Предлагаем вашему вниманию очередное занятие из серии онлайн-уроков с большими мячами (фитболами).
Вы узнаете о новых упражнениях и научитесь выполнять более сложные комплексы для достижения эффективного результата – здоровья тела и душевного спокойствия.
Обратите внимание: выполнение некоторых рассматриваемых на занятии упражнений не рекомендуется людям, имеющим проблемы с позвоночником (главным образом – межпозвоночные грыжи).
Другие упражнения доступны всем, однако выполнять их нужно осторожно и с соблюдением рекомендаций тренера.
Это занятие включает взаимодополняющие и компенсирующие упражнения трех систем:
Пилатес для тонуса
Йога для растягивания
Релаксация
Тело человека сформировалось для сложной физической деятельности, благодаря которой наш вид выжил и эволюционировал!
Но перебравшись с земли в города, где мы просто приобретаем готовую пищу в магазине, а не добываем физическим трудом охотника и собирателя, заменив пешие прогулки комфортным транспортом – мы перестали питать мышцы необходимой физической нагрузкой.
А без нагрузки мышцы атрофируются и перестают быть функциональными.
Ваши мышцы способны сокращаться, растягиваться и расслабляться. В этом уроке мы «накормим» их, поддержим их функциональные свойства, и они Вам будут благодарны!
Прежде чем приступать к этому занятию, хорошенько освойте два предыдущих урока и посмотрите ролик о технике безопасности в работе с телом!
Если есть проблемы со сном, скачайте БЕСПЛАТНОЕ телефонное приложение для сна с голосовыми инструкциями гипнотерапевта Оксаны Роговой для быстрого засыпания и крепкого сна!
Приложение НИДРА Оксаны Роговой — Ваше цифровое успокоительное и снотворное в HD audio
Director/Producer: Kate Harrison @witchhaezl
Editor: Benjamin Bigelow
Cinematographer: Jon Elliot
Assistant Camera: Kat Zoumboulakis
Assistant Director: Angelica Cooper
Choreographer: Paige Sayles
Production Assistants: Will ODonnell, Logan Botelho
BTS Photographer: Kaela Leone
Hands: Will ODonnell, Ryan ODonnell, Tasha Donaldson, Paige Sayles
A workout mix I made based on some of the songs of Hotline Miami 1 and 2. I created this for myself, because I have always wanted to listen to some songs from my favorite games, movies and tv shows whenever I lift weights, but I never get to find good mixes, so here we go.
Subscribe to my Twitter to know when the next mixes get released!