0.00
0 читателей, 3776 топиков

Как накачать пресс в домашних условиях?✦ СУПЕР ПРЕСС!✦


Как накачать пресс в домашних условиях? Чтобы накачать пресс в домашних условиях, многие прибегают к отчаянному решению качать его каждый день, но это НЕПРАВИЛЬНО! Заполучить супер пресс вам поможет 1) регулярные тренировки пресса (2-3 раза в неделю) 2) правильное питание 3) период восстановления. В сегодняшнем комплексе упражнений я покажу вам, как можно накачать пресс в домашних условиях, и сколько времени на это понадобится.

fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/kak-nakachat-press-v-domashnikh-usloviyakh-super-press/

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

Deep Feelings Mix | Deep House, Vocal House, Nu Disco, Chillout #56


Follow us on spotify: spoti.fi/2TJ4Dyj
Submit music: bit.ly/2VcIDxx

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Photo by: Irakli Nadar
www.instagram.com/iraklinadar/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

MUSIC BY:

00:00 | 0. Nando Fortunato — I Wanna change (Original Mix)
fanlink.to/ddr90
05:18 | 1. GeoM — Bleeding In Love (Nando Fortunato Remix)
fanlink.to/ddr91
10:13 | 2. GeoM, Pete Bellis

Gymnopédie No. 1 ~ Erik Satie ~ 10 HOUR LOOP Classical Piano Music for Relaxation, Study and Sleep


Please enjoy this classic song, I hope this video will be great for studying, sleeping, and relaxing :-)

Please subscribe if you enjoy!

About Erik Saties Gymnopédies (from wikipedia):

The Gymnopédies are the first compositions with which Erik Satie tried to cut himself loose from the conventional 19th century «salon music» environment of his father and stepmother. In September 1887 Satie composed three «sarabands» (Trois Sarabandes), taking a quote from Contamines La Perdition by way of introduction. By this time, Satie knew Contamine personally.

Satie apparently used the word «gymnopédiste» (gymnopaedist), before having written a note of his later famous gymnopédies.

The anecdote of Satie introducing himself as a «gymnopaedist» in December 1887 runs as follows: the first time Satie visited the Chat Noir cabaret, he was introduced to its director, Rodolphe Salis, famous for serving sharp comments. Being coerced to mention his profession, Satie, lacking any recognisable professional occupation, presented himself as a «gymnopaedist», supposedly in an attempt to outwit the director.

The composition of the three Gymnopédies started only two months later, and was completed in April 1888.

In August 1888, the «First Gymnopédie» was published, accompanied by the verse of Contamine quoted above. However, it remains uncertain whether the poem was composed before the music, or whether Contamine intended the verse as a tribute to his friend, who had now completed both a set of sarabands and gymnopédies.

Later the same year the «Third Gymnopédie» was published. There was, however, no publication of the «Second Gymnopédie» until 7 years later, with several announcements of an impending publication of this gymnopédie being made in the Chat Noir and Auberge du Clou periodicals.

«Erik Satie: Gymnopedie No 1» (by Kevin MacLeod) Attribution License (incompetech.com)

Hans Zimmer. Amazing Czarina Russel in Now we are free (Gladiator)


ytimg.preload(https://r5---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r5---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204?conn2);Hans Zimmer. Amazing Czarina Russel in Now we are free (Gladiator) — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Acoustic 90s 2000s | The Best Acoustic Covers Of Popular Songs 90s 2000s


акустическая 90-х 2000-х годов | лучшие акустические каверы популярных песен 90-х, 2000-х
акустическая 90-х 2000-х годов | лучшие акустические каверы популярных песен 90-х, 2000-х
акустическая 90-х 2000-х годов | лучшие акустические каверы популярных песен 90-х, 2000-х
#acoustic90s, #acoustic2000s, #popularsongsof90s2000s,
Thanks for watching! Dont forget to SUBCRIBE, Like