Все уроки здесь: timestudy.ru

Центр внимания в этом видео уроке направлен на вытяжения и скручивания.
Напоминаем, что айенгар йога походит как женщинам так и мужчинам, за исключениям занятий (только для женщин).
Данные практики дают хорошую профилактику остеохондроза.
Все упражнения выполняем не спеша, осознанно, концентрируясь на зоне воздействия, для получения максимального эффекта.

Начало как всегда — хорошая разминка для тела, и только после мы перейдем к основной части тренировки.