Подписывайтесь на канал «Таня Танцы» goo.gl/9LwVt1
Смотрите другие видео из плейлиста «РАСТЯЖКА ТАНЦЫ» goo.gl/5Ep174
Гибкая спина. Самые распространенные ошибки и эффективный комплекс упражнений от Элеоноры Богдановой, балерины и педагога-балетмейстера. Смотрите новый выпуск канала Таня Танцы!
Для тех, у кого мало времени:
0:46 — как правильно разогреться
3:35 — как правильно дышать
5:20 — основные упражнения
6:02 — правильная кошка
7:05 — работаем на координацию
7:53 — правильная корзинка
10:16 — еще одно полезное упражнение, которое не любит Таня)
12:08 — а теперь упражнение, которое любит Таня
13:04 — правильный мост
14:14 — чем надо заканчивать тренировку

4 (четвертый) урок по направлению «Женская йога». Практика для критических дней (лунных дней).

Расслабляем таз, мышцы тазового дна, помогаем своему организму комфортно прожить эти дни.

Успокаиваем нервную систему с помощью дыхательных техник. Разбираем техники, избавляющие от боли в эти дни.

Телеграмм наших друзей:
Меняйте своё тело — bit.ly/3cx4NmR

Маша в instagram: @masha_light_ifbb
www.instagram.com/masha_light_ifbb/

Никита в instagram: @trener_z_akcentem
www.instagram.com/trener_z_akcentem/

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ И ОСТАВЛЯЙТЕ ВАШИ ОТЗЫВЫ ПО ТРЕНИРОВКЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Тренировку можно делать 3-5 раз в неделю.
следите за своим питанием, если хотите добиться плоского живота.
пейте от 2-3 литров воды в сутки
спите минимум 8 часов
ешьте маленькими порциями, но часто.
Всем хорошего и продуктивного дня!
#22x22 #адскийпресс #тренировка
SOUND FROM THE VIDEO by MAGIC MUSIC:
1.Track: Jack Shore

Provided to YouTube by Proton LLC

The Swarm (Original Mix) · Marc DePulse

The Swarm

℗ 2018 Proton LLC

Released on: 2018-06-11

Artist: Marc DePulse
Unknown: Movement Recordings

Auto-generated by YouTube.

Deep house music by Future House Radio. If you want more Deep House Music, subscribe to the channel and like this stream for more Deep house!

Follow our Deep House Spotify playlist!
➥ www.futurehouseradio.com/

What is Deep House?
Deep house is a subgenre of house music. It originated in the 1980s, initially fusing elements of Chicago house with 1980s jazz-funk and touches of soul music.

Why do you promote Deep House?
We usually dont promote Deep House, however, were making an exception now :)

— ●Q

Filmed for 1Live Radio at WDR Studios in Cologne, Germany on November 11, 2011 during the promotion of «Lulu,» a collaboration between Lou Reed

Mix of live and studio versions of songs from some favorite blues-rock artists and vocalists. All videos already available on YouTube. I have no financial interests in posting this video.
For list of songs, click «Show More» below:
00:00" The Thrill Is Gone — BB King, Eric Clapton, Robert Cray, Jimmie Vaughan

Provided to YouTube by TuneCore

Cabana · Area Nosta

Cabana

℗ 2019 Area Nosta

Released on: 2019-07-10

Auto-generated by YouTube.

Genre: Post-Rock

Get it here:
painttheskyred.bandcamp.com/album/not-all-who-wonder-are-lost

Tracklisting:

01. To Everness 0:00
02. While We Sleepwalk 6:30
03. A Billet Doux 13:25
04. Victory 21:33
05. The Happy Ending Is You 32:08
06. Beyond The Breeze 43:23

Hit me up on Twitter:
twitter.com/9ericcn3

Image:
i.ytimg.com/vi/dHC7P400C6w/maxresdefault.jpg

Listen on Spotify // sptfy.com/4MdN
Download for free at Bandcamp // chriszabriskie.bandcamp.com

From the 2012 album UNDERCOVER VAMPIRE POLICEMAN // chriszabriskie.com/uvp
Listen to the full album on YouTube // www.youtube.com/watch?v=4h_kq38dYrQ

© 2012 Chris Zabriskie // Published by You’ve Been a Wonderful Laugh Track (ASCAP)

To use my songs in your videos or other projects, visit chriszabriskie.com/licensing

Spotify // sptfy.com/4MdN
Bandcamp // chriszabriskie.bandcamp.com
Apple Music // itunes.apple.com/us/artist/chris-zabriskie/270840222
SoundCloud // soundcloud.com/chriszabriskie
Instagram // www.instagram.com/chriszabriskie