-50% на 200 товаров MYPROTEIN
bit.ly/3eoN1Cm

Мой личный промокод на 41% СКИДКУ — TGYM
(действует только для России)

Мои фавориты:
BCAA bit.ly/2WgCXoG
Прот батончики bit.ly/3gRJoGw
Омега 3 6 9 bit.ly/32k3zcl
Смесь для прот блинов bit.ly/2Zrmy2O
Подсластитель bit.ly/38TzuBw
Сахарозаменитель bit.ly/3iS6ONM

Тканевые ленты TGYM
(сейчас нет в наличии, будут примерно в сентябре)
www.instagram.com/tgymstore

Как накачать ЯГОДИЦЫ а не НОГИ! Тренировка ДОМА.
Как накачать попу, (ТОЛЬКО попу) не накачивая ноги, в домашних условиях? Это уникальная тренировка с фитнес лентами ( резинками) поможет быстро подтянуть и укрепить ягодицы без увеличения ног.
Боишься перекачать ноги? Данные упражнения для ягодиц, акцентируют 90% нагрузки на попе, практически не затрагивая ноги.
Накачать ягодицы без ног это реальная, достижимая цель! просто включай тренировку и начинай заниматься!..
— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

Как Накачать Супер-Пресс За 7 Минут в день. #пресс #тренировка #игорьвойтенко

Принимай вызов 30 дней пресса в 2020 году! #пресс2020
Следи за техникой выполнения! Выход всегда приходиться на фазу сокращения пресса.

Подписывайся на мой телеграмм где я буду вести отчеты по моему вызову #пресс2020: teleg.run/ingvarvoitenko или просто пропиши в поиске телеграмм «Игорь Войтенко»

Мой Инстаграм: www.instagram.com/ingvarvoitenko/

Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp.com/

Музыка:

WiDE AWAKE — Something More [NCS Release]
www.youtube.com/watch?v=ke-uyk8qylU

Heuse

Стретчинг с красотками. Stretching with beauties

Привет!

Предлагаю сегодня потянуться вместе с нами!

Выполняйте все упражнения с удовольствием, избегайте неприятных ощущений. Вы должны чувствовать, что мышцы приятно тянет, а не корчиться от боли. Дышите спокойно и ровно, знайте вы на пути к улучшенной версии себя!

Пожалуйста, оставляйте свои комментарии. Я очень жду от вас обратной связи.

Не забывайте про возможность заниматься со мной по видео урокам в моей он-Лайн студии!

yougifted.ru/stretchmeonline

А так же, напоминаю, что вы можете стать частью моего канала. Для участия в видео достаточно написать мне в Директ Инстаграм

www.instagram.com/stretch__me/ я рассмотрю вашу заявку и кому-то обязательно повезёт!

Сегодня со мной на видео были красотки:

Люба instagram.com/liubov_wulf?igshid=fi5p9xixbl4g
Олеся instagram.com/lesyamilanskaya?igshid=1n1o03v2djz2h

Моя студия находится в городе Санкт-Петербурге, где я всегда с радостью жду новых учеников!

Stretchme.ru

7 (931) 975-15-50

Чапаева 17в

По вопросам сотрудничества и рекламы pr.zavisnasport@gmail.com Ваш тренер,

Анастасия Завистовская

bit.ly/STRETCH_ME_CONTACTS

Утренняя практика для спокойного начала дня. Особое дыхание в начале настроит тело и ум на гармоничный лад. Медленный ритм с осознанностью в движениях.
Противопоказания: послеоперационный период тазобедренных суставов, травмы колена, травмы позвоночника.
Осознанной практики!

Поддержать проект — yasobe.ru/na/onavolna_yoga
Благодарю! Ваша помощь = больше практик на канале :)

Instagram: www.instagram.com/onavolna/
Вконтакте: vk.com/alenakovalcki
Email: onavolna@gmail.com

Этот йогатерапевтический комплекс направлен на улучшение подвижности позвоночника, улучшение кровообращения мышц вдоль позвоночника и на их укрепление.

Заниматься им могут люди, у которых уже есть проблемы с позвоночником, а также те, кто хочет их избежать (для профилактики).

Также занимайтесь по этому комплексу, если у вас просто периодически возникают боли в спине и хочется освободить и расслабить спину.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Занимайтесь очень аккуратно, особенно если у вас уже присутствуют заболевания позвоночника.

Все делайте медленно и плавно, наблюдайте за сигналами тела во время движений и не допускайте возникновения резкой боли или какого-либо иного сильного дискомфорта.

Ели вы чувствуете, что тело требует выйти из позы раньше и не продолжать, лучше всего послушать его.

Эффект будет долгосрочным, если вы будете практиковать этот и подобные комплексы хотя бы 2-3 раза в неделю.

Удачи вам в практике и здоровья!

Пишите свои комментарии после того, как позанимаетесь, спасибо!

✅ Программа «СТОПЫ — ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ»: yogadudina.ru/y/99b4ca9
✅ Также программу «СТОПЫ — ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ» и другие курсы можно пройти в полной версии Онлайн-Клуб Йоги. После оформления подписки откроется доступ ко всем курсам клуба: yogadudina.ru/y/f1976d4
✅ Записаться в Онлайн-Клуб Йоги (лайт) с доступом к прямым эфирам в течение 72 часов) можно по ссылке: yogadudina.ru/y/b888fb4
✅ Курс для инструкторов йоги: yogadudina.ru/y/5404e0a
✅ Видео «Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ. Упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ СТОП»: youtu.be/7_WQ9amXtk8

Здоровые стопы. Гимнастика для стоп.
Стопы – это действительно основа здоровья наших суставов и позвоночника.

