Какую тренировку ждёте дальше?)
#адскаятренировка #22x22 #тренировкапресса
ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ ПИТАНИЕ всех жду)
Маша в Инстаграм — www.instagram.com/masha_light_ifbb/?hl=ru

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ВАШИ КОММЕНТАРИИ! Мы очень рады, что вы цените наши видео и понимаете сколько в них вложено сил и времени!
Ваши 22x22!***

ЭТА ТРЕНИРОВКА 1 из 10, которая взята из ПЛАТНОГО ОНЛАЙН МАРАФОНА (ОСИНАЯ ТАЛИЯ), который рассчитан на ТРАНСФОРМАЦИЮ вашего тела за 1 месяц. Если вам она понравилась и вы хотите получить доступ к полному курсу тренировок питанию, тогда напишите мне в инстаграм @masha_light_ifbb
#тренировкивдомашнихусловиях #22x22 #ягодицы

MUSIC FROM THE VIDEO ( MAGIC MUSIC )
www.youtube.com/channel/UCp6_KuNhT0kcFk-jXw9Tivg
Thank you guys!!!*
Track: BULWRD — Restart
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: youtu.be/SpdfWlMuCok
Free Download: fanlink.to/rstrt

Track: Edwince

Приветствую, мои хорошие! В сегодняшнем видео обсудим какое спортивное питание лучше всего подойдет для девушек, а от каких добавок лучше отказаться, если Вы не профессиональные спортсменки.

Обсудим, как сочетать спортивные добавки с продуктами питания. Вы узнаете, какие виды протеинов бывают, в каких случаях стоит пить креатин, что важно помнить при принятии аминокислот BCAA, действительно ли L-карнитин — это жиросжигатель и что о нем говорят научные исследования.

Кроме того, поделюсь лайфхаком, как сэкономить на гейнерах и приготовить их в домашних условиях.

Приятного просмотра!

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

#НатальяКузьмич #спортивноепитание #спортивныедобавки #спортпит #креатин #bcaa #гейнер #протеин #аминокислоты #протеиновыебатончики #питание #фитнесдома #тренировкидома #домашняятренировка

Интенсивная тренировка дома. Круговая высокоинтенсивная интервальная тренировка HIIT на основные группы мышц.
3 круга, 5 упражнений по 30 секунд каждое, отдых между кругами 1 минута.

Перед тренировкой не забудьте сделать разминку youtu.be/dvkozMW37Qc

1 круг 0:00
1. Бег с высоким поднимаем бедра руки за голову 00:09
2. Присед в выпаде со сменой нога по 4 раза на каждую 1:10
3. Динамическая планка: колени к груди 2:10
4. Подъем ног в обратной планке 3:10
5. Отжимания 4:10

1 мин отдыха

2 круг
1. Бег с высоким поднимание бедра 5:39
2. Присед в выпаде по 15 сек на каждую ногу 6:39
3. Планка с прыжками в сторону 7:27
4. Ягодичный мост в быстром темпе 8:39
5. Отжимания с колен 9:38

1 мин отдыха

3 круг
1. Бег с высоким поднимание бедра руки за голову 11:08
2. Присед в выпаде со сменой ног по 4 раза на каждую 12:09
3. Динамическая планка: колени к груди 13:08
4. Подъем ног в обратной планке 14:08
5. Планка руки прямые/согнутые чередуя 15:09

Тренировка для попы youtu.be/raZR0SUNSxk
Заминка (растяжка) после тренировки youtu.be/ZiFoaFIWkos
Упражнения на пресс youtu.be/OT9yrJOX-A0

Подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q
Инстаграм Алисы: www.instagram.com/aliskakuznetsova

#Интенсивная_тренировка #HIIT #PopSport
Интенсивная тренировка. HIIT высокоинтенсивная круговая тренировка | PopSport youtu.be/wCLRZxjpULo

Provided to YouTube by Believe SAS

Airplane Mode · Payin Top Dolla · Беляев Дмитрий Валерьевич · Беляев Дмитрий Валерьевич

Airplane Mode

℗ Gangster City

Released on: 2020-08-05

Auto-generated by YouTube.

Provided to YouTube by YouTube CSV2DDEX

Eclypz · Owl Vision

Eclypz

℗ 2015 Comorbid Records

Released on: 2015-03-13

Auto-generated by YouTube.

