Оставить Благодарность за тренировку (донат): imaginefitness.online/donat

IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса.

Подпишись на наш Инстаграм: instagram.com/imaginefitness.online

20-минут тренировки пресс стретч в домашних условиях | Эффективные упражнения для похудения живота.
Инструктор: Арина Година
Продюсер: Денис Гусев instagram.com/imagine_gusev

Наш канал по танцам: www.youtube.com/channel/UCRBvq9O9ucg1KUgsabnssUA
Наш канал по рисованию: www.youtube.com/channel/UCarGxN-tgFNtDOlZZ4upuSw
Наш канал по кулинарии: www.youtube.com/channel/UCI0f5sf2a_8w6jqyehFarDA

Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media@gmail.com

Ни в коем случае не выполняйте упражнения, если они вызывают острую боль, вызывают онемение в нижней конечности. В этом случае вам необходимо срочно обратиться к специалисту. В противном случае — у вас есть прекрасный шанс вылечить себя самому, или по крайней мере значительно улучшить свое состояние путем выполнения предложенных упражнений

Комплекс упражнений, представленный в уроке, рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны. Эта практика предназначена для утреннего времени.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Если вы хотите укрепить свой опорно-двигательный аппарат или избавиться от проблем со спиной, то настоятельно рекомендуем вам регулярно выполнять упражнения этого видеоурока. Тратя всего полчаса в день, вы скоро заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие. Данная практика поможет не только избавиться от большого количества проблем с позвоночником и укрепить его, но и благотворно скажется на общем состоянии организма: вы станете работать более продуктивно, а после тяжелого рабочего дня сможете полноценно расслабиться.

Несколько советов преподавателя:
Перед выполнением асан настройтесь на практику. Сядьте в наиболее удобную для вас позу, закройте глаза и выполните мудру «Знаний» – соедините большой и указательный палец на обеих руках. Дышите равномерно! Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. В конце занятия обязательно выполняйте упражнение для релаксации и несколько минут помедитируйте, сфокусировавшись на ощущениях своего организма.

Что может потребоваться для занятий: коврик для йоги.

Официальный сайт dayoga.ru/
Страница на Facebook www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram instagram.com/dayogaru
Подробнее о преподавателе dayoga.ru/yuliya_safronova

I do not own copyright of the songs.
Copyright belongs to artists and company.

Vinyl rip from the original album (1960)

1- South side soul [0:00]
2- 47th and Calumet [4:58]
3- La Salle St. After Hours [8:50]
4- 63rd and Cotage groove [14:12]
5- 35th St. Blues [18:15]
6- sin corner [25:09]
7- Amen corner [30:34]

JOHN WRIGHT: piano
WENDELL ROBERTS: bass
WALTER McCANTS: drums

Интенсивная тренировка для сжигания жира. Комплекс простых и эффективных упражнений для похудения в домашних условиях.
Проработка бедер, ягодиц, пресса

Записаться на фитнес тренировку или йогу онлайн можно здесь
rubitime.ru/api/get-project/b8fb8adf7ebf5dfe9a5c7761b57790ae86eb3cafd8310a32be9c91b39898e541
*******************************
Обо мне
jivzdorov.com/kristinagavrilova/
*******************************
____________________________________
ЙОГА

Упражнения для спины, комплекс на вытяжение, расслабление, увеличение гибкости позвоночника youtu.be/tt_BE4ZAVVU

Упражнения на плечи. 5 мин. Йога для плечей. Тугие, закрепощенные плечи youtu.be/ISMy2PHUtGc

Йога в гамаке. Плечи. youtu.be/YfAZqjuxeik

Йога с фитболом youtu.be/gDvczYum2tI
___________________________________
Фитнес интенсив

Интенсивная тренировка для похудения
youtu.be/_XyQnMtzgX8
30 минутная тренировка для начинающих в домашних условиях
www.youtube.com/watch?v=AC8D17w8S_U

✅Заказать карту Тинькофф с бесплатным обслуживанием l.tinkoff.ru/blackcard
✅Искать дешевые билеты на Aviasales clck.ru/Fc5Gf

Подписаться на канал: bit.ly/Follow_Ptushkin

Music:

Blue Wednesday: bluewednesday.bandcamp.com
David Cutter: davidcuttermusic.com
Asokah: soundcloud.com/asokah
Sibot: soundcloud.com/sibot
Mr.Goldenfold: soundcloud.com/mrgoldenfold
Guggenz: guggenz.bandcamp.com
Esbe: soundcloud.com/esbe1988
Annaland: soundcloud.com/annaland
OUSKA: soundcloud.com/ouska
Музыкальная библиотека, которую я часто использую:  http://share.epidemicsound.com/CjNB9 

Канал в Телеграм :http://tele.click/ptuxerman
Портал в инстаграм: www.instagram.com/ptuxerman/
Инстаграм Маши: www.instagram.com/mariyahummingbird

Съемка, монтаж и все остальное: ВСЕ САМ.

