Упражнения для стройных ног. В данной тренировке я покажу упражнения, которые помогут вам сделать ваши ножки красивыми, а ягодицы упругими и заветной округлой формы.
__

www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/uprazhneniya-dlya-stroynyh-nog-i-brazilskoy-popy/

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

Музыка из фонотеки Youtube.

Как накачать ягодицы дома? Если вы думаете, что накаченные попы — это удел только тех, кто занимается в зале, то спешу вас обрадовать, что это не так. Накачать ягодицы можно и в домашних условиях, главное, что вам понадобиться это гантели либо бодибар потяжелее. И сегодня я вам покажу упражнения на рост ягодиц, которые можно делать дома. Выполняйте их, и скоро ваши ягодицы порадуют своим объемом.

✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html

Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Ребят привет!
кто еще думает, что тренироваться дома неэффективно, попробуйте эту тренировку! Алиса дала отличный комплекс на ягодицы!

Выполняйте и будьте здоровы и стройны

мы в соц сетях:
www.instagram.com/alisonkatv/
www.instagram.com/kopytina_kate/

Диастаз прямых мышц живота предполагает более внимательного и аккуратного выбора упражнений. Помимо запрещенных упражнений на пресс существуют еще и запрещенные упражнений на ноги и ягодицы, которых следует избегать всем, у кого есть такая проблема, как диастаз. В сегодняшнем видео я вам покажу, какие упражнения МОЖНО делать при диастазе. Выполняя данные
упражнения ваши ягодицы станут более подтянутыми и упругими, и диастаз этому не сможет помешать!

fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html — индивидуальная программа питания

fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html — индивидуальная программа тренировок

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Друзья, совсем скоро выходит моя книга рецептов «Вкус праздника»!!!
Полистать странички, посмотреть формат рецептов и заказать книгу можно здесь www.labirint.ru/books/775241/?p=32439
Также оформить предзаказ можно здесь book24.ru/~gjHLr
Международная доставка более выгодная в Лабиринте.

Рада сообщить о появлении группы Вконтакте vk.com/club161382414 Вступайте, делитесь своими работами и опытом;)

Сегодня будем готовить мой самый любимый десерт — ТИРАМИСУ!
К кому обратиться за оригинальный итальянским рецептом? Правильно- к итальянскому ШЕФУ)

Подписывайтесь на канал Кухня Маттео и ждите новые, полезные и простые рецепты от лучшего бренд-шефа ресторанов Джейми Оливера в России;)

Канал Кухня Маттео www.youtube.com/channel/UCWiJr11B6_SU8ke70HW3xXw

Рецепт ТИРАМИСУ от Маттео www.youtube.com/watch?v=TchtGUV8mMg

Provided to YouTube by YouTube CSV2DDEX

Miami (Dave Ramone Mix) · Niels Van Gogh feat. Princess Superstar

Miami

℗ 2014 Big Blind Music / Planet Punk Music
℗ 2014 Ross Srl/Bang Record under license to Pirames International Srl
℗ 2014 Roster Music under exclusive license from Big Blind Music, a division of Planet Punk Music
℗ Big Blind Music, a division of Planet Punk Music
℗ Planet Punk Music

Released on: 2014-06-05

Auto-generated by YouTube.

ytimg.preload(https://r17---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r17---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);Фитнес дома для девушек | 60 мин | Без оборудования | Уровень сложности: Средний — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР — йога для начинающих! И получите ссылку на закрытый урок по медитации в подарок yoga-work.ru/?utm_source=vk

Азбука Уральских пельменей — Х | Уральские пельмени 2020

Официальный сайт:

► Сайт — ctc.ru/

► Телепрограмма — ctc.ru/programm/

► Сериалы — ctc.ru/projects/serials/

► Новости — ctc.ru/zakadrom/novosti/

Приложение СТС для iOS и Android:

► Скачать приложение — ctc.ru/apps/

Социальные сети:

► Группа VK — vk.com/ctc

► Мы в Facebook — www.facebook.com/ctc

► Мы в Twitter — twitter.com/ctc

► Наш Instagram — instagram.com/tv_ctc

► Мы в Одноклассниках — www.ok.ru/ctc

«Ужин отдай врагу, обедом поделись с другом, а завтрак съешь сам». Мы все знаем эту истину, но многие все равно пренебрегают завтраком. А зря. Ученые из Японии доказали: эти люди рискуют ни много ни мало своей жизнью, так как угроза инсульта в этом случае повышается на 36%. Не менее важно и то, что именно мы едим на завтрак. Кардиохирург с мировым именем Лео Бокерия уверен, что привычка употреблять на завтрак некоторые продукты тоже опасна.