Soundeo Mixtape — House music source.
• Spotify Playlist — open.spotify.com/playlist/1LvgNaHXWS21oTOyxrgvW4
• SoundCloud — soundcloud.com/soundeorecords
• Instagram — instagram.com/soundeorecords
• Facebook — facebook.com/soundeorecords
• Website — soundeorecords.com/#releases
• Radio Online — soundeorecords.com/#fm

Deep Eargasm Mix | Deep House, Vocal House, Nu Disco, Chillout | Soundeo Mixtape

Tracklist:
00:00 Burak Cilt — She Said (Sharapov Remix)
Download — beatport.com/track/she-said-sharapov-remix/13361161
Stream — open.spotify.com/track/5LKd0Tb4F7XQ04Lt2siQgb
04:26 A. Rassevich — Things That I Havent (Spoiljack Remix)
Download / stream — band.link/V4Nit
09:29 SVET

▃▃▃▃▃▃▃▃▃ MUSIC LIST ▃▃▃▃▃▃▃▃▃

➞ 0:00 — Eve To Adam — Immortal
➞ 3:25 — Art Of Dying — Tear Down The Wall
➞ 6:30 — Deuce — Look At Me Now
➞ 11:31 — Five Finger Death Punch — Youre Not My Kind
➞ 14:53 — Burden Of The Sky — Same Old Page
➞ 17:54 — Three Days Grace — The End Is Not The Answer
➞ 20:48 — Pierce The Veil — I Dont Care If Youre Contaigous
➞ 24:14 — Cold Kingdom — A New Disaster
➞ 27:54 — Citizen Soldier — If These Scars Could Speak
➞ 31:47 — Rev Theory — Voices
➞ 35:14 — Blue Stahli — ULTRAnumb
➞ 39:38 — Blue Stahli — The Devil
➞ 43:38 — Bullet For My Valentine — Dignity
➞ 48:08 — Soul Extract — Project Terraform (Entropy Zero Remix)
➞ 52:17 — Korn — Here To Stay
➞ 56:49 — Circle Of Dust — Deviate (Blue Stahli Remix)
➞ 59:45 — New Years Day — Angel Eyes
➞ 1:02:40 — Chevelle — Emotional Drought

▃▃▃▃▃▃▃▃▃ INFORMATION ▃▃▃▃▃▃▃▃▃

➞ Picture: ibb.co/1d5dhCB
➞ Spotify Playlist: open.spotify.com/playlist/3DC4HX1mYk73WRTk1KlORz
➞ Download Mp3 File: www.mediafire.com/file/0d7eerikxyb34f7/%5B%231%5D_Best_PVP_Music_for_Gaming_Momentum.mp3/file

▃▃▃▃▃▃▃▃▃ COPYRIGHT NOTE ▃▃▃▃▃▃▃▃▃

«Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for „fair use“ for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing.»

▃▃▃▃▃▃▃▃▃ TAGS ▃▃▃▃▃▃▃▃▃

#PvPMusic #GamingMusic #Rock #Metal #Electronic #Dubstep

Strap yourself in for the most thundering AC/DC tracks! Listen to the playlist now: ACDC.lnk.to/AreYouReadyYA!hth

Highway to Hell
Buy/Listen — lnk.to/ACDChth!hth

About the album:
Highway to Hell is the sixth studio album by Australian rock band AC/DC, released on July 27, 1979. It was the bands fifth internationally-released studio album and the sixth to be released in Australia. It was the last album featuring lead singer Bon Scott, who died early the following year.

Follow AC/DC:
Spotify — lnk.to/ACDChthSI!hth
Facebook — lnk.to/ACDChthFI!hth
Twitter — lnk.to/ACDChthTI!hth
Instagram — lnk.to/ACDChthII!hth
Website — lnk.to/ACDChthWI!hth

UMBRA is a 2 HOURS long Dark Clubbing / Dark Techno / EBM / Industrial / Dark Cyberpunk / Dark Electro Mix by Aim To Head.

If you like it please dont forget to SUBSCRIBE!

Check out our Dark Clubbing playlist BLOOD RAVE on Spotify

00:00 Blues Delight — Slightly Hung Over — Album: amzn.to/31JfJIr
04:46 Gene Deer — Midnight Healing — Album: amzn.to/31HVv1O
12:30 Chris Bell — Cold-Hearted Woman — Album: amzn.to/2MbpPvd
17:50 Scott Holt — Ive Got A Mind To Give Up Album: amzn.to/2M8SgtK
24:00 Bernard Allison — Help Me Through The Day — Album: amzn.to/2Qpd0mf
28:50 Luther Johnson — Lonesome in My Bedroom (Live) — Album: amzn.to/2Og4qU4
35:24 Gary B.B. Coleman — One Eyed Woman — Album: amzn.to/2NsEGV0
39:45 Aynsley Lister — Need Her So Bad — Album: amzn.to/31GVx9X
46:46 Bronk