ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ФИЛЬМ СО СМЫСЛОМ! Пеликан. Лучшие фильмы. Filmegator
www.youtube.com/channel/UCZnNNrFA_CcVDZLg6GGd2MA Подписывайся на Filmegator:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

После смерти жены мужчина отказывается выходить на улицу и не хочет общаться с единственным сыном. Жизнь теряет смысл, перестает для него существовать. Однажды мальчик находит птенца пеликана, которого решает оставить у себя. Он выкармливает птицу, и между ними завязываются теплые дружеские отношения. Пеликан помогает мальчику вновь обрести своего отца и вернуть его к жизни.

Жанр: драма, комедия, семейный
Страны: Франция, Греция
Режиссёр: Оливье Орле

#тренировкавсеготела #тренировкадома #тренировкабезоборудования #полнаятренировка #тренировканог #тренировкапреса #фитнессдома #похудениедома #похудение #тренировкадляновичков #тренировкадляначинающих #зарядка #силоваятренировка

Полная фитнесс тренировка на мышцы всего тела в живом формате (возможность тренироваться одновремннно с тренером во время просмотра видео). Подробное описание техники выполнения упражнений. Разминка 6 упражнений заминка(растяжка). Врямя тренировки 30 минут без учета разминки и заминки. Занимайся где угодно! С весом собственного тела, без какого либо оборудования.

За качественную съемку благодарим SAMPER VIDEO STUDIO www.youtube.com/user/videopositiff
.
Интервальная тренировка сочетающая в себе упражнения на силу и развивающие сердечно-сосудистую систему!

4 (четвертый) урок по направлению «Женская йога». Практика для критических дней (лунных дней).

Расслабляем таз, мышцы тазового дна, помогаем своему организму комфортно прожить эти дни.

Успокаиваем нервную систему с помощью дыхательных техник. Разбираем техники, избавляющие от боли в эти дни.

Все уроки здесь: timestudy.ru
Видео урок по йоге айенгара.

Здесь мы разберем упражнения для укрепления мышц живота и плечевого пояса.
Использовать комплекс вы можете в качестве утренней гимнастики так и в течении дня.

Светлана каждое действие объясняет очень подробно, чтобы было понимание правильного, комфортного и конечно же безопасного выполнения.

ВАЖНО! Во время женских дней практику не выполнять!

Упражнения на мышцы ног и ягодиц со стулом.
1 минута работа, 30 секунд отдых.
Данный комплекс можете выполнить повторно для наилучшей прокачки мышц.
Отдых между кругами 2-3 минуты по самочувствию.

Перед тренировкой не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

Начало 0:00
1. Приседания 0:14
2. Приседания с прыжком в стороны 0:45
3. Ягодичный мост с махом на обе ноги 1:47
4. Ягодичный мост на две ноги 2:20
5. Приседания с отведением прямой ноги в сторону 3:19
6. Шаги из стороны в сторону в полуприседе 3:50
7. Присед в разножке с выносом бедра вперёд на левую 4:49
8. Присед в разножке с выносом бедра вперёд на правую 5:19
9. Присед в разножке на правую 6:20
10. Присед в разножке на левую 6:49
11. Статика в полуприседе 7:50

Попробуйте также:
Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Интенсивная жиросжигающая тренировка youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс youtu.be/OT9yrJOX-A0
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#тренировка #попа #ноги #ягодицы #popsport
Качаем попу и ноги. Упражнения на мышцы ног и ягодиц со стулом | PopSport youtu.be/XU7uGvhK5ZI

Здравствуйте, мои спортсменки! Все мы любим сладкое, любим шоколадки, мармеладки, зефир, тортики, пастилу и т.д… Давайте разбираться, что можно есть из сладкого и продолжать худеть. Как правильно рассчитывать безопасную порцию сладкого и похудеть без особых ограничений. Так же немного поговорим про высокий гликемический индекс(ГИ).

Приятного просмотра!

Ссылка на видео «Как рассчитать свой калораж. Похудение, поддержание, набор массы. КБЖУ»: www.youtube.com/watch?v=iwuRHGymitI

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

Тайм-коды:
00:00 Приветствие
01:20 О ЧЕМ ВАЖНО ПОМНИТЬ
03:25 Худеть можно потребляя сладкое
04:00 Какие сладости можно есть
04:35 Можно ли эклеры
05:03 Можно ли торты
05:16 Можно ли сникерсы
05:47 Какие же сладости действительно можно есть
07:57 Примеры продуктов содержащие только сахар
08:31 Про пастилу
09:26 Про зефир в шоколаде
09:59 Про мармелад
10:37 Про моё любимое — маршмеллоу/воздушный зефир
12:17 Про наше любимое — шоколадки
14:35 Про сухофрукты: финики, чернослив, курага, изюм
17:46 Про высокий гликемический индекс(ГИ)

#натальякузьмич #ешьихудей #емихудею

Artik

В сегодняшней тренировке мы будем избавляться от ушек на бедрах и топить жир с внутренней части бедра! Зона #галифе одна из самых сложно поддающихся зон на нашем теле, и чтобы убрать #ушкинабедрах или подтянуть внутреннюю сторону бедра, нужно выполнять как базовые упражнения, так и изолированные, которые помогут улучшить кровообращение в этих слабо циркулируемых местах. Именно этим мы сегодня с вами и займемся;)

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Прямой эфир #ALEXFITNESS #AFITNESS

ALEX FITNESS ONLINE — фитнес-клуб у вас дома! Все подробности: getcourse.alexfitness.ru/welcome