? Тогда начинайте выполнять эту тренировку прямо сейчас!)

Оставляйте комментарий с вашими результатами, пожеланиями и мнением:)

Спасибо каждому за Лайк и Подписку на канал***
#здороваяспина #красиваяосанка #тренировкадома

Provided to YouTube by IIP-DDS

Temperature Rising · Acaddamy

Temperature Rising

℗ Be Rich Records, a division of Vicious Recordings Pty Ltd

Music Publisher: Control

Auto-generated by YouTube.

From the album Making Mirrors

Music video by Natasha Pincus
www.starkravingproductions.com.au/

Official Gotye Store: store.gotye.com/

www.gotye.com/

Video credits:
Directed, produced and edited by Natasha Pincus
Body art by Emma Hack
Cinematographer and colourist: Warwick Field
Scenic artist: Howard Clark
Key grip: Rob Hansford
Assistants: Rose Cidoni, Claire Leighton, Rob Murray
Original artwork by Frank De Backer

Music credits:
Produced by Wally De Backer
Mixed by Francois Tetaz, assisted by Wally at Moose Mastering, Richmond, VIC
Bass recorded by Wally in Lucas Tarantos loungeroom, Melbourne, VIC
All other sounds put together by Wally in The Barn, Merricks, VIC

Bass guitar: Lucas Taranto
Lead and backing vocals: Kimbra
Guitar, flutes, percussion and synth samples, lead and backing vocals: Wally

Contains a sample of the recording Seville as performed by Luiz Bonfa. Courtesy of Geffen Records, under license from Universal Music Enterprises. Used by permission. All rights reserved. Written by Luiz Bonfa and published by Sasqua Music. Used by permission.

**********************************************
Somebody That I Used To Know — lyrics

Now and then I think of when we were together
Like when you said you felt so happy you could die
Told myself that you were right for me
But felt so lonely in your company
But that was love and its an ache I still remember

You can get addicted to a certain kind of sadness
Like resignation to the end
Always the end
So when we found that we could not make sense
Well you said that we would still be friends
But Ill admit that I was glad that it was over

But you didnt have to cut me off
Make out like it never happened
And that we were nothing
And I dont even need your love
But you treat me like a stranger
And that feels so rough
You didnt have to stoop so low
Have your friends collect your records
And then change your number
I guess that I dont need that though
Now youre just somebody that I used to know

Now and then I think of all the times you screwed me over
But had me believing it was always something that Id done
And I dont wanna live that way
Reading into every word you say
You said that you could let it go
And I wouldnt catch you hung up on somebody that you used to know…

But you didnt have to cut me off
Make out like it never happened
And that we were nothing
And I dont even need your love
But you treat me like a stranger
And that feels so rough
You didnt have to stoop so low
Have your friends collect your records
And then change your number
I guess that I dont need that though
Now youre just somebody that I used to know

I used to know
That I used to know

Somebody…
*************