Сегодня мы проработаем мышцы рук по круговому принципу. Данный метод отлично подойдет для тех, кто хочет избавиться от лишнего жира и достичь рельефности мышц.

Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html

Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!