Тренировка НЕТ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМ! Эффективные упражнения дома без прыжков
В сегодняшней тренировки мы ударим сразу по двум проблемным зонам: #галифе и #обвисшийтрицепс
Я вам покажу самые эффективные упражнения, которые помогут избавиться от этих проблемных зон. Вопросы, как убрать галифе в домашних условиях и подтянуть обвисшие руки — одни из самые часто задаваемых, поэтому сразу двум этим проблемным зонам я решила посвятить этот выпуск. Всем хорошей и эффективной тренировки!

✅F.ua — магазин где найти все самое нужное для тренировок: f.ua/w6574

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ fitnessomaniya.ru/marafon-gori-zhyr/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания ➟ fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html
✔️Индивидуальная программа тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/trenirovki.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
#безпрыжков #нетпроблемнымзонам

Сегодняшний комплекс на ягодицы и внутреннюю часть бедра направлен на тонус мышц и избавления от жира. К проблемным зонам, которые сложнее всего поддаются корректировке, относится и внутренняя поверхность бедра. Для того, чтобы сжечь жир и убрать дряблость на внутренней части бедра, нужно уделять внимание не только изолированным упражнениям, но и базовым, таким как приседания и выпады. Сегодня я вам покажу эффективные упражнения для внутренней части бедра, которые помогут вам избавиться от лишнего жира в этой области и заодно прокачать ягодицы)

✔️Чат-бот по моим фитнес проектам tele.click/Fitnessomaniyabot
✔️Марафон по похудению «Гори Жир» ➟ fat-burn.fitnessomaniya.ru/
✔️Марафон по похудению «Бразильская попа» ➟ popa.fitnessomaniya.ru/
✔️Курс «Стройное тело за 8 недель»➟ fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️СКАЧАТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ Fitnessomaniya➟ appurl.io/johr6ye3
✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ fitnessomaniya.ru/pages/uslugi.html
✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ fitnessomaniya.ru

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=k7qYbpFZqYk

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ПЛЕЙЛИСТЫ:
Табата тренировки — goo.gl/L3KkdZ
Силовые тренировки — goo.gl/zrE8oC
ВИИТ — goo.gl/JAiiY7
Кардио — goo.gl/UmNm7U
Все о питании — goo.gl/PiR61D
Все о фитнесе — goo.gl/yBVGBm

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)
www.instagram.com/yaneliya_skripnik/ — мой инстаграм
________________________________________ _________________________________________________________________
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!

Challenge: плоский животик. Продолжаем рубрику «ЧЕЛЕНДЖ» и в этот раз мы будем проверять на прочность наш пресс! Всем, кто хочет иметь плоский животик и красивый пресс, приглашаю присоединиться ко мне — будет ГОРЯЧО!))
www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

Композиция «Straighty Baby» принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: audionautix.com/

Challenge: приседания длиною в 1000 секунд!!! Сегодня предлагаю бросить вызов самим себе и проверить на, что мы способны! Кто со мной, поехали!!!
______________________________________________________________________________________________________________________________________

www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_______________________________________________________________________________________________________________________________________
Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

Музыка из фонотеки Youtube

Бразильская попа. Интенсивная тренировка на ягодицы. Кто хочет бразильскую попу? Тогда откладываем все свои дела и выполняем данную тренировку вместе со мной! Уверяю вы не только во время данного комплекса будете чувствовать свои ягодицы, но и в последующие два дня тоже=))
__________________________________________________________________________________________________________________________________

www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке fitnessomaniya.ru/brazilskaya-popa-intensivnaya-trenirovka-na-yagoditsy/

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

fitnessomaniya.ru/pohudet-bez-trenazherov/ — мой курс по похудению в домашних условиях

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

Как накачать пресс дома? Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот? Мышцы пресса нужно обязательно прорабатывать, если вы хотите красивый и плоский живот, но нужно ли его качать каждый день? Сколько по времени должна длиться тренировка пресса, и когда ее лучше делать? На все эти вопросы я отвечу в данном видео, а также покажу вам супер эффективные упражнения на пресс, которые помогут вам почувствовать его, как никогда ранее)
______________________________________________________________________________________________________________

www.youtube.com/channel/UCE06EGrYdY6obqEnDIWGzCg — подписаться на канал

Полное описание тренировки вы найдете в моем блоге, перейдя по ссылке

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

fitnessomaniya.ru/pohudet-bez-trenazherov/ — мой курс по похудению в домашних условиях

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
_
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/yslygi/

___________________________________________________________________________________________________________________________
Как накачать пресс, как накачать пресс дома, как накачать пресс в домашних условиях, как быстро накачать пресс, видео, как накачать пресс до кубиков, как правильно накачать пресс, как дома накачать пресс, как накачать мышцы пресса, как эффективно накачать пресс, как можно накачать пресс, быстрый способ накачать пресс, как накачать красивый пресс.

