Total Stretch – основательная тренировка на растяжку: улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления.

Дина Картичева — мастер-тренер групповых программ World Class Крестовский. Сертифицированный инструктор Pilates Mat 1, Mat 2, Props (A.F.Studies)(Греция). Сертифицированный инструктор PortDeBras (Россия). Сертифицированный инструктор по скандинавской ходьбе (Финляндия). Презентер российских международных фитнес-конвенций.

Расписание онлайн-тренировок на worldclass.ru/online-training/

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/worldclassclubs
Facebook — facebook.com/worldclassclubs
Вконтакте — vk.com/worldclassclubs
TikTok — tiktok.com/@worldclassclubs

Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни:
Яндекс Музыка music.yandex.ru/album/12506344
Apple Podcasts podcasts.apple.com/ru/podcast/world-class-magazine/id1536484071
Castbox castbox.fm/channel/id3439173

Передача на канале ТВ Центр «Включи настроение» от 19.01.2018. nastroenie.tv/
Танцевальная пятиминутка в стиле сальса, урок проводит Алайн Линарес Монтес — преподаватель школы латиноамериканских танцев в Москве A4G Dance Studio. vk.com/a4gds

Сальса может помочь привести фигуру в порядок и сбросить лишний вес. Но помимо этого вы получаете заряд бодрости и прекрасное настроение, заряжаясь положительными эмоциями. Обучение сальсе всегда проходит в легкой веселой атмосфере, начинающие заниматься уже через три месяца могут импровизировать и начинать ходить в клубы.

Магазин: neofit.me
Фонд: neopro.me

Всем привет! В этом видео я покажу свой вариант тренировки по протоколу Табата! Эта тренировка отлично сжигает подкожный жир, увеличивает выносливость и укрепляет мышцы за минимальное время!

Ссылки на исследования: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3772611/
www.researchgate.net/publication/286918800_Tabata_Interval_Exercise_Energy_Expenditure_and_Post-Exercise_Responses

Ссылка на Interval Timer: play.google.com/store/apps/details?id=cc.dreamspark.intervaltimer

Йога для женщин! Прямой эфир! Работа на мышцы тазового дна!

Приветствую, мои хорошие! В сегодняшнем видео обсудим какое спортивное питание лучше всего подойдет для девушек, а от каких добавок лучше отказаться, если Вы не профессиональные спортсменки.

Обсудим, как сочетать спортивные добавки с продуктами питания. Вы узнаете, какие виды протеинов бывают, в каких случаях стоит пить креатин, что важно помнить при принятии аминокислот BCAA, действительно ли L-карнитин — это жиросжигатель и что о нем говорят научные исследования.

Кроме того, поделюсь лайфхаком, как сэкономить на гейнерах и приготовить их в домашних условиях.

Приятного просмотра!

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

#НатальяКузьмич #спортивноепитание #спортивныедобавки #спортпит #креатин #bcaa #гейнер #протеин #аминокислоты #протеиновыебатончики #питание #фитнесдома #тренировкидома #домашняятренировка

Веду набор на марафон «Поперечный шпагат»! Вы можете стать участником, перейдя по ссылке
mssg.me/stretchme
Стартуем 30 ноября
Что вас ждёт:

▪️15 полноценных тренировок по 30 минут
▪️3 прямых эфира со мной
▪️Большое разнообразие самых эффективных упражнений
▪️Обучение различным техникам растяжки
▪️Поддержка и обратная связь от меня в закрытом чате участников
▪️Телеграмм канал с самой полезной и интересной информацией о шпагатах
▪️Доступ к тренировкам 35 дней

Чем ещё привлекателен этот марафон?
-Тренировки построены с возрастанием уровня сложности
-Все видео сняты в качестве 4d на профессиональную камеру
-Вы сможете смотреть тренировки на большом экране и на телефоне
-В любой момент видео можно поставить на паузу или перемотать

В этом видео я учу вас, как правильно сесть на поперечный шпагат. Тренировка не из легких, так как придется сделать полноценную растяжку всех мышц, скретчинг и множество других упражнений.
Но если вы посмотрите оба моих урока по поперечному шпагату, то сесть на наго не составит труда даже новичку.

Если вам понравится коврик на видео, то приобрести его можно у yogamatic.ru/
По промокоду STRETCHME будет скидка на весь инвентарь!!!
— Стать спонсором канала можно перейдя по ссылке www.youtube.com/channel/UCYKRL1Q32-4tNGhip3q5z1A/join
— Донаты отправлять по этой ссылке. Сейчас копим на радио микрофон
www.donationalerts.com/r/zavistovskaya
— Присоединяйтесь к тренировкам в моей он-Лайн студии

yougifted.ru/stretchmeonline

Или оставьте заявку на обратный звонок из моей студии:
stretchme.ru/ask.php
— Знайте, я всегда рада видеть вас в своей студии, которая находится по адресу ул.Чапаева 17 в городе Санкт-Петербурге. Приходите на занятия или просто в гости!

