Приветствую, мои спортсменки! В этом видео поговорим про виды тренировок: силовые тренировки, тренировки на выносливость и ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Обсудим от чего мы вообще худеем, какие должны быть соблюдены условия, что такое калории, какую пользу дают различные виды тренировок для похудения и как составлять программу тренировок.

Приятного просмотра!

Ссылки на другие видео по теме:
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА. Мощная, не для слабонервных: www.youtube.com/watch?v=xMO5S4-HjPw
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА (для слабонервных))): www.youtube.com/watch?v=7zHURRVzES0

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

Тайм-коды:
00:00 Приветствие
00:31 От чего мы вообще худеем? Какие должны быть соблюдены условия?
01:19 Что такое калории
07:31 Почему надо быть осторожнее с препаратами гормонов щитовидной железы при гипотиреозе
11:35 Какие бывают виды тренировок. Про силовые тренировки
16:58 Возможно ли “перекачаться” девушке? И что делать если вдруг такое случиться
18:32 Про тренировки на выносливость. Кардио и аэробные тренировки
19:21 Как контролировать пульс
24:38 Про тренировки ВИИТ (Высокоинтенсивные интервальные тренировки). Кроссфит и табата тренировки
29:43 Что важно помнить про тренировки
34:07 Как составить себе программу тренировок

#натальякузьмич #тренировкидома #фитнесдома #тренировкадома