Табата для ягодиц. Табата тренировка 1 – Сгоняем жир с ляшек!
Сегодня мы начинаем ТАБАТА марафон! Это первая тренировка, где мы будем сгонять жир с ляшек с помощью самого эффективного способа, используя принцип табата! Ваши ноги и ягодицы будут гореть огнём! Если вы давно хотели похудеть в ногах, уменьшить объём бёдер и согнать лишний жир с ляшек, то эта тренировка поможет вам это сделать!
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Разминка – это неотъемлемая, вводная часть любой тренировки. Благодаря разминке вероятность получения травмы во время упражнений значительно снижается, а ваши успехи во время тренировки будут лучше.В каждом виде спорта есть свои разминочные комплексы, но есть и универсальная, базовая разминки, которая подходит практически для любой тренировки.Этот разминочный комплекс универсальный и подходит для любой тренировки.
Рекомендую посмотреть:
❶ Как убрать живот в домашних условиях. Упражнения для живота ➔ goo.gl/Ddr1ty
❷ Как накачать ягодицы в домашних условиях. Как накачать попу дома ➔ goo.gl/qKssOU
❸ Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут ➔ goo.gl/ehcnnI
❹Упражнения для пресса. Плоский живот за 5 минут в день ➔ goo.gl/1yzlYH
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#vladislavavorobyeva #михаилбабенков #бабенков
СЕГОДНЯ
Большое интервью с замечательным художником
МИХАИЛОМ БАБЕНКОВЫМ.
Мы посмотрим его мастерскую, книги, подлинный офорт Рембрандта, увидим как рисовать тростниковым пером и обсудим множество важных вопросов)
Бабенков Михаил Маркович
Живопись и графика Михаила Бабенкова находятся в собраниях Российской государственной библиотеки искусств, Государственного центрального театрального музея им. А.А. Бахрушина, в музее современного искусства (ММОМА), в РОСИЗО и в частных коллекциях России, Австрии, Израиля, Германии
Окончил в 1968 году ДХШ №2, в 1978 году окончил Московский Полиграфический Институт.
Работает в живописи и графике.
Тайм Коды
00:00 Начало
00:46 Знакомство
01:28 Что такое талант
04:05 Натюрмортный фонд. Бутылочки из под яда
04:53 Отношение к художникам по второму образованию
05:48 Знакомимся с тростниковым пером
09:14 Что такое хорошая картина
12:12 Рисунки Михаила Марковича тросниковым пером
14:23 Отношение к современному искусству
19:25 Смотрим подлинный офорт Рембрандта
19:48 Что нужно, чтобы быть современным художником
22:00 Про мысли в творчестве
24:36 Рисунки Михаила Марковича тросниковым пером
26:46 Нужна ли современности станковая живопись
32:01 Всегда свежие герберы
32:31 Нужны ли художникам союзы
34:12 Смотрим большую книгу с графикой Рембрандта
37:33 Не опускаюся ли руки, когда смотришь на рисунки великих художников
42:54 О воспитании руки и глаза
44:06 Про ВЫСТАВКОМ
48:30 Смотрим альбом Рембрандта с живописью и офорты
49:47 Как часто Вы пишете
52:10 Как часто покупают Ваши картины
54:56 На что Вы живете
55:35 Должен ли художник себя продвигать
57:42 Вы сразу нашли себя, как художник?
1:00:38 Совет себе в прошлое
1:01:53 Планы на будущее
Серия комплексов «Здоровая шея» призвана укрепить и сделать более подвижными мышцы шеи, снять напряжение с шейно-воротниковой зоны, что в ряде случаев является профилактикой от головной боли, связанной с излишней зажатостью мышц этого отдела. В комплексах используются много разминочных упражнений, связанных с подъёмом и вращением рук, стойками на руках, прогибы, которые способствуют укреплению мышц шеи, а также перевернутые позы, которые делают их более гибкими и подвижными. Благодаря регулярным занятиям, шейный отдел позвоночника укрепится, станет подвижнее, уйдут мышечные блоки и остеохондроз.
Комплекс очистительно-омолаживающей гимнастики, направленный на оздоровление органов малого таза и выделительной системы, на развитие гибкости позвоночника и усиление циркуляции спинномозговой жидкости.
— gibkoetelo.ru — сайт
AT HOME CARDIO Workout // Get ready for this serious sweat sesh. Were running through 15 of my favorite body weight cardio exercises today — with the exception of the jump rope which you can just pretend to do if you dont have one! Workout from home or the gym and get that cardio workout done! Woot Woot!
This is my own personal workout and may not be suited for you. It is strongly recommend that you consult with your physician before beginning any exercise program. By engaging in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk.
