01. Fragile 00:00
02. All is Violent, All is Bright 04:33
03. Forever Lost 08:44
04. Fireflies and Empty Skies 15:05
05. A Deafening Distance 19:07
06. Infinite Horizons 22:55
07. Suicide by Star 25:20
08. Remembrance Day 29:53
09. Dust and Echoes 34:07
10. When Everything Dies 38:20
I dont own any copyright for this album. All credits belong to GOD IS AN ASTRONAUT.
Какие цели преследует программа силовых тренировок?
Итак, что могут дать домашние силовые тренировки? Если говорить кратко, ты вы достигните несколько целей:
Увеличите свою физическую силу;
Разовьете гибкость;
Улучшите осанку;
Это отличная тренировка силовой выносливости;
Данный тип тренировок отлично подходит для жиросжигания;
Улучшите формы своего тела;
Укрепите свое здоровье (снизите вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний костно-мышечной системы, диабета и т.д., а также избавитесь от вечных простуд);
Поднимите настроение.
Достигаются эти эффекты только при условии регулярных и планомерных тренировок, а то, сколько калорий вы сожжете, и насколько быстро будут достигнуты ощутимые результаты, во многом зависит от интенсивности, а главное – от правильности выполнения упражнений. Например, тренировки на пресс дома, если их выполнять абы как и без тренера, и через полгода не дадут результата, но при грамотном и обдуманном подходе пресс «появится» уже через пару месяцев.
А почему упражнения приводят к таким результатам? Все дело в мышцах и их метаболизме. Постоянные нагрузки, которые с течением времени растут, приводят к увеличению размеров и массы мышц, что приводит и к пропорциональному увеличению физической силы. При этом в мышцах идут метаболические процессы, и чем большем мышц, тем выше метаболическая активность – это важно для сжигания жира и для поддержания своего тела в форме.
Так что силовые тренировки дома – это один из наиболее эффективных (а потому и популярных) комплексов упражнений, с помощью которых очень многие люди во всем мире работают над собой и своим телом.
Tracklist:
1. A Light For Every Shadow 00:00
2. Amber 6:50
3. With Those Whom You Love 11:59
4. Every Breath is a Gift 18:32
5. Moments in Between 25:51
0:00 — Тонотрон
4:33 — Музыка высоких энергий
10:00 — Подстройка
13:18 — Экспериментальная установка
19:48 — Город учёных
24:22 — Танцедром
28:06 — Морской бой