Provided to YouTube by National Digital Aggregator LLC

ODIUM · LXST CXNTURY

UNIVERSE OF THE PAST

℗ 2020 WHY Z MUSIC

Released on: 2019-09-23

Auto-generated by YouTube.

Функциональная тренировка урок 6. Все уроки здесь: timestudy.ru
1 блок — 15 минут — основные крупные группы мышц;
2 блок — укрепляем мышцы спины и развиваем выносливость;
3 блок — прорабатываем мышцы живота.

Продолжительность урока: 58 мин
Дополнительное оборудование: штанга или бодибар, гантели или блины, гимнастический коврик.

Какой эффект дают интервальные тренировки дома?

Данный тип тренировок – один из лучших направлений фитнеса, подходящий для жиро сжигания. При правильном подходе вы будете сжигать жир и терять вес в несколько раз быстрее, чем при обычных занятиях – эффективность интервальных тренировок до девяти раз выше! Сжечь за час более 500 калорий – не предел даже для новичков!
Однако интервальные тренировки — это не только похудение, но и эффективное развитие всех мышц. Это опять же достигается чередованием различных программ и комплексов упражнений, которые воздействуют на разные типы мышц, равномерно развивая и укрепляя их.
Занимаясь интервальными тренировками (в том числе и по онлайн видео урокам на Таймстади.ру), вы достигните нужного результата как минимум вдвое быстрее, чем упражняясь на тренажерах. И все это доступно для новичков, для девушек и для мужчин практически любого возраста, а главное, проводить занятия можно дома – для этого достаточно смотреть представленные здесь видео, и четко следовать указаниям тренера. И совсем скоро вы увидите результат!
Об эффективности данного подхода говорит тот факт, что он был впервые опробован профессиональными спортсменами более семи десятилетий назад, а с 1960-х годов круговые тренировки стали обязательным элементом подготовки спортсменов, представляющих самые разные дисциплины. И с этого же времени данный тип тренировок стал приобретать популярность среди простых людей, и сегодня он остается одним из самых востребованных.

Внимание, мы открыли сайт с полными программами, заходите и тренируйтесь:
www.homeafit.ru
Домашняя тренировка для сжигания калорий, с упражнениями на все группы мышц тела, длительностью 40 минут. Уровень сложности — начальный и средний! Хорошей тренировки вам.
Кстати, набираем новую группу на наш марафон похудения. Все подробности у нас в инстаграмма.
Ссылки:
www.homeafit.ru
www.instagram.com/fithome_adaptation/
www.facebook.com/homeafit/
www.vk.com/ofppro

Stay Retro and Subscribe: bit.ly/1aIGam6
Support Our Soundcloud: bit.ly/1yIcZLb
Support Our Facebook: on.fb.me/1O5W1NZ
Get Your Retro Wear Here: www.akadewear.com

Timecop1983 drops what may be the best dream wave album of 2015. This is some of his best work yet folks. For the nostalgia lovers everywhere. Now available for purchase and streaming online via NRW Records.

Purchase on Bandcamp: bit.ly/1JDt1dH
Purchase on iTunes: apple.co/1KpnszV
Stream on Spotify: open.spotify.com/album/2q17Y2DqvBkqvyqBsAp3No

Tracklistings
1. Before Dawn (Intro) 00:00
2. Dont Let Go (feat. Dana Jean Phoenix) )1:53
3. New Horizons 6:09
4. Tonight (feat. BackInTheFuture) 10:21
5. Bright Lights 15:24
6. Lost Without You (feat. Matt Turkington) 20:06
7. Secrets 25:25
8. My First Crush (feat. Trevor Something) 30:07
9. Drifting Away 35:32
10. Wild Love (feat. Ollie Wride) 40:35
11. Desires 45:45
12. Lets Talk (feat. Josh Dally) 50:13
13. Distant Hearts 54:35
14. After Life (Outro) 59:22

Support — soundcloud.com/timecop1983
www.facebook.com/timecop1983
twitter.com/timecop1983

Feature Links:
Dana Jean Phoenix: danajeanphoenix.bandcamp.com
BackInTheFuture: soundcloud.com/backinthefutureofficial
Matt Turkington: www.facebook.com/turk.vocals?fref=ts
Trevor Something: trevorsomething.bandcamp.com
Ollie Wride: www.facebook.com/olliewrideofficial
Josh Dally: soundcloud.com/josh_dally

©2015 Timecop1983

Силовая тренировка на укрепление всех основных крупных групп мышц, плюс работа на силу, выносливость и конечно же хорошая кардио часть.
Не стандартный подход к формату тренировки.
Сначала будем выполнять одно упражнение, затем к нему присоединять другое и так далее.

Так сказать цепочка силовых упражнений, выполняющиеся нон-стоп (приседания без веса, тренировка ног прыжки, планки, отжимания от пола и др.)

Программа очень насыщенная, подготовьте бутылочку с водой перед началом.

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

———————————————————————————————

imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Сжечь 300 калорий за 30 минут. Жиросжигающая тренировка в домашних условиях
Инструктор: Пирогова Наталья
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

———————————————————————————————

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

20-минут тренировки | Упражнения для ног, ягодиц и пресса в домашних условиях.
Инструктор: Арина Година
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev
Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Давай проработаем нижнюю часть корпуса: ноги, ягодицы, мышцы пресса. Жми беленький треугольник по центру ролика) Поехали!

Второй видео урок по направлению функциональный тренинг. Все уроки по данному курсу Вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

В начале мы как всегда разогреем организм, сделаем разминку для ног, рук, тела конечно же под динамичную музыку, а затем приступим непосредственно к тренировке.

Используем базовые упражнения, преобразуя их в функциональные. Так же используем выпады, присед и еще планки.

Отлично чувствуем в процессе тренинга мышцы-стабилизаторы, мышцы ног( квадрицепс, бицепс бедра, голень), ягодицы, пресс.

Видео в домашних условиях на нашем канале поможет вам достичь желаемых результатов!

Главное отличие функционального тренинга от традиционных направленийфитнеса дома – упражнения, предназначенные для нагрузки и развития всех мышц. Это, в свою очередь, позволяет полноценно, симметрично и всесторонне развить свое тело и пять основных его физических качеств: силу, гибкость, физическую выносливость, великолепную координацию и ловкость.За эти свои свойства и качества функциональный тренинг и был так назван своими создателями – занятия улучшают функционирование всех частей тела, помогают сделать его красивым и физически здоровым.
Функциональный тренинг сегодня входит в число наиболее совершенных подходов к физическим тренировкам, так что онбез каких-либо ограничений может использоваться вами как фитнес дома для похудения, для поддержания себя в великолепной форме и для всестороннего развития.
Важно отметить, что данный вид фитнеса подходит для всех независимо от степени подготовки и физической формы. Поэтому если вы новичок, то с помощью упражнений сможете легко войти в мир спорта и здорового образа жизни, а если вы уже имеете большой опыт фитнес-тренировок, то сможете взять для себя из функционального тренинга лучшие упражнения для максимально эффективной работы над телом.

#Sovetwave #Synthpop #Europop #Techno #DarkSynth #USSR #Yugoslavia #Czechoslovakia

Sovietwave / Soviet Synthpop Mixtape

1. Bioconstructor — Бюрократ / Byurokrat (The Bureaucrat) (00:00)
2. Nevskiy Prospekt — Капризная Девочка / Kapriznaya Devochka (Naughty Girl) (04:13)
3. N. Sokolov — Сафари / Safari (Safari) (08:43)
4. Denis

@CXSGroupie =)