This 45-minute workout from celebrity trainer Astrid Swan will tone your abs and booty, but also leave you feeling extra sassy.

Find more from Astrid on www.astrid-swan.com

On Astrid: Kira Grace top, Goldsheep tights, and APL (Athletic Propulsion Labs) shoes
On Anna: Cotton on Body top, Lululemon tights, and Adidas shoes
On Joyce: Cotton on Body outfit and APL (Athletic Propulsion Labs) shoes
Corkcicle water bottles
Manduka mats

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!
www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Check out the rest of our channel:
www.youtube.com/user/popsugartvfit

ГИМНАСТИКА ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ youtu.be/bVMcCrpjs4Q

Привет! Меня зовут Ирина, мне 43 года и я худею с веса 137 кг. Мой рост 170 см. На данное время я похудела на 35 кг в основном на правильном питании. основным фактором для похудения является питание. Сбрасывать вес можно и без физических нагрузок, но ходьбу я все же считаю необходимой в этом процессе.
Я худею 15 месяцев, канал веду с сентября 2019 года.
В прошлом я инструктор ЛФК со средним медицинским образованием, работала в травматологическом отделении 12 лет. Я располнела после 2х родов и неправильного диагноза эндокринолога, назначившего мне гормон, который я принимала 3 месяца, а после его отмены за 1,5 года располнела на 30 кг за 2 года. Дальше больше. Я не виню эндокринолога, сама виновата. Сейчас я возвращаю свою жизнь, потому, что при таком весе у меня ее осталось мало…
Это видео я сделала по просьбе своих подписчиков, которым нужна зарядка для полных без осевой нагрузки (без давления на позвоночник и на суставы)… Я сняла эту зарядку с собственным весом в 101.6 кг. Моя цель сбросить еще 27 кг.

МОЁ СООБЩЕСТВО В ВАЙБЕР «ФИОНА ПРОТИВ ПУЗОНА»
invite.viber.com/?g2=AQBl1mpacp3Oa0rp783pdZ3wnEN+e6sdK5AIeXPLPqC9QFzfwmWg0B7Pik9aXoVx

другие комплексы и упражнения:

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ АРТРОЗЕ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ youtu.be/bVMcCrpjs4Q

САМОМАССАЖ ЛИЦА youtu.be/bHVtOC41Fh4

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА НА 5 МИНУТ НЕ ВСТАВАЯ С ПОСТЕЛИ youtu.be/7m5Vh16ZYDk

САМОМАССАЖ ХОЛКИ youtu.be/iUo5CTiFVCM

САМЫЙ ИНТЕРЕСНЫЙ РОЛИК: youtu.be/w1ZXR42PTz8
(НАРЕЗКИ ИЗ ДРУГИХ РОЛИКОВ)
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 1 youtu.be/HsTg1v2rlxI
НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ ЧАСТЬ 2 youtu.be/6KaGcF86x6Y
ХУДЕТЬ БЫСТРО НЕЛЬЗЯ! youtu.be/B13tx25EfTk
КАК Я СЧИТАЮ КАЛОРИИ youtu.be/n6dopyZHL78
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ / КАК Я ПИТАЮСЬ youtu.be/3lyHydY8Dns

МОЕ САМОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО, в котором я впервые в жизни вслух назвала свои ужасные цифры и впервые назвала причину моего ожирения, — обжорство! Это было нелегко, но после того, как я сказала это всем, я поняла, что теперь я точно похудею!
Ссылка на первое видео: youtu.be/ll8SgNiotdI
#лфк# гимнатсикадлятолстых #упражнения

4 (четвертый) урок по направлению «Женская йога». Практика для критических дней (лунных дней).

Расслабляем таз, мышцы тазового дна, помогаем своему организму комфортно прожить эти дни.

Успокаиваем нервную систему с помощью дыхательных техник. Разбираем техники, избавляющие от боли в эти дни.

Подкаст «Загоночки для души» в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: podcasts.apple.com/ru/podcast/наталья-кузьмич/id1523439828
Яндекс Музыка: music.yandex.ru/album/11434694
SoundCloud: soundcloud.com/kuzmichnatali

Мои онлайн-курсы со скидкой 20%: kuzmichnatali.ru/youcourses20
Мой Инстаграм: www.instagram.com/kuzmichnatali/
Блог: kuzmichnatali.ru/youblog

ВКонтакте: vk.com/n.kuzmich2013
Моя история: vk.com/album-96475649_219290973
Телеграм: t.me/kuzmichnatali

Melodic vibes in a cinematic space… Hartlepool beach. 4 degrees vibes!

Listen to my new album: KDIS.lnk.to/Recovery

Hot Since 82 — Pier Pressure (DJ Set)

#HotSince82 #PierPressure #Recovery #Beatport

www.instagram.com/hotsince82
www.facebook.com/hotsince82

twitter.com/hotsince82

soundcloud.com/hotsince-82

www.hotsince82.com

Black Coffee playing a DJ set in Paris oldest ballroom: Salle Wagram for Cercle.
Subscribe our channel for more videos: bit.ly/2BINQUh
Subscribe our Spotify playlist: Cercle.lnk.to/Spotifyplaylist/

☞ Black Coffee
www.facebook.com/realblackcoffee/
soundcloud.com/djblackcoffee

Thanks to our partners: Trax Magazine, Villa Schweppes, Radio FG, Mr. After Party, Jack, Ville de Paris, TECH-MINIMAL SOUND, We Are Pulse, Techno Perfect, Techno Moves, Real Clubbers, A NOUS Paris and special thanks to Solidarité Sida.
____

Video credits:

Artist: Black Coffee
Venue: Salle Wagram
Produced by Cercle
Executive producers: Philippe Tuchmann

Amazing DeepHouse Set by Ahmet KILIC ©

www.djahmetkilic.com/
www.youtube.com/user/djahmet008

Deep house music by Future House Radio. If you want more Deep House Music, subscribe to the channel and like this stream for more Deep house!

Follow our Deep House Spotify playlist!
➥ www.futurehouseradio.com/

What is Deep House?
Deep house is a subgenre of house music. It originated in the 1980s, initially fusing elements of Chicago house with 1980s jazz-funk and touches of soul music.

Why do you promote Deep House?
We usually dont promote Deep House, however, were making an exception now :)

— ●Q

Ray Charles Greatest Hits — The Very Best Of Ray Charles — Ray Charles Collection
Ray Charles Greatest Hits — The Very Best Of Ray Charles — Ray Charles Collection
Ray Charles Greatest Hits — The Very Best Of Ray Charles — Ray Charles Collection

The bester music from Hans Zimmer. 2000-2017