ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы Тренировок и Питания dmitriyglebov.com/individualno/
Мой ИНСТАГРАМ instagram.com/glebovdmitriy/
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Россия — bit.ly/MyProtein-Glebov
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ MyProtein Украина-http://bit.ly/MyProtein-DGlebov

Cкидка 25% на первый заказ – введи код glebov25
Cкидка 10% на второй заказ — введи код glebov10

Спортпит который тебе нужен:
bit.ly/2tqhflO — Сывороточный протеин
bit.ly/2vjEISL — Сывороточный протеин изолят
bit.ly/2vjDnLJ — ВСАА
bit.ly/2tZPI9m — Витамины для мужчин
bit.ly/2vlf26Z — Витамины для женщин
bit.ly/2vjfWCq — Креатин
bit.ly/2tXm9Wq — Омега-3
bit.ly/2tquh2v — L-карнитин
bit.ly/2tqjmGg — Предтренировочный комплекс
bit.ly/2vj3EKp — Казеин
bit.ly/2vURPfB — Гейнер

Профиль VK vk.com/dmitriyglebov
Страница VK vk.com/club101930716
Страница в Facebook www.facebook.com/fitnessfoodlab

Подписка на канал www.youtube.com/user/GlebovDmitriy
Все видео о тренинге www.youtube.com/playlist?list=PLhTmYu4s9GLL-PyQRs7GE1aB-qDfGAEX

Жиросжигающая тренировка. Похудение. Сушка. В общем палим жир! Упражнения для похудения. Итак, перед вами мощная жиросжигающая тренировка, тяжелая, но эффективная. Вам понадобится штанга и немного пространства. Работаем в интервальном стиле 20-30, т.е. 20 сек высокоинтенсивной работы, 30 сек. Отдыха. Всего 8 упражнений, выполняются одно за другим по кругу. Один круг – 7 минут. Берем таймер, и поехали! Сама тренировка – энергозатратная, метаболическая. Обмен веществ, выброс гормонов, все что нужно для эффективного жиросжигания. Упражнения. Все сложные многосуставные. Следим за техникой, спинку держим прямо. Вес: не большой, чтобы можно было работать интенсивно. Как и когда выполнять. 3-5 кругов. Через день. День зал, день треня. Не тяжелая, чтоб восстановиться. Если вы в зал не ходите, можете делать тяжелую. Чередовать с кардио. Сколько по времени? На период сушки!