Расписание групповых занятий можно узнать на сайте:
Stretchme.ru

На все вопросы о работе студии всегда готовы ответить мои администраторы по телефонам:
7 (931) 975-15-50
7 (931) 245-95-02

Или WatsApp
api.whatsapp.com/send?phone=79319751550

Provided to YouTube by Universal Music Group

Lose Yourself (From «8 Mile» Soundtrack) · Eminem

Just Lose It

℗ 2002 Aftermath Entertainment/Interscope Records

Released on: 2004-01-01

Producer, Studio Personnel, Mixer, Associated Performer, Drum Programmer, Unknown, Other: Eminem
Producer, Additional Producer, Associated Performer, Guitar, Keyboards, Bass Guitar: Jeff Bass
Studio Personnel, Mixer, Recording Engineer: Steve King
Studio Personnel, Recording Engineer: Mike Strange
Associated Performer, Keyboards: Luis Resto
Composer Lyricist: Marshall Mathers
Composer Lyricist: Luis Resto
Composer Lyricist: Jeff Bass

Auto-generated by YouTube.

Watch us dancing through time (Evolution Of Dance) from the 1920s — 2000s. Lindy Hop, Charleston, Tap, Rock n Roll, Swing, Disco, Breakdance, Hip Hop and the Viral trends of today. Financial Support provided by Warner Bros. Please SUBSCRIBE to our channel to keep up to date with new videos every week :D ► www.youtube.com/user/twistandpulse?sub_confirmation=1

DCs Legends Of Tomorrow Season 2 is out now on Blu-ray, DVD and Digital Download.

Filmed by Bly Richards:
Contact: Blyrichards@koiosfilms.com

Add us on our Socials:
►Twitter: twitter.com/twistandpulse
►Facebook: www.facebook.com/Twistandpulseofficial
►Instagram: www.instagram.com/twistandpulseofficial
►Snapchat: Twistnpulse
►Musically: @twistandpulse

Hey guys! Were Ash

Soundeo Mixtape — House music source.
• Spotify Playlist — open.spotify.com/playlist/1LvgNaHXWS21oTOyxrgvW4
• SoundCloud — soundcloud.com/soundeorecords
• Instagram — instagram.com/soundeorecords
• Facebook — facebook.com/soundeorecords
• Website — soundeorecords.com/#releases
• Radio Online — soundeorecords.com/#fm

Deep Eargasm Mix | Deep House, Vocal House, Nu Disco, Chillout | Soundeo Mixtape

Tracklist:
00:00 Burak Cilt — She Said (Sharapov Remix)
Download — beatport.com/track/she-said-sharapov-remix/13361161
Stream — open.spotify.com/track/5LKd0Tb4F7XQ04Lt2siQgb
04:26 A. Rassevich — Things That I Havent (Spoiljack Remix)
Download / stream — band.link/V4Nit
09:29 SVET

«Sinners II» is a Darksynth / EBM / Industrial / Dark Cyberpunk / Dark Electro Mix by Aim To Head.

This playlist is on Spotify:
open.spotify.com/playlist/06tvX1t9DPhpsNXi0EFoR8?si=H5JSY8BqRFClwX-RglLF7w

If you like it please dont forget to SUBSCRIBE!

⬇️TRACKLIST⬇️

00:00 | XYXXYYYXXYX — Obscenity

03:58 | Lazerpunk — Nightcrawler

08:20 | Aim To Head — Night Terror

11:57 | Spindle — Subversion

14:21 | Light4Storm — The Bass

17:19 | White Bat Audio — Shin Godzilla

21:37 | Daniel Deluxe — Firewall

24:52 | Moris Blak — UMBRA Second Phase

29:18 | Pleban — Kaf Hakela

32:26 | Aim To Head — Ghostfire

36:13 | We Are Magonia — The Living Will Envy The Dead

40:41 | Vakhtang — Some Things

44:06 | Daniel Deluxe — Panic Control

⬇️Background Art: Akuno Hako⬇️
gestyy.com/erqASK

SUBMISSIONS / SPONSORS
e-mail: aimtoheadmusic@gmail.com

We are also on all the major digital stores and streaming platforms including:

Streaming:

Spotify — open.spotify.com/artist/78tfBR026VhVUGCBiZMX06?fo=1

GooglePlay — play.google.com/store/music/artist?id=Asniw7tvo4zbbie2xq4kcvukbk4

AppleMusic — itunes.apple.com/us/artist/aim-to-head/1274140336

AmazonMusic — www.amazon.it/Dark-Coming-Aim-Head/dp/B0767KYBVH/ref=sr_1_26?ie=UTF8