ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК | упражнения для красивой ,рельефной спины
ТРЕНИРОВКА лучшие упражнения для спины! ДЛЯ ДЕВУШЕК! Делаем красивую, рельефную спину! Как накачать спину?? Упражнения для дома. Качаем спину дома!
Сильная спина — это не только залог красивой осанки, но и способ зрительно сузить талию и увеличить грудь! Выполняйте нашу тренировку раз в неделю. Каждое упражнение делайте 3-4 подхода по 15-20 раз. Будьте в форме!
Ну что поехали??
1:16- лодочка
2:25- пыгиб спинки
3:35- ложимся на живот и вытягиваем одновременно руку и ногу
5:11- отжимания
5:56- нога_рука выносим вперед и назад ногу
7:31- планка
9:34: скручивания стул
12:10- пресс
КАК ВАМ НАША ТРЕНИРОВКА СПИНЫ? Если не будете лениться, то будет вас красивая, рельефная спинка!!!
Спасибо мои хорошие за просмотр, ставьте лейки, подписывайтесь! ❤ ❤ ❤ ❤ ❤
ВСЕГО ХОРОШЕГО ПОКА-ПОКА! 。◕‿◕。
Отель Черноморский Берег:
xn--90aeebaphgrjlbwefk8g.xn--p1ai/
Производство видео: Рекламное агентство «ПозитивПромЭкспортЦентр».
● ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО ДЛЯ ВАC
Челлендж. Махи ногами 100 раз
www.youtube.com/watch?v=PC7C4...
● ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ? ●
Instagram: www.instagram.com/happybody_home
Facebook: www.facebook.com/happybodytvrus
ВКонтакте: vk.com/happybodytv
Twitter: twitter.com/happybodytv
0 комментариев