Спасибо за просмотр. Если вам нравится видео, пожалуйста, «ПОДПИСАТЬСЯ» — «НРАВИТСЯ» — «АКЦИЯ» — «КОММЕНТАРИЙ»
Вы можете наслаждаться большим количеством песен и поддерживать свой канал по адресу: www.youtube.com/channel/UCwVdZ84wb8wSETiU1l0qa_g

Putumayom é a palavra e o nome de um pássaro, a Garça. Colegas.
A coletânea de músicas que reuniu nas jornadas foi uma resposta positiva na Colômbia e em diversas nações, onde viajou em 1974, que posteriormente veio do nome do Rio Putumayo.
Em 1991, a caminho de casa de Bali, Dan Storper parou em San Francisco, Califórnia. No Golden Gate Park, ele ouviu a banda nigeriana Kotoja. Ele ficou impressionado com a música e o modo como reuniu muitas pessoas diferentes.

✔ Бесплатная подписка на канал — katerinabuida.com/sub
♥ Instagram — www.katerinabuida.com/instagram
———————————————————————
Благодаря данным комплексам упражнений ты обретешь идеальный пресс, аппетитные ягодицы, стройные ноги, красивые руки и грудь, получишь мышечный тонус и выносливость. Великолепная фигура без лишних жировых отложений тебе обеспечена!
Я постоянно использую эти упражнения в своей практике, так как они чрезвычайно просты и эффективны, и дают быстрый результат.
Выполняй эту тренировку 3-4 раза в неделю и контролируй питание.
Тренировка включает:
0:28 — 6:41 Разминка
6:42 — 11:40 Упражнения для рук и груди
11:41 — 16:40 Упражнения для ног
16:41 — 21:41 Упражнения против галифе
21:42 — 26:41 Упражнения для внутренней поверхности бедра
26:42 — 31:40 Упражнения для пресса
31:41 — 36:40 Упражнения для ягодиц
36:41 — 38:49 Заминка
———————————————————————
♥ www.katerinabuida.com
♥ Vkontakte — vk.com/fitoyoga
♥ Instagram — katerinabuida.com/eap/nb/instagram
♥ Facebook — www.facebook.com/katerinabuida
♥ Google goo.gl/ZlU4Q
———————————————————————
Ваш тренер Катерина Буйда

Тренировка на все тело для новичков 15 минут.
40 сек работа, 20 отдых.
Данный комплекс эффективен для тонизации и укрепления мышц всего тела.
Без прыжков, ударной нагрузки и дополнительного оборудования.

Не забудьте сделать разминку перед тренировкой youtu.be/dvkozMW37Qc

0:00 Начало
1. 00:17 Присед подъем бедра со скручиванием корпуса
2. 1:18 Выпады назад
3. 2:21 Ходьба на руках в положение планки
4. 3:25 Планка собака мордой вниз
5. 4:26 Боксирование в полуприседе
6. 5:29 Планка — скалолаз
7. 6:31 Супермен
8. 7:33 Лодочка планка
9. 8:36 Ходьба в полуприседе
10. 9:39 Отжимания с колен
11. 10:41 Ягодичный мост подъем корпуса
12. 11:44 Велосипед
13. 12:46 Лодочка
14. 13:50 Планка на предплечьях
15. 14:52 Пампинг в полуприседе

Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале t.me/popsport_me

Попробуйте также:
Упражнения для ягодиц youtu.be/sFfxefJcWm4
Интенсивная жиросжигающая тренировка youtu.be/wCLRZxjpULo
Упражнения на пресс youtu.be/CQ7DI_tJMyk
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#тренировка #фитнес #popsport

Тренировка на все тело для новичков | Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки | PopSport youtu.be/e1GbGNYIGB4

Satsuki Shibano in all her glory, or Erik Satie in all his glory. Either way, these wonderful recordings capture a young Shibano running the full gamut of Saties career. This was Shibanos first recording, and the final part of Satoshi Ashikawas Wave Notation trilogy.

Part 1 (Hiroshi Yoshimuras Music For Nine Post Cards) can be found here: youtu.be/zyY7NU4cbtY
Part 2 (Satoshi Ashikawas Still Way) here: youtu.be/jaWdVJO5H98

Side A:
A1) La Balancoire (Sports Et Divertissements) 1914 — 0:00
A2) Berceuse (Enfantillages Pittoseques) 1913 — 0:59
A3) Caresse 1897 — 5:10
A4) Ce Que Dit La Petite Princesse Des Tulipes (Menus Propos Enfantiins) 1913 — 5:10
A5) 5ieme Gnossienne 1889 — 8:19
A6) Collin-Maillard (Sports Et Divertissements) 1914 — 12:25
A7) Danses De Travers (Pieces Froides) 1897 — 13:19
A8) 2eme Gnossienne 1890 — 18:04
A9) 2eme Gymnopedie 1888 — 20:20
A10) Harmonie 1895 — 22:52
A11) Idylle (Avant-Dernieres Pensees) 1915 — 23:23
A12) Idylle Cynique (Preludes Flasques; Pour Un Chien) 1912 — 24:19
A13) Lui Manger Sa Tartine (Peccadilles Importunes) 1913 — 25:10

Side B:
B1) La Peche (Sports Et Divertissements) 1914 — 27:10
B2) Petite Overture A Danser 1900 — 28:20
B3) Petit Prelude A La Journee (Enfantillages Pittoresques) 1913 — 30:14
B4) Priere 1895 — 31:09
B5) 4ieme Gnossienne 1891 — 32:45
B6) 4ieme Nocturnes 1919 — 36:35
B7) Reverie Du Pauvre 1900 — 39:11
B8) Son Binocle (Les Trois Valses Distinguees Du Precieux Degoute) 1914 — 43:47
B9) Songe Creux 1906-08 — 44:56
B10) Sur Un Vaisseau (Descriptions Automatiques) 1913 — 46:47
B11) Tyrolienne Turque (Croquis Et Agaceries Dun Gros Bonhomme En Bois) 1913 — 48:30
B12 )Vexation 1895 — 50:17
B13) Voix Dinterieur (Preludes Flasques; Pour Un Chien) — 51:54

Provided to YouTube by The Orchard Enterprises

You Were Meant For Me · Sting

The Object of My Affection Soundtrack

℗ 1998 Pangaea

Released on: 1998-01-01

Auto-generated by YouTube.

Composed and played by Ernesto Cortazar
Most of the photos are from:
www.pinterest.com/
www.vintag.es/

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

———————————————————————————————

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Кардио тренировка для похудения Табата. Эффективные упражнения для сжигания жира в домашних условиях
Инструктор: Пирогова Наталья instagram.com/natashenka_andreevna
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Все видео уроки по Силовым тренировкам на нашем сайте — timestudy.ru
Данная тренировка из цикла POWER.
В самом начале как всегда разминка, только состоящая из двух частей: общая и специальная (усиленный разогрев мышцы ног с применением дополнительного оборудования).
В данном уроке прорабатываем почти все группы мышц: ноги, спина, грудь, плечевой пояс, бицепс, трицепс, ну и конечно же не забудем и про пресс!

Для максимального эффекта дополнительный вес должен быть значительным, помните про это!

Сегодня выполняем комплекс упражнений по стретчингу и подготавливаем мышцы к шпагату!