Раскрытие грудной клетки, мобилизация рёбер!

Хорошая осанка всегда ассоциировалась с раскрытой грудной клеткой. Часто, желая угодить нашим родителям и наставникам, мы напрягаем спину, имитируя раскрытую грудную клетку и хорошую осанку. И чем дольше мы находимся в этом паттерне, тем больше шансов получить патологии позвоночника и боль. Тогда что значит по-настоящему раскрытая грудная клетка?
Предлагаю погрузится в процесс исследования движений рёбер. Возможно, для вас откроется целый мир движений. И для создания хорошей осанки нам обязательно нужны все эти движения. Добавлю важность мобилизации рёбер для правильной тренировки области живота. Если вы давно ищите хороший комплекс, который приведёт в порядок ваш живот, начните именно с этого урока. Потом постепенно переходите к более интенсивным тренировкам.

Хорошей вам домашней практики и не забывайте про посещение профессиональных студий Пилатеса!

Занятия онлайн:
www.instagram.com/p/CCd1ckwhiMy/?igshid=t28srv7n61nj

Студия в Москве:
pilatesplus.studio/

Обучение и сертификация по методике Пилатес Polestar:
polestarpilates.ru/

Дополнительное образование для фитнес-тренера и всех желающих:
practica.center/

Упражнения на все отделы позвоночника в одном комплексе.Их можно выполнять как утреннюю гимнастику или вечером, после рабочего дня.Комплекс поможет разгрузить позвоночник, улучшить кровообращение, снять накопившееся напряжение в мышцах.Это хорошая профилактика от остеохондроза, сутулости, нарушения осанки.Его можно выполнять при грыжах в шейном, грудном, поясничном отделах, кроме ОСТРОГО периода протекания болезни.Занимайтесь каждый день и будьте здоровы!

— ОНЛАЙН консультации;
— проведение индивидуальных реабилитационных программ.
380973939324( viber, whatsapp, telegram )
г.Киев Голосеевский проспект 70

Мой инстаграм: instagram.com/a_sahniy_rehab

380973939324
карта приват банка 5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR

Официальный сайт timestudy.ru
Cтраница направления хатха йога: timestudy.ru/video-arkhiv-a/dances-fitness/160-khatkha-yoga
На 6-ом уроке рассматриваются упражнения хатха-йоги, которые помогут как закрепить уже пройденный материал, так и уверенно приступать к изучению новых асан и комплексов.

На этом занятии вы под руководством тренера освоите разнообразные широкие шаги и некоторые простые упражнения.

Но самое главное, рассмотрены комплексы хатха-йоги, направленные на достижение слаженного взаимодействия ног и таза.

Это очень важное видео, которое поможет вам подготовиться к возрастающему уровню сложности асан и достичь максимальной эффективности ваших занятий.

Provided to YouTube by Universal Music Group

Get Out My Head · Redlight

Get Out My Head

℗ 2011 MTA Records LLP under exclusive license to Mercury Records Limited

Released on: 2011-01-01

Producer, Additional Producer: Redlight
Associated Performer, Keyboards: Jonathan Coffer
Associated Performer, Vocals: Nicole Jackson
Composer Lyricist: Hugh Pescod
Composer Lyricist: Ben Westbeech
Composer Lyricist: Jonathan Coffer

Auto-generated by YouTube.

Bee Gees «Stayin Alive» official music video, remastered in HD. Subscribe for more videos: beegees.lnk.to/subscribe

Read the story behind the Saturday Night Fever soundtrack and the birth of disco: www.udiscovermusic.com/stories/night-fever-bee-gees-and-the-birth-of-the-disco-craze/

Listen to more from the Bee Gees: BeeGees.lnk.to/essentials

Facebook: www.facebook.com/beegees/
Twitter: twitter.com/beegees
Instagram: www.instagram.com/beegees/
Website: www.beegees.com

© Barry Gibb, The Estate of Robin Gibb and The Estate of Maurice Gibb, under exclusive license to Capitol Music Group.

#BeeGees #StayinAlive #Remastered

Provided to YouTube by Universal Music Group

Alors on danse · Stromae

Cheese

℗ 2009 Mosaert

Released on: 2010-01-01

Associated Performer, Interprète Vocal, Producer: Stromae
Composer Lyricist: Stromae

Auto-generated by YouTube.

The official animated video for Shaken, taken from the album Heart To Mouth out now.

Video concept and animation by LP fan, Maayan Priva (@maayanpr).

Heart To Mouth: lp.lnk.to/HeartToMouthID
Website: iamlp.com
Facebook: facebook.com/iamLP
Twitter: twitter.com/iamlp
Instagram: instagram.com/iamlpofficial

youtu.be/IHOGHkiFmfU

I hope these videos bring you joy! A very special thanks to each and every one of you who support my channel through Patreon and Paypal. Do you enjoy my channel? Please consider supporting me! I can’t earn revenue on YouTube due to copyright restrictions, so help the channel continue to grow by becoming a Patron or making a PayPal contribution today!
www.patreon.com/ambientworlds
www.paypal.me/ambientworlds

Disclaimer #1: Please know that I do not place any of the adds on my videos. Since I use copyright protected music, YouTube has demonetized my channel. Ads are placed by YouTube automatically to generate revenue for the license holders of the music. My channel is best enjoyed with YouTube Premium!
Disclaimer #2: While I appreciate requests for future videos, please realize that my Patreon community and supporters are who I look to first to find out what content is best for my channel.

00:01 anri — remember summer days (1983)

04:24 junko yagami — bay city (1983)

08:35 toshiki kadomatsu — if you (1984)

13:19 tatsuro yamashita — love space (1977)

17:54 anri — goodbye boogie dance (1983)

22:20 akina nakamori — oh no oh yes(1986)

27:08 anri — shyness boy (1983)

30:20 anri — windy summer(1983)

34:19 yun sang — to you (1992)

38:21 miki matsubara — stay with me (1979)

FUNKY R