Подпишись на канал — goo.gl/5ks459
Спокойная фоновая музыка отлично помогает для обучения и концентрации. Используйте наши видео на небольшом уровне громкости как фон для достижения наилучшего эффекта.
Музыка для обучения и работы позволит быстрее справиться с домашним заданием и уроками, а также с написанием сочинений и эссе.
Музыка для концентрации и фокуса помогает выполнить работу быстрее, без стресса подготовиться к экзаменам.
Фоновая музыка может быть использована также как музыка для чтения.
제 곡들중 엄선하여 3시간짜리 모음집을 만들어 보았습니다.
초중반에는 잔잔하거나 감미로운, 아련한 피아노 위주 음악들로 구성했고
후반에는 신나고 비트있는 곡들로 구성했습니다.
제 음악을 사랑해주시는 모든 분들 정말 감사합니다❤
— Track List — 00:00 Trust yourself
04:21 Far from you
07:55 Goodbye
12:20 In the river
15:59 빗 속의 은하수
20:46 Myself
24:55 Promise in the rain
29:03 Same place, Different time
32:59 Shooting Star
36:21 Sick Love
39:36 Time to leave
43:36 Wish you
47:56 너와 하늘
51:19 동화 세계
55:32 반걸음
1:00:25 밤공기
1:03:54 별빛을 걷다
1:07:35 별처럼
1:10:35 봄 비
1:14:58 비의 선율
1:19:10 새벽 향연
1:22:44 시들지 않는 꽃
1:27:34 우리가 머물렀던 곳
1:31:44 우연히
1:35:03 첫 눈
1:38:19 하루의 끝
1:42:37 혼자 걷기
1:45:31 화월
1:49:42 Endless Love
1:52:50 Memories(Piano Ver)
1:56:10 To You
1:59:22 마지막 편지
2:02:46 망각
2:05:30 밤하늘에 남기다
2:09:15 소나기 속에서
2:13:11 여름 밤의 편지
2:17:09 황혼의 비
2:21:00 회전 목마
2:24:34 Escape Freely
2:28:08 Crystal Sunshine
2:32:08 일상(Daily Life)
2:35:46 Dream in Space
2:39:11 Miss U
2:43:00 Only U
2:46:27 Morning Diary
2:49:04 Cosmos
2:51:55 Memories
2:54:49 하늘 계단
2:57:37 돌고 돌아도 결국엔
Эту утреннюю гимнастику можно выполнять, как разогрев перед силовыми или другими видами тренировок.
Рекомендую это делать каждое утро!
Гибкость — это залог здоровья и долголетия.
…………………………………………………………………………………………………………………
ФИТНЕС ТУРЫ ВМЕСТЕ СО МНОЙ — reformatortur.ru/
Сайт приостановлен в связи с короновирусом, но заработает со следующего сезона 2021 г
…
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм: www.instagram.com/ivan_krasavin_/
Фейсбук – www.facebook.com/ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Очень часто задаваемый вопрос у девушек «КАК УБРАТЬ ЖИР С ПОДМЫШЕК? И в сегодняшней тренировке я вам расскажу и покажу те упражнения, которые действительно помогут вам избавится от жира подмышками. А еще вы узнаете секрет, от которого на 90% зависит наличие или отсутствие жира подмышками. Смотрим видео;)
Инвентарь для тренировки: гантели по 1 кг (можно использовать бутылочки с водой по 0.5 л)
Упражнения:
1. Разведение-сведение рук параллельно полу (ладони смотрят друг на друга) – 25
2. Подъем рук до параллели с полом (ладони смотрят вперед) – 20
3. Отжимания от опоры – 12
4. Отжимания от опоры с колен по 3 пружины – 10
5. Отжимания от опоры узким хватом на трицепс – 10
6. Разведение рук в стороны лежа на полу (ладони развернуты на себя) – 15
7. Круги руками вперед – 10
8. Круги руками назад – 10
9. Пружинки руками в разведенном положении – 20
10. Пуловер – 15
11. Пуловер по 3 пружины в нижней точке – 15
12. Разгибание рук из-за головы на трицепс – 15
13. Разведение-сведение рук со сгибание локтей (ладони на себя) – 20
14. Пружинки в нижней точке – 10
instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма „худеть“ и „толстеть“.
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