Оглавление:

02:33 АААА!!! или первые минуты в Японии
03:47 Адовое\уютное токийское метро.
06:15 За что я люблю Японию
08:40 Автоматы
10:18 Харадюзку и японская мода
11:28 Животные рулят. Собачье кафе
13:22 Почему японцы много работают и что такое Кароши.
15:00 С А К У Р А!!!
20:15 TeamLab Borderless
21:37 Как выглядит японская квартира
23:34 Необычный рамен
25:20 Акихабара. Совы и магазин видеоигр.
28:50 Фудзи и самый известный вид на Японию
30:56 Музыкальная дорога
34:12 Лес Самоубийц.
38:00 Киото
40:47 Бамбуковая Роща
41:30 Самый красивый храм Киото
42:40 Риокан. Традиционный японски дом
43:42 Мой фидбэк по Японии

#япония #большойвыпуск

Тренировка на пресс дома.
Каждое упражнение выполняем по 30 сек, отдых между двумя упражнениями 30 сек.
Скручивание делайте на выдохе. Всем пресс!

Перед комплексом упражнений на пресс не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

Начало 0:00
1. 0:13 Скручивания с подъемом правой и левой ноги поочередно
2. 0:54 Боковые скручивания лёжа на спине
3. 1:54 Скручивания локоть касается колена
4. 2:36 Динамическая планка на прямых руках сгибание/разгибание ног поочередно
5. 3:35 Боковые скручивания лёжа на правом боку
6. 4:16 Боковые скручивания лёжа на левом боку
7. 5:15 Скручивания левой рукой к прямой правой ноге
8. 5:55 Скручивания правой рукой к прямой левой ноге
9. 6:56 Скручивания к прямым ногам
10. 7:35 Скручивания ног без опоры
11. 8:35 Медленные зеркальные опускания и поднимания
12. 9:15 Одновременные опускания и понимания
13. 10:17 Косые скручивания в планке
14. 10:54 Поочерёдное поднимание ног в планке
15. 11:30 Волна из позы ребёнка
16. 12:15 Поза верблюда

Подборки тренировок, а также музыку из роликов ищите в телеграм-канале t.me/popsport_me

Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Жиросжигающая тренировка HIIT youtu.be/wCLRZxjpULo
После упражнений не забудьте сделать заминку youtu.be/ZiFoaFIWkos

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм www.instagram.com/popsport_me
Телеграм t.me/popsport_me
Facebook www.facebook.com/popsport.me
Вконтакте vk.com/pop_sport
Инстаграм Алисы www.instagram.com/aliskakuznetsova

#пресс #abs #PopSport
Качаем пресс дома. Упражнения на пресс в домашних условиях | PopSport youtu.be/OT9yrJOX-A0

Еще больше полезной информации
zen.yandex.ru/media/id/5e9b1e3f0673ee3893d9e0fe/sovety-nachinaiuscim-v-fitnese-5e9b2531dd625f3a39bfe85d
Подписывайтесь на мои статьи!

Помощь каналу (исключительно по желанию): КАРТА СБЕРБАНК 2202 2007 5473 9629

Контакт для вашей рекламы moshnikoviv@yandex.ru

Official video for Phoebe Bridgers “Savior Complex” starring Paul Mescal, directed by Phoebe Waller-Bridge. Out now on Dead Oceans.
STREAM/BUY: phoebebridgers.ffm.to/punisher

Director: Phoebe Waller-Bridge
Producers: Phoebe Waller-Bridge, Jenny Robins

Soundeo Mixtape — House music source.
• Spotify Playlist — open.spotify.com/playlist/1LvgNaHXWS21oTOyxrgvW4
• SoundCloud — soundcloud.com/soundeorecords
• Instagram — instagram.com/soundeorecords
• Facebook — facebook.com/soundeorecords
• Website — soundeorecords.com/#releases
• Radio Online — soundeorecords.com/#fm

Lovely Deep House Mix | Deep