Abs Abs Abs! Everyone seems to be asking for a QUICK and short schedule, so I put together a 2 weeks schedule to help you get closer to those defined abs and to lose weight. A 2 weeks program is easier to commit to, and you can always do it again after you finish it!
Приветствую, мои девчонки! Вы часто спрашиваете меня, как же я всё успеваю? И фитнес, и работа и ребёнок, и дом. С удовольствием делюсь своим опытом. Он применим к каждой из нас! Рассказываю, как ставить цели, достигать их, быть максимально продуктивной и научиться распределять своё время. Мои лайфхаки тайм-менеджмента и польза книги Брайана Трейси «Достижение максимума»
Приятного просмотра!
Тайм-коды:
00:00 Нужен Ваш совет
01:34 Раньше я ничего не успевала. Про свой опыт и Брайана Трейси
06:05 Главное при достижении целей
07:44 Как поставить себе цель
11:50 Не зависеть от мужчины
16:45 Что делать, когда цель ясна? Разбиваем цель на задачи.
18:59 Распределяем цели по приоритетам
20:24 План действий: две группы
21:21 Делаем выводы
Met you in the morning
Stayed until the evening
Partied till the suns out
Can’t describe the feeling
Came without a warning
Hands up to the ceiling
We don’t need to speak no
Baby let your body talk to mine
Your hips on my hips
We re dancing through the night
Your skin on my skin
Is burning me inside
Your lips on my lips
You got me satisfied
I know you love the chase but so do I
Met you in the morning
Stayed until the evening
Partied till the suns out
Can’t describe the feeling
Came without a warning
Hands up to the ceiling
We don’t need to speak no
Baby let your body talk to mine
Shooting: Savas Ersan
Fx: Tapho
Credit: Myfest 2020