Вы новичек и хотите накачать пресс? Начинайте с простых упражнений на пресс для начинающих вместе с Happy Body.
Подпишитесь: vk.cc/4RToxb
Здравствуйте дорогие друзья! Меня зовут Елена Силка.
Сегодня мы с вами будем приводить в порядок наш животик, наш пресс.
Я рекомендую делать эту тренировку тем, кто давно не занимался, у кого мышцы пресса ослаблены и нужно их подтянуть. Потому что скоро нам одевать шортики, маечки, быть красивыми, ухоженными, прекрасными дамами и идти покорять мир. Кстати, хочу порекомендовать вам одного блогера её зовут Лимфина. Прекрасный блогер, я у нее учусь уходу за собой, за волосами, за внешностью, так же она дает прекрасные советы по стилю, по тому как одеваться и в каких случаях. Весь комплекс будет практически лежа. Ну что, начнем?

Канал Лимфина — www.youtube.com/user/Limfina

1:20 Планка
2:28 Поднятие ног
3:21 Велосипед
4:23 Кошка
6:29 Подъём тела
7:04 Велосипед
7:34 Подъём ног
8:35 Упражнения для косых мышц
9:28 Усложненный велосипед
10:17 Толчки ногами вверх лежа
11:22 Кошка
12:58 Планка

Я с вами прощаюсь. Надеюсь, что вам понравилась тренировка. Весеннего вам настроения, счастья, любви.

Музыка:
0:00 Dance Fizz goo.gl/6HMwzg
0:57 Running Away goo.gl/o1Xa4a
3:35 Serious Fashion goo.gl/VFU88r
6:36 The Fine Line goo.gl/2OCC93
11:14 Venus goo.gl/8NFOlu
12:57 Drink It In goo.gl/EMPyEv

Вконтакте: vk.com/happybodytv
Facebook: www.facebook.com/happybodytvrus
Twitter: twitter.com/happybodytv
Instagram: instagram.com/happybody_home
Google: plus.google.com/ happybodytv

Этот изысканный итальянский десерт обожает красавица Моника Беллуччи и голливудская звезда Джулия Робертс. Наши украинские красавицы тоже часто заказывают тирамису в изысканных кафе. Приготовить этот кулинарный шедевр дома поможет Эктор Хименес-Браво.

Подпишитесь на Youtube «Все буде добре» goo.gl/6UJFB

«Все буде добре» — развлекательное семейное шоу полезных советов, где эксперты программы дают практические советы, применимые в повседневной жизни и в быту. В проекте вы услышите советы, как изменить свою жизнь к лучшему как в отношениях, так и в обустройстве дома, как в воспитании детей, так и в своем стиле одежды.

Смотрите «Все буде добре» с понедельника по четверг в 16:00 на СТБ. Новые выпуски появляются на Youtube в день выхода программы в эфире.

Сайт проекта «Все буде добре»: dobre.stb.ua/
«Все буде добре» в Facebook: www.facebook.com/vsebudedobre
«Все буде добре» в Вконтакте: vk.com/womanstb

СТБ в Facebook: www.facebook.com/TVchannelSTB
СТБ в Вконтакте: vk.com/tv_channel_stb
Телеканал СТБ в Twitter: twitter.com/TVchannelSTB В России шоу известно под названием «Все будет хорошо» и выходит на телеканале СТС.

Работаем, себя не жалеем, чтобы был результат. 45 минут в режиме табата, потом статика и растяжка. Занимайтесь с удовольствием:)

#желанныйфитнес

Интенсивная тренировка в режиме табаты. качаем все. 45 минут бодро и весело, в конце статика и растяжка.

#желанныйфитнес