Занятия рассчитаны как для начинающих, продолжающих и опытных практиков.
В этом занятии уделим внимание позам на скручивание и вытяжение в сторону.
Выполняя физические упражнения дома Вам понадобится свободное пространство, освободите его. Разогрев мышцы в разминке, перейдем непосредственно к большому блоку урока.
Прислушивайтесь к рекомендациям йога тренера Светланы Козловой. Не успеете заметить как время видеоурока пролетит незаметно.
Вам нужно всего 20 минут в день, чтобы сжечь 200 калорий и избавиться от ненавистного жирка. Эту жиросжигающую интервальную тренировку вы можете выполнять дома, потому что не требуется никаких тренажеров!
— ВИИТ — это высоко-интенсивная интервальная тренировка. В ней чередуются легкие упражнения, такие как бег, ходьба, с энергозатратными, такими, как burpees.
Я рекомендую выполнять эту тренировку три раза в неделю в отдельные дни от силовых. За 1,5-2 часа перед тренировкой не забудьте подкрепиться порцией белков и углеводов.
Понравилась тренировка? Ставьте лайк!
И подписывайтесь на новые видео bit.ly/13pi2Ch
— Credits:
Персональный тренер — Ирина Киволя
Film Directed and Produced by Irina Kivolya
Motion Graphics Irina Kivolya
MG Music Alexey Turanov
Music Adrenaline, Airwaves, Alpha-Beta, Big-Bang, Chemistry, Intoxicate, Madison-Avenue, Voodoo-Lounge from Free Stock Music
— Ссылки:
Торт очень нежный, просто тает во рту
Приятного аппетита!
***************************************
Мой INSTAGRAM: www.instagram.com/olga_matvii/
Рецепт Ниже под Видео!!!
А Также Плейлисты с Другими Рецептами на Моем Канале!
*******************************************
НА МОЕМ КАНАЛЕ ЕСТЬ ЕЩЕ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА
МОЙ КАНАЛ: goo.gl/gNtayw
**************************************
Новый Канал о Нашей Жизни. Влог. Подписывайтесь!!! goo.gl/f1cXaD
*****************************
************** ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦ СЕТЯХ
Instagram: www.instagram.com/olga_matvii/
Яндекс ДЗЕН мой канал: zen.yandex.ru/olgamatvey
TikTok: www.tiktok.com/@olgamatvey
Канал в Telegram: t.me/OlgaMatveyy
Одноклассники: ok.ru/group/53507527147713
Моя группа ВКонтакте: vk.com/public94593369
Моя страница в Facebook: www.facebook.com/vkysnueveschi/
Сообщество в Google plus.google.com/u/0/communities/116298370067562231138
Twitter: twitter.com/Dima111111
******************************************************
Рецепт:
Противень 40 на 30 см
Масло сливочное 300 гр
Сахар 180 гр
Мед 4 ст. ложки полные
Сода 2 чайные ложки
Яйца 4 шт
Мука 400 гр
Печенье 200 гр
Сметана 20% 1,5 — 2 литра
Сахарная пудра 200 гр
Ванилька
Загуститель для сметаны по пропорции на упаковке
************************
Recipe:
Baking tray 40 x 30 cm
Butter 300 g
Sugar 180 g
Honey 4 tbsp
Soda 2 tsp
4 eggs
Flour 400 g
Cookies 200 g
Sour cream 20% fat 1.5 — 2 liters
Powdered sugar 200 g
Vanilla
Sour cream thickener according to the proportion on the package
Thanks for watching! MORE VIDEOS WITH ENGLISH SUBTITLES: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in4lQO-1t92oMFCB8qP-E8N
************************
************************************
МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ:
1) Сладкие блюда. Тортики, Десерты и Разные Сладости. Вы их просто полюбите и будете всегда готовить: www.youtube.com/playlist?list=PLtl_gGHV94in3XfP9C8qB-AspLhvoCKmE
✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Глубокая, статическая растяжка #YOGAMIX.
Длительное и пассивное пребывание в асанах от 1 до 3 минут:
— делает мышцы и связки более эластичными
— помогает разрабатывать суставы и увеличивают диапазон их движения
— улучшается работа внутренних органов и иммунной системы
— гармонизируется эмоциональное состояние.
Приступайте к тренировке! Вы не только почувствуете мягкую растяжку корпуса, шеи, плеч, спины и ног, но и сможете освоить шпагат!
