Занятия должны проходить в комфортном для вас темпе. Для того, чтобы худеть нужно выбирать тренировки согласно своего уровня подготовки, все упражнения должны даваться вам по силам. Данная тренировка ориентирована на людей, кто имеет начальный уровень подготовки. Выполняя данный комплекс вы сможете дать нагрузку вашим мышцам, но без фанатизма. Помните, что МЕРА должна присутствовать во всем, и тренировки не исключение!

fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания
fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!