Problem Zone — тренировка направленная на все группы мышц. Если вы уже устали просто сидеть дома, то берите любые утяжелители, которые у вас есть (бутылки, банки, упаковки с крупой) и подключайтесь к нам. Тренировку будет вести Алиса. Она милая, но ни за что не даст вам оставить хотя бы каплю сил после тренировки:)
ТРЕНИРОВКИ НА ПЛАТФОРМЕ «ZOOM»:
В «Zoom» мы проводим дополнительные онлайн-тренировки с тренерами из фитнес-клуба Super Gym. На этой платформе тренер видит, как вы выполняете упражнения через веб-камеру, и может корректировать вас во время тренировки.
Ближайшие тренировки в «Zoom»:
6 апреля(ПН) 15:00 F-Training — тренер Евгений Подойницин.
6 апреля(ПН) 18:30 TABATA — тренер Мария Никонова.
6 апреля(ПН) 20:00 Hot Iron I — Роман Григорьев
Запись на тренировки осуществляется через наше мобильное приложение (Super Gym Томск) при наличии действующего абонемента.
Что нужно сделать, чтобы записаться на онлайн-занятие:
1. Скачать мобильное приложение «Super Gym Томск».
2. Зарегистрироваться в нем.
3. Записаться на тренировку через приложение(при наличии действующего абонемента или покупке тренировки/абонемента на онлайн занятие)
4. Скачать приложение «Zoom».
5. Зарегистрироваться в нем.
6. Получить ссылку на трансляцию от администратора.
При возникновении трудностей на любом этапе, пишите нам в ВК или в инстаграме.
Авторское travel-шоу Жанны Бадоевой «Жизнь других»!
Серия №14 (4 сезон) – о жизни в Дубаи — ОАЭ!
#ОАЄ #Дубай #ЖизньДругих #ЖаннаБадоева
______________________________________________
Тест на определение профессии от Geekbrains: geekbrains.ru/link/dVSa_D
______________________________________________
Таймкоды выпуска про Дубай:
03:10 Роды в Дубаи
07:10 Система образования
09:20 В полицейском участке
14:14 В Палаце Версаче
17:00 В гостях у коренных эмирате
21:09 В медицинском университете
24:03 Посещение горнолыжного курорта в торговом центре и общение с пингвинами
35:06 Общение с женщиной на коляске
39:34 Жизнь пенсионеров в Дубаи
______________________________________________
Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!
Готовим мышцы к шпагату! Тренировка на каждый день!
Дорогие друзья! Сегодня состоялась наша первая прямая трансляция урока по направлению СТРЕТЧИНГ под руководством замечательной Екатерины Фирсовой.
Этот небольшой комплекс упражнений рассчитан не только для начинающих, но и для тех кто уже регулярно с нами занимается.