Volume 8 of my Burning Man Mix series, Deep Tunes for Deep Playa is here. Im very lucky to be playing quite a few sets this year. so make a note and hopefully, I get to see all your beautiful faces in the dust.
DJ SETS for 2018 BM
(Subject to Change, I will edit this as things change)
Tuesday 6pm-12am Lip bomb. LOST IN SOUND TAKE OVER (7:30
This song is my favorite music from Debussy. Thank you to Debussy for the lovely composition and Orchestre Radio-Symphonieque Paris for playing the song beautifully. Im glad the song reaches many people. So once again, thank you for listening.
Качаем пресс 15 минут. Эффективный комплекс упражнений для пресса дома.
40 сек работа/ 20 сек отдых.
Старайтесь все упражнения выполнять технично. Если чувствуете, что готовы сделать больше, бегом на второй круг!
Скручивание выполняйте на выдохе, тогда от упражнения будет больший эффект.
И помните, что кубики пресса появятся только в комбинации здорового сбалансированного питания и тренировок, при этом соблюдая небольшой дефицит калорий. Всем пресс!
Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc
0:00 Начало
1. 0:17 Подъем корпуса
2. 1:21 Подъем прямых ног
3. 2:25 Скручивания руки в упоре
4. 3:26 Планка колено к локтю к груди
5. 4:29 Скручивание-велосипед
6. 5:32 Ножницы
7. 6:34 Скручивания на косые мышцы
8. 7:36 Скручивания стоя с подъемом правого бедра
9. 8:39 Скручивания стоя с подъемом левого бедра
10. 8:43 Планка колени к груди руки касаются плеч
11. 10:44 Скручивания стоя колени к груди
12. 11:48 Боковая планка на предплечье скручивания
13. 11:50 Боковая планка на предплечье скручивания
14. 13:52 Лёжа на правом боку подъем колена к локтю
15. 14:55 Лёжа на левом боку подъем колена к локтю
Mixing Engineer: Andy Johns
Guitar: Billy Peek
Drums: Carmine Appice
Backing Vocals: Carmine Appice
Piano: Catherine Allison
Backing Vocals: Catherine Allison
Assistant Engineer: David Gertz
String Arranger: Del Newman
Keyboards, Synthesizer: Duane Hitchings
Acoustic Guitar: Fred Tackett
Guitar: Gary Grainger
Flute: Gary Herbig
Assistant Engineer: George Tutko
Guitar: Jim Cregan
Vocals: Linda Lewis
Backing Vocals: Max Gornenthal
Backing Vocals: Mike Finnigan
Mastering Engineer: Mike Fuller
Piano: Nicky Hopkins
Percussion: Paulinho Da Costa
Tenor Saxophone: Phil Kenzie
Bass Guitar: Philip Chen
Vocals: Rod Stewart
Drums: Roger Bethelmy
Trumpet: Steve Madaio
Mixing Engineer: Tom Dowd
Producer: Tom Dowd
Tenor Saxophone: Tom Scott
Percussion: Tommy Vig
Writer: Jim Cregan
Writer: Rod Stewart
Нижняя часть пресса — это наиболее проблемная и «труднодоступная» зона на животе. Для того, чтобы сжечь жир внизу живота, первое, что нужно сделать, это отрегулировать свое питание, а второе — правильно тренировать пресс. Обычные скручивания по 100 повторений в этом случае малоэффективны.Сегодня я покажу вам одни из моих самых любимых упражнений на пресс, которые заставят вас прочувствовать свой пресс как никогда;)
Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
Join Raneir Pollard for a live 30-minute Tabata workout on Wednesday, April 1, at 5 p.m. PT on our Instagram, @popsugarfitness. www.instagram.com/popsugarfitness/
This 45-minute workout is one of our hardest, but Equinox Tabata instructor Raneir Pollards infectious energy will inspire you to push past your limits. Tabata is a form of HIIT (high-intensity interval training) that alternates between 20 seconds of intense bursts of work and 10 seconds of rest in four-minute rounds. You dont need any equipment for the workout, but do grab a towel and a bottle of water — youre going to need both!
On Anna: Zen Fuego top, Terez tights, and Under Armour shoes
On Dre: Onzie top, Sweaty Betty tights, and Athletic Propulsion Labs (APL)
On Raneir: Onzie men shorts and Athletic Propulsion Labs (APL)
Manduka Mats
Corkcicle bottles
POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.
terne