Tracklist
0:00 — Dreams
3:10 — Love Mode
5:35 — 10k
7:26 — Balloons
9:49 — Ill Be There
13:01 — Electro Brass
15:44 — Canals
18:19 — Fresh Start
19:52 — Guess Who Called
22:01 — Hold On
25:16 — Holiday Blues
27:59 — If I Could Id
30:52 — Morning
32:38 — Piano
Я создала для Вас 20-минутный полноценный комплекс для МФР дома с роллом.
МФР или миофасциальное расслабление — это самомассаж с помощью роллов, который может выполняться в домашних условиях и оказать Вашему телу массу пользы.
Выполняйте самомассаж до тренировки, после тренировки или в любое удобное для Вас время с целью расслабления Ваших мышц, снятия напряжения и болевых ощущений, увеличения амплитуды движения в суставах и восстановления тела.
Еще больше об МФР, технике его выполнения, рекомендациям и противопоказаниям Вы можете прочесть у меня в блоге в Инстаграм @vv_profitness по этим ссылкам:
Если Вы хотите помочь мне в развитии канала, то пишите мне на почту veronikavasilevich7@gmail.com, в личные сообщения в ВК или в директ в Инстаграм за информацией и моим «спасибо»=)
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте Ваши комментарии с пожеланиями и предпочтениями! А я буду радовать Вас новыми видео!
В этом видео полная тренировка по системе пилатес, но с гантелями. Это позволит дополнительно нагрузить все тело. Тренировка выполняется в спокойном умеренном темпе, а это значит, что тренировка всем возрастным категориям
По вопросам рекламы пишите на почту: oleksiy.sorochan@gmail.com
Финансовая помощь каналу: donatello.to/BodySculpt
ЗДОРОВАЯ ШЕЯ — Йогатерапия шейного отдела позвоночника — упражнения для шейного отдела позвоночника. Помогают при остеохондрозе, грыжах, боли в шее. Восстанавливают подвижность шейного отдела позвоночника.
Подписаться на канал — goo.gl/7sI2O5
Йога для всех — goo.gl/6ZBSLN
Группа Вконтакте — goo.gl/zOhZx0
Йога при проблемах со здоровьем — goo.gl/ayya1Z
Асаны — goo.gl/VQAHLG
All of my music is 100% to download, and to use in your videos (Creative Commons — Attribution).
You were the left hand and I was the right
You were the darkness and I was the light
But nothings the same since the horrible night
When Gemini fell from the sky
Your transient whispers were lost in the air
When the oceanside breeze came and swept through your hair
And the heavens were split past the point of repair
When Gemini fell from the sky
And I held you so close like an angel
As your delicate frame fell
You streaked through the sky in a flame
While the writers and poets all scurried
Their pens all a flurry
To capture the glimmering rain
But the beautiful glow was the end of your road
The night Gemini fell from the sky
We came to the universe joined at the hip
Our bodies connected, our minds separate
But you started descending and slowly we split
When Gemini fell from the sky
I reached out my arm and I lent you a hand
Pulling like hell just to get you to stand
But the forces of nature were greater than man
When Gemini fell from the sky
Like a mirror was shattered in shards
We were scattered in parts
And I couldnt remember my face
And the perfect reflection I saw
Every line, every flaw
Disappeared as you faded away
Every memory erased as you tumbled from grace
The night Gemini fell from the sky
[Solo]
You were always the blanket around me
When coldness had found me
You wrapped me up tight like a coat
Now I feel like a passenger stuck
In a driverless truck
As the oncoming headlights approach
And the two became one with the light of the sun
The night Gemini fell from the sky
And the two became one and the story was done
The night Gemini fell from the sky
Веду набор на марафон «Поперечный шпагат»! Вы можете стать участником, перейдя по ссылке mssg.me/stretchme
Стартуем 30 ноября
Что вас ждёт:
▪️15 полноценных тренировок по 30 минут
▪️3 прямых эфира со мной
▪️Большое разнообразие самых эффективных упражнений
▪️Обучение различным техникам растяжки
▪️Поддержка и обратная связь от меня в закрытом чате участников
▪️Телеграмм канал с самой полезной и интересной информацией о шпагатах
▪️Доступ к тренировкам 35 дней
Чем ещё привлекателен этот марафон?
-Тренировки построены с возрастанием уровня сложности
-Все видео сняты в качестве 4d на профессиональную камеру
-Вы сможете смотреть тренировки на большом экране и на телефоне
-В любой момент видео можно поставить на паузу или перемотать
В этом видео я учу вас, как правильно сесть на поперечный шпагат. Тренировка не из легких, так как придется сделать полноценную растяжку всех мышц, скретчинг и множество других упражнений.
Но если вы посмотрите оба моих урока по поперечному шпагату, то сесть на наго не составит труда даже новичку.
Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии: stretchme.ru/ask.php
— Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!
Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru
На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02
