Добро пожаловать!
Мой сайт www.elston.ru/магазин-by-fama/
(Косметика для волос с доставкой!)

Find more from Massy Arias on: bit.ly/MassyAriasOnGlow

Get ready to tone your core with this no-equipment workout from the inspiring Massy Arias. This workout, from Massys 8 Week Lifestyle Guide available at, bit.ly/2YnDOCy, is perfect for all fitness levels and includes moves like dead bug, Superman, and bicycle crunches that will set your abs on fire! This workout will push you past your comfort zone as you repeat the circuit three times, but know you are one step closer to being stronger with each rep. Let Massy motivate you to make it through the whole workout. Youve got this!

For more from Massy, visit:

Massys 8 Week Lifestyle Guide: bit.ly/2YnDOCy

Glow Shop: glow.popsugar.com/@massyarias

Instagram: www.instagram.com/massy.arias/

Website: www.massyarias.com

Wardrobe: Massy: Made For Fabletics, www.fabletics.com/new_collection4

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full 2-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Visit POPSUGAR!

www.popsugar.com/fitness/30-Minute--Equipment-Core-Cardio-Workout-46052372

Provided to YouTube by Sony Music Entertainment

Ring The Alarm (Freemasons Club Mix) · Beyoncé

Ring The Alarm (Dance Mixes)

℗ 2006 SONY BMG MUSIC ENTERTAINMENT

Composer, Lyricist, Executive Producer, Producer: Beyoncé Knowles
Producer: Swizz Beatz
Composer, Lyricist: Kasseem «Swizz Beatz» Dean
Composer, Lyricist, Producer: Sean Garrett
Executive Producer: Mathew Knowles
Assistant Engineer: Rob Kinelski
Assistant Engineer: Steve Tolle
Mixing Engineer: Jason Goldstein
Mastering Engineer: Tom Coyne
Recording Engineer: Jim Caruana
Re- Mixer: Freemason

Auto-generated by YouTube.

Интенсивная тренировка для сжигания жира. Комплекс простых и эффективных упражнений для похудения в домашних условиях.
Проработка бедер, ягодиц, пресса

Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь
rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
*******************************
Обо мне
jivzdorov.com/kristinagavrilova/
*******************************
____________________________________
ЙОГА

Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника youtu.be/tt_BE4ZAVVU

Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи youtu.be/ISMy2PHUtGc

Йога в гамаке. Плечи. youtu.be/YfAZqjuxeik

Йога с фитболом youtu.be/gDvczYum2tI
___________________________________
Фитнес интенсив

Интенсивная тренировка для похудения
youtu.be/_XyQnMtzgX8
30 минутная тренировка для начинающих в домашних условиях
www.youtube.com/watch?v=AC8D17w8S_U

ОЧЕНЬ СИЛЬНЫЙ ФИЛЬМ СО СМЫСЛОМ! Пеликан. Лучшие фильмы. Filmegator
www.youtube.com/channel/UCZnNNrFA_CcVDZLg6GGd2MA Подписывайся на Filmegator:) Минимум рекламы, максимум хороших фильмов!

После смерти жены мужчина отказывается выходить на улицу и не хочет общаться с единственным сыном. Жизнь теряет смысл, перестает для него существовать. Однажды мальчик находит птенца пеликана, которого решает оставить у себя. Он выкармливает птицу, и между ними завязываются теплые дружеские отношения. Пеликан помогает мальчику вновь обрести своего отца и вернуть его к жизни.

Жанр: драма, комедия, семейный
Страны: Франция, Греция
Режиссёр: Оливье Орле

ytimg.preload(https://r4---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r4---sn-axq7sn76.googlevideo.com/generate_204?conn2);КАК СТАТЬ ЖЕНЩИНОЙ НА МИЛЛИОН? 6 секретов от Александры Шульгиной — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Тренируйся с Олей каждый день на нашем сайте fitstars.ru/packages/trinity?utm_source=youtube

4 (четвертый) урок по направлению «Женская йога». Практика для критических дней (лунных дней).

Расслабляем таз, мышцы тазового дна, помогаем своему организму комфортно прожить эти дни.

Успокаиваем нервную систему с помощью дыхательных техник. Разбираем техники, избавляющие от боли в эти дни.

Кардио на все тело, жиросжигающая тренировка для похудения
Insta: www.instagram.com/burda_anastasia/
vk: vk.com/nastyapashki

#тренировка#кардио#похудеть

Какую тренировку ждёте дальше?)
#каксестьнашпагат #22x22 #адскаярастяжка
ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ ПИТАНИЕ всех жду)
Маша в Инстаграм — www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru

Выполняйте мой комплекс 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат станет реальностью! ТАКЖЕ вы можете делать эту тренировку ПОСЛЕ тренировки на внутреннюю или внешнюю часть бедра или тренировка на ягодицы с нашего канала.

SOUND by Magic Music

1. Track: The FifthGuys