Работаем в режиме Табата.
Четыре раунда, продолжительностью 4 минут, в каждом (8 интервалов):
— бурпи
— прыжки на скакалке
— выброс штанги из седа наверх
— sit-up (скручивание на пресс) v — группировка

Работа: 20 cекунд
Отдых: 10 секунд
Временное ограничение: 4 минуты

Задача: сделать максимальное количество повторений во всех упражнениях!

Рекомендация тренера: работать в силу своих возможностей. Пить воду.

Все уроки по направлению ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ вы найдете на нашем сайте: timestudy.ru/ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/103-intervalnye-trenirovki-video-uroki

Donate-Donner-Donar JAYC
✅Paypal :https://paypal.me/pools/c/8sQ5PfACHR
➡️I am continuing to raise money to continue my livestreams through Autumn

Слушай новинки первым! Подпишись — goo.gl/VW7uZ1
Владимир Кузьмин — Лучшие песни
01 Я не забуду тебя (Сибирские морозы) [ 00:00 ]
02 Сказка в моей жизни [ 06:05 ]
03 Две звезды (Владимир Кузьмин и Алла Пугачёва) [ 10:56 ]
04 Нет я не верю [ 14:52 ]
05 Пристань твоей надежды [ 18:34 ]
06 Симона [ 23:16 ]
07 Баллада о королеве [ 27:22 ]
08 5 минут от дома твоего [ 31:47 ]
09 Семь морей [ 37:10 ]
10 Эй красотка [ 41:58 ]
11 Моя любовь [ 47:08 ]
12 Небеса [ 50:55 ]
13 Пороги [ 55:10 ]
14 Зачем уходишь ты [ 59:08 ]
15 Ты позвони мне среди ночи [ 1:03:54 ]
16 Мечты (Владимир Кузьмин и Алла Пугачёва) [ 1:08:47 ]
17 Когда меня ты позовешь [ 1:12:43 ]
18 Ясная звезда (Без тебя) [ 1:18:09 ]
19 Белые дикие кони [ 1:23:11 ]
20 Ведьма [ 1:27:45 ]

©

Spotify: fanlink.to/dojang

Download/Stream: ffm.to/sugr

00:00 Zubi, Anatu — Sugar (Original)
03:20 Zubi, Anatu — Sugar (Kastomarin Remix)
06:40 Zubi, Anatu — Sugar (Deep Koliis Remix)
10:30 Zubi, Anatu — Sugar (George Kopaliani Remix)

Anatu:
soundcloud.com/anatu
www.youtube.com/dojang

Kastomarin:
soundcloud.com/zdykxylljmbj
www.facebook.com/profile.php?id=100002001787114

Deep Koliis
soundcloud.com/deepkoliis

George Kopaliani
soundcloud.com/gio-kopaliani-1
www.facebook.com/gio.kopaliani.5

Música Alegre y Positiva para Tiendas, Bares, Restaurantes | MUSICA MÁS ESCUCHADAS 2020
✪ No se olvide de recibir, compartir y suscribirse a mi canal: JD94 — Música Electrónica ⤵️
◢ Youtube ➞ goo.gl/w6GJy2
◢ Facebook ➞ goo.gl/u1igae
───────────────────
♥♥LIKE,COMPARTE

Follow This Never Happened on Spotify: tnh.lnk.to/TNHPlaylist
Follow This Never Happened on Apple Music: apple.co/3jY2Cf1
New merch items: lane-8-merch.myshopify.com/

A Coastless Production
Directed by Ross Stoner
Drone Pilots Alex Delmonico and Troy Fairbanks
Camera Tomas Morgan and Jeff Brannon

Special thanks to Scott Campbell at AEG Presents — Rocky Mountains.

Archaellum — Reflections
Lane 8 — Sunday Song (Qrion Remix)
Hidden Face — Need U
Polar Inc. — Regal
Che-Yung — Wander
Le Youth — Waves (OCULA remix)
Anderholm — Sanctify
ATTLAS — Faya
Jerro — Demons ft. Sophia bel
JRJ — Me

2019 Mix — www.youtube.com/watch?v=b7KGsI9Xgsw

Click here to see what happens next in Part 2 www.youtube.com/watch?v=RzuXZfKg2YM
Download All I Want by Kodaline here: smarturl.it/kodaline as featured in the Google Zeitgeist 2012: Year In Review www.youtube.com/watch?v=xY_MUB...

You can also get In a Perfect World on:
Amazon: smarturl.it/kodaline_amz
iTunes: smarturl.it/iapwDigi_i or the
Official Kodaline Store: smarturl.it/koda_store

For more information, tour dates and new releases:
Facebook: www.facebook.com/Kodaline
Twitter: twitter.com/kodaline
Official Website: www.kodaline.com

Music video by Kodaline performing All I Want. © 2012 B-Unique Records (UK) Limited under exclusive licence to Sony Music Entertainment UK Limited

ytimg.preload(https://r16---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r16---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);Hans Zimmer — Day One Cornfield Chase (Interstellar — Live in Prague) — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

10.000 ШАГОВ Дома! ОТЛИЧНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!

Лучшая жиросжигающая тренировка для вашего похудения в домашних условиях, полностью без прыжков и без использования инвентаря!

Норму в 10000 шагов в день теперь можно выполнить не выходя из дома! Если вы следите за фигурой или хотите похудеть, действуйте, начинай уже сегодня!

Аэробные упражнения с малой ударной нагрузкой снижают риск различных заболеваний и улучшают работу мозга. Тело активно начинает использовать жир, а уровень инсулина значительно снижается. Улучшается кровоток, сжигаются калории и организм насыщается кислородом. Плюс мы укрепляем свою иммунную систему. Всего 10000 шагов в день можно приравнять к тренировке в спортивном зале.