От стоп напрямую зависит состояние коленных и тазобедренных суставов, а также позвоночника.

Но это еще не все, мало кто знает, что состояние стоп может влиять на здоровье мышц тазового дна и женское здоровье. Даже головные боли, боли в шее, спине, коленях могут быть следствием проблем со стопами.

Получить 30 бесплатных пробных уроков Онлайн-Клуба Йоги: yogadudina.ru/y/b8e6e18

Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм — www.instagram.com/yogadudina/
ВКонтакте — vk.com/yogadudina
Facebook — www.facebook.com/yogadudina.ru
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-) www.youtube.com/user/yogadudina

Мои курсы по йогатерапии:
Йогатерапия варикоза — yogadudina.ru/y/2837bc2
Здоровая шея — yogadudina.ru/y/0490573
Экстренная помощь при боли в спине — yogadudina.ru/y/2c31211
Быстрый способ избавиться от боли в спине — yogadudina.ru/y/0f83313
Как легко и быстро избавиться от остеохондроза — yogadudina.ru/y/80f887a
Осанка леди — yogadudina.ru/y/7de452c
Йога для беременных — yogadudina.ru/y/e986517
Простая йогатерапия для спины — yogadudina.ru/y/412e314
Мастер-класс по Сурья Намаскар — yogadudina.ru/y/029a577
Йогатерапия от боли в спине без нагрузки на колени — yogadudina.ru/y/b2f6710
Йогатерапия от боли в спине для пожилых людей — yogadudina.ru/y/28b9fd3

#стопа #йогадляздоровья #йогадудина #плоскостопие #йогадляначинающих #упражнениядлястоп #здоровыестопы #татьянадудина

ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Оздоравливающий комплекс упражнений для спины и позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы укрепите, вытяните и стабилизируете позвоночник, восстановите нормальную амплитуду движений в суставах, активизируете кровообращение в мягких тканях и улучшите питание межпозвоночных дисков. Регулярное выполнение уроков поможет устранить напряжение и боли в спине, укрепят мышечный корсет, улучшат качество осанки, а также помогут предотвратить такие заболевания, как остеохондроз, протрузии и грыжи.
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru

— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ link.gibkoetelo.ru — скачать уроки в качестве HD
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ www.youtube.com/playlist?list=PLhvtarFqOs843CsbeM5PTtBjeHVbg86Lj
— РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ www.youtube.com/watch?v=WSGWWoewS6o

Комплекс упражнений, направленный на повышение уровня гибкости. С помощью предложенных упражнений вы раскроете тазобедренные суставы; вытяните область паха, заднюю и внутреннюю поверхность ног; раскроете грудной отдел и вытяните позвоночник; активизируете кровообращение в ногах и тазовой области, оздоравливая мочеполовую систему; избавитесь от напряжения и скованности в пояснично-крестцовом отделе.
Для облегчения практики в позах сидя используйте любой валик или йоговский кирпич, подложив его под таз.
— ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ donatesystem.io/donate/gibkoetelo
— Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ — часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ urok.gibkoetelo.ru
✔ vk.com/gibkoetelo_yroki
— ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» — полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
tonus.gibkoetelo.ru
— ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ — полноценная тренировка на 75 минут shpagat.gibkoetelo.ru
— ✔ gibkoetelo.ru — сайт
✔ vk.com/gibkoe_telo — группа в контакте
✔ vk.com/id133112007 — страничка в контакте
✔ www.instagram.com/olga_sagay — инстаграм
✔ www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo — группа в одноклассниках
✔ www.facebook.com/olga.sagay.3 — страничка в фейсбук
— КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ www.youtube.com/watch?v=ztktHz1E7p8
----------------------------------------­------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ www.youtube.com/watch?v=V_XmY7nTFs8
— ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ www.youtube.com/watch?v=cyvRs31ML9o

БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ «Гибкое тело» — полноценная часовая тренировка
☞ urok.gibkoetelo.ru/
☞ vk.com/gibkoetelo_yroki — фото и отзывы вконтакте
— В ЗАНЯТИИ ВАС ЖДЕТ
— полноценная Часовая тренировка с разминкой, основной частью и релаксацией;
— приятный и комфортный темп — возможность заниматься синхронно с видео;
— подробное объяснение по технике выполнения упражнений;
— разные варианты сложности упражнений;
— разбор распространенных ошибок;
— приятная разнообразная фоновая музыка.
— ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВКИ:
— повышение уровня гибкости;
— мягкая суставная разминка;
— укрепление мышц спины, ног и брюшного пресса;
— вытяжение и укрепление позвоночника,
— развитие вестибулярного аппарата и навыков балансирования;
— раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов;
— расслабление и гармонизация психо-эмоционального состояния;
— повышение жизненного тонуса и общего самочувствия.

Что происходит с едой во время готовки: 5 физико-химических превращений, о которых стоит знать. Почему нельзя гасить соду уксусом и добавлять в тесто? Почему термически обработанный белок лучше переваривается организмом? Почему мармелад при нагревании становится клеем? Один из главных зимних фруктов в России — хурма. Откуда в хурме иногда такой узнаваемый вяжущий вкус и чем она отличается королька? Правда ли, что диета на хурме может быть опасна для здоровья? Почему в Испании хурму выбрасывают и топчут? «Проще пареной репы»: за что этот корнеплод так любят французы и что, по их мнению, есть полезного внутри этого корнеплода? Что напоминает по вкусу суп и смузи из репки?

www.ntv.ru/video/click1367893/