Как сесть на шпагат? Сегодняшний комплекс упражнений будет направлен на раскрытие тазобедренных суставов, что поможет вам быстрее достичь цели сесть на шпагат, так как именно подвижность этой части вашего тела отвечает за растяжку и возможность садиться в продольный или поперечный шпагат. Но важно выполнять данный комплекс регулярно, только в таком случае вы сможете очень быстро сесть на шпагат.
ВНИМАНИЕ!
Если при выполнении упражнения на 20:50 минуте тянут/хрустят/болят колени, то выполняйте УПРОЩЕННЫЙ вариант данного упражнения (без разворота ступней в стороны, только опуская их на подъем). Любой дискомфорт в коленных суставах может говорить о том, что у вас структурное ограничение для выполнения данного упражнения, а именно не достаточная пронация тазобедренных суставов.
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.
Качаем Пресс и Мышцы Корпуса за 20 минут в домашних условиях.
Внимание, мы открыли сайт с полными программами, заходите и тренируйтесь: www.homeafit.ru
Жиросжигающая тренировка 20 минут. Основная направленность в суперсетах на мышцы ног (ягодицы).
Внимание, мы открыли сайт с полными программами, заходите и тренируйтесь: www.homeafit.ru
