Раскрытие грудной клетки, мобилизация рёбер!

Хорошая осанка всегда ассоциировалась с раскрытой грудной клеткой. Часто, желая угодить нашим родителям и наставникам, мы напрягаем спину, имитируя раскрытую грудную клетку и хорошую осанку. И чем дольше мы находимся в этом паттерне, тем больше шансов получить патологии позвоночника и боль. Тогда что значит по-настоящему раскрытая грудная клетка?
Предлагаю погрузится в процесс исследования движений рёбер. Возможно, для вас откроется целый мир движений. И для создания хорошей осанки нам обязательно нужны все эти движения. Добавлю важность мобилизации рёбер для правильной тренировки области живота. Если вы давно ищите хороший комплекс, который приведёт в порядок ваш живот, начните именно с этого урока. Потом постепенно переходите к более интенсивным тренировкам.

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

Занятия онлайн:
www.instagram.com/p/CCd1ckwhiMy/?igshid=t28srv7n61nj

Студия в Москве:
pilatesplus.studio/

Обучение и сертификация по методике Пилатес Polestar:
polestarpilates.ru/

Дополнительное образование для фитнес-тренера и всех желающих:
practica.center/