Бодифлекс — 6 урок — второй курс БЕДРА и ЯГОДИЦЫ — один из самых продвинутых тренировок для избранных и выносливых.
timestudy.ru — онлайн фитнес клуб! Тренируйся дома!
Много внимания на область бедра и ягодиц!
Только так можно подтянуть ягодицы для тех, кто работает над этой областью и хочет получить бразильскую попу.
Бодифлекс с Татьяной Корнеевой — коррекция фигуры от А до Я!
Предлагаем вашему вниманию очередное занятие из серии онлайн-уроков с большими мячами (фитболами).
Вы узнаете о новых упражнениях и научитесь выполнять более сложные комплексы для достижения эффективного результата – здоровья тела и душевного спокойствия.
Обратите внимание: выполнение некоторых рассматриваемых на занятии упражнений не рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником (главным образом – межпозвоночные грыжи).
Другие упражнения доступны всем, однако выполнять их нужно осторожно и с соблюдением рекомендаций тренера.
Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Гибкая спина. Самые распространенные ошибки и эффективный комплекс упражнений от Элеоноры Богдановой, балерины и педагога-балетмейстера. Смотрите новый выпуск канала Таня Танцы!
Для тех, у кого мало времени:
0:46 — как правильно разогреться
3:35 — как правильно дышать
5:20 — основные упражнения
6:02 — правильная кошка
7:05 — работаем на координацию
7:53 — правильная корзинка
10:16 — еще одно полезное упражнение, которое не любит Таня)
12:08 — а теперь упражнение, которое любит Таня
13:04 — правильный мост
14:14 — чем надо заканчивать тренировку
Восьмой онлайн урок полностью посвящен комплексам асан, направленных на мышцы области таза.
Здесь вы вместе с тренером разберетесь, почему возникают напряжения и зажимы в тазовом и поясничном отделах.
Большой упор делается на духовный аспект – вы узнаете, какую роль область таза играет в эмоциональной жизни человека, и как эта роль используется в практике йога Айенгара.
На занятии разбираются ключевые асаны, которые помогут освобождаться от отрицательных эмоций, снимать напряжения и зажимы в области таза, достигая лучшего состояния здоровья (как физического, так и духовного).
Обратить свое внимание на йогу для женского здоровья имеет смысл в нескольких случаях:
•Проблемы с менструальным циклом – нерегулярность и сбои, болезненность и т.д.;
•Тяжелый ПМС – повышенная нервозность, раздражительность и прочие характерные симптомы;
•Период климакса и связанный с этим душевный и физический дискомфорт;
•Отсутствие ощущения женской энергии, силы и женственности;
•Неравномерности и сложности во внутреннем состоянии, желание добиться состояния внутреннего спокойствия и счастья;
•Некоторые проблемы с фигурой, гибкостью и общим состоянием здоровья.
Практически каждая женщина любого возраста сталкивается с этими проблемами, и если вы тоже наблюдаете в себе что-либо из этого – женская йога, отзывы о которой только самые положительные, поможет вам!
Все уроки по направлению йога для женщин вы можете найти на нашем сайте timestudy.ru