МЕГА ИНТЕНСИВНАЯ тренировка для СЖИГАНИЯ ЖИРА | ТАБАТА ВИИТ

Жизнь и здоровье

МЕГА ИНТЕНСИВНАЯ тренировка для СЖИГАНИЯ ЖИРА | ТАБАТА ВИИТ
Сегодня на тренировке мы используем несколько подходов для борьбы с жиром. Это будет и классическая табата, и ВИИТ, и принцип пирамиды. Все только самые эффективные упражнения для того, чтобы активизировать сжигание жира в кротчайшие сроки. Интенсивная тренировка — это то, что всем нам сейчас нужно, учитывая затянувшиеся праздники)

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/Fitnessomaniyabot

✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/

✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing

✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3

✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html

✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:

Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ

Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC

ВИИТ — goo.gl/JAiiY7

Кардио — goo.gl/UmNm7U

Все о питании — goo.gl/PiR61D

Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм

________________________________________ _________________________________________________________________

Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Силовая тренировка с фитнес- клубом "Солнечный фитнес"

Жизнь и здоровье

ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r14---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Силовая тренировка с фитнес- клубом

ЙОГА АЙЕНГАРА 8-й урок со Светланой Козловой на timestudy.ru

Жизнь и здоровье

Восьмой онлайн урок полностью посвящен комплексам асан, направленных на мышцы области таза.

Здесь вы вместе с тренером разберетесь, почему возникают напряжения и зажимы в тазовом и поясничном отделах.

Большой упор делается на духовный аспект – вы узнаете, какую роль область таза играет в эмоциональной жизни человека, и как эта роль используется в практике йога Айенгара.

На занятии разбираются ключевые асаны, которые помогут освобождаться от отрицательных эмоций, снимать напряжения и зажимы в области таза, достигая лучшего состояния здоровья (как физического, так и духовного).

ЖЕНСКАЯ ЙОГА с Фирсовой Екатериной урок 3

Жизнь и здоровье

•Проблемы с менструальным циклом – нерегулярность и сбои, болезненность и т.д.;
•Тяжелый ПМС – повышенная нервозность, раздражительность и прочие характерные симптомы;
•Период климакса и связанный с этим душевный и физический дискомфорт;
•Отсутствие ощущения женской энергии, силы и женственности;
•Неравномерности и сложности во внутреннем состоянии, желание добиться состояния внутреннего спокойствия и счастья;
•Некоторые проблемы с фигурой, гибкостью и общим состоянием здоровья.

Третий урок из курса Женская йога, основное внимание мы как всегда уделяем работае с репродуктивной системой.

Делаем техники, которые тонизируют яичники. Снимаем напряжение со спины, расслабляем и вытягиваем мышцы спины.

ВАЖНО!!! Практика рекомендована в первую фазу цикла — до овуляции.

ЖЕНСКАЯ ЙОГА для всех начинающих УРОК 10 с Фирсовой Екатериной

Жизнь и здоровье

Все уроки по Женской йоге с Фирсовой здесь: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/147-zhenskaya-joga-video-uroki1

В этом полном видео уроке по йлге для женщин мы особое внимание в упражнениях уделим ногам.
Используем техники, полезные для ног, а именно:

— профилактика варикоза;
— техники для снятия усталости ног, после напряженного дня; после каблуков и т.д.

А также вместе сделаем приятный и полезный массаж стоп!

Fête

Жизнь и здоровье

Provided to YouTube by IIP-DDS

Fête · Silque

Fête

℗ STMPD RCRDS B.V.

Released on: 2018-01-26

Artist: Silque

Auto-generated by YouTube.

Astrid (feat. Street Cleaner)

Жизнь и здоровье

Provided to YouTube by DistroKid

Astrid (feat. Street Cleaner) · The Encounter

Astrid (feat. Street Cleaner)

℗ 613635 Records DK

Released on: 2018-07-31

Auto-generated by YouTube.

PVP Music Playlist (Metalstep, Industrial mix) [Part 3]

Жизнь и здоровье

After a really long time. We did it. I hope youll enjoy.

Artwork: www.flickr.com/photos/168505204@N05/46271925455/in/dateposted-public/

Tracklist:

00:00 — Zardonic — Before The Dawn (ft Celldweller)

05:10 — Zardonic — Takeover (ft The Qemists)

09:08 — The Enigma TNG — Kathedral [Remix]

13:47 — Blue Stahli — Superhero Showdown [Epic Intense Rock]

15:51 — The Enigma TNG — The Face of Death Two

19:43 — Zardonic — Raise Hell (Original Mix)

24:13 — Blue Stahli — Lakes Of Flame

27:40 — Celldweller — Frozen (Celldweller vs Blue Stahli)

32:31 — As I Lay Dying — I Never Wanted (Andys iLL Dubfix)

37:26 — Mantis — Gods (BASS BOOSTED)

41:46 — [Metalstep] Kloudization — Trip Off

44:41 — Disturbed — Stricken (The Enigma TNG Remix)

49:21 — Borgore — Kill a Man (Metalstep Remix Demented Dimensions)

53:22 — Murder Nite — Get down on the floor

56:15 — Paul Udarov — The Chosen

59:28 — Blue Stahli — Armageddon (Entropy Zero Remix)

1:03:03 — The Enigma TNG — Giger Effect

1:08:53 — RTPN — Pulse

1:12:26 — The Enigma TNG — Insanity Syndrome

1:16:51 — The Enigma TNG — Titans In Desolation

1:20:48 — Captain Panic — The Harbinger

1:23:41 — Celldweller — End of an Empire

Alternative tracklist link:
www.youtube.com/playlist?list=PL4eOZ0XRfnCDdCRPP9LYjVK-1zcXV0QFf

#gamingmusic #pvpmusic #metalstep #industrial

If youre an artist/creator that wants to get featured feel free to send me an e-mail on pom2sk@gmail.com.

Facebook: www.facebook.com/pom2sk
Discord: PoM#8667

DISCLAIMER: I DO NOT OWN ANY OF THE SONGS. ALL RIGHTS RESERVED TO THEIR RESPECTIVE OWNERS.

If any artist/copyright holder has any issue with their content being uploaded feel free to e-mail me on pom2sk@gmail.com and it will be resolved immediately.