Ирина Хакамада рассказала, кто такой лидер и чем он отличается от начальника, как ей удалось добиться лидерства, и объяснила, как определить, лидер ты или нет
Особенностью этой лекции Т.В. Черниговской об угрозах цифрового мира и виртуализации нашей жизни и воспринимаемой реальности является то, что в ней Татьяна Владимировна, как глубоко верующий православный человек, впервые высказывает вслух свою версию цифрового апокалипсиса, в отношении которого у неё нет сомнений, как и многих глубоко осознанных людей.
Говоря о том, как это может быть, Татьяна Владимировна уверенно говорит о том, что “нет сомненеий в том, что команду! искусственному гипер интеллекту об уничтожении мира (нашей цивилизации) даст искусственный интеллект через анализ мета данных (Big Data) о состоянии человечности (цивильности), но кнопку уничтожения нашей цивилизации…
…нажмёт рука человека…
Как научить мозг работать в новых условиях, рассказала профессор СПбГУ, заведующая кафедрой проблем конвергенции естественных и гуманитарных наук, руководитель лаборатории когнитивных исследований, доктор филологических и биологических наук Татьяна Черниговская.
«Мы попали вообще в другой мир. Он текучий, прозрачный, нестабильный, сверхбыстрый, гибридный. В нем рухнуло сразу все. Автономная жизнь цифрового мира идет полным ходом: интернет вещей, самоорганизация сетей. Цифровая реальность уже признак отбора в социум. Если представить себе некую страну, которая не может себе позволить войти в цифровой мир, можно считать, что ее вообще нет. Она не игрок. Люди могут там жить себе, корзиночки вязать, но они не участники общего дела», — отмечает Черниговская.
«Еще одна интересная фишка — растущее недоверие к информации. Я об этом много в последнее время думаю. Сейчас к информации такое отношение, как раньше было к сплетням: „Ну, мало ли, кто что сказал? Почему я должна верить?“ Но фокус в том, что это отношение сейчас обращено в сторону настоящих источников информации», — говорит она. Получается, люди еще не научились ориентироваться в растущем потоке информации и предпочитают не верить ничему.
По словам нейролингвиста, цифровая реальность рождает «новый вид» человека. «Я называю это „хомо конфузус“ или „человек в растерянности“. Этот „хомо конфузус“ еще даже не понял, где он находится. Еще не осознал, в какую опасность мы уже попали. Но мы не можем откладывать решение. Потому что это наша жизнь», — считает она.
Вместо этого в обществе идут совершенно противоположные процессы. «Существует такая вещь как синдром отложенной жизни. Люди живут так, как будто сейчас идет черновик. Более того, так воспитывают детей: ты пока делай вот это и вот это, а потом, когда жить начнешь… А ведь он начал жить в тот момент, когда отцовкая и материнская клетка соединились. Это не черновик. Нельзя 20 лет человека держать, чтобы он что–то там потом начал», — отмечает Черниговская.
Наступает цивилизация праздности, к которой мы тоже, в общем, не готовы. «Что собираются делать все те люди, которых заменят цифровые системы? Когда мне говорят: „освобождается простор для творчества“, это вызывает у меня саркастическую улыбку. Вы что, правда считаете, что несметные тысячи, на самом деле — миллионы людей, в освободившееся от тяжелой работы время начнут писать мадригалы и играть на лютне? Вы это всерьез? Произойдет совершенно противоположное. И мы не можем делать вид, что это не так», — подчеркнула она…
Научный лекторий МГУ – “Человек в цифровую эпоху: как и кого учить” – большая лекция Татьяны Черниговской.
Вся информация предоставленная на канале взята из открытых источников в интернете. Все авторские права принадлежат их законным владельцам. Если вы являетесь автором фрагмента из выпуска и его распространение ущемляет ВАШИ авторские права… Свяжитесь с нами!
Интенсивная программа для похудения в домашних условиях.
Комплекс с акцентом на внутреннюю поверхность бедра, зоны галифе.
Включает упражнения для ягодиц и немного на пресс.
Направлена на разные уровни подготовки от начинающих до продвинутых.
Для занятий рекомендую использовать кроссовки, особенно на разминочный и кардио блок.
Тренировка разрешена после родов (через 3 месяца естественных родов), через 4-6 месяцев (кесарево сечение) при отсутствии противопоказаний лечащего врача.
Противопоказана: при сердечной недостаточности, обильных кровотечениях, беременности, высоком артериальном давлении.
Интенсивная тренировка для сжигания жира. Комплекс простых и эффективных упражнений для похудения в домашних условиях.
Проработка бедер, ягодиц, пресса