ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКА | PROBLEM ZONE | ФИТНЕС ДОМА

Жизнь и здоровье

Problem Zone — тренировка направленная на все группы мышц. Если вы уже устали просто сидеть дома, то берите любые утяжелители, которые у вас есть (бутылки, банки, упаковки с крупой) и подключайтесь к нам. Тренировку будет вести Алиса. Она милая, но ни за что не даст вам оставить хотя бы каплю сил после тренировки:)

ТРЕНИРОВКИ НА ПЛАТФОРМЕ «ZOOM»:
В «Zoom» мы проводим дополнительные онлайн-тренировки с тренерами из фитнес-клуба Super Gym. На этой платформе тренер видит, как вы выполняете упражнения через веб-камеру, и может корректировать вас во время тренировки.

Ближайшие тренировки в «Zoom»:
6 апреля(ПН) 15:00 F-Training — тренер Евгений Подойницин.
6 апреля(ПН) 18:30 TABATA — тренер Мария Никонова.
6 апреля(ПН) 20:00 Hot Iron I — Роман Григорьев

Запись на тренировки осуществляется через наше мобильное приложение (Super Gym Томск) при наличии действующего абонемента.

Что нужно сделать, чтобы записаться на онлайн-занятие:
1. Скачать мобильное приложение «Super Gym Томск».
2. Зарегистрироваться в нем.
3. Записаться на тренировку через приложение(при наличии действующего абонемента или покупке тренировки/абонемента на онлайн занятие)
4. Скачать приложение «Zoom».
5. Зарегистрироваться в нем.
6. Получить ссылку на трансляцию от администратора.

При возникновении трудностей на любом этапе, пишите нам в ВК или в инстаграме.

VK: vk.com/supergymtomsk
Instagram: www.instagram.com/supergym_fitness/

Сайт: supergym.tomsk.ru/

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/channel/UCR2gY6reZKa80WXlN7FC4ug

Кардио с гантелями

Жизнь и здоровье

Очень интенсивное занятие тай-бо с упором на верхнюю часть тела (руки, грудь, плечи, спина) с применением гантелей. Но, как обычно, можно и без них. Тогда не забывайте изо всех сил сжимать мышцы рук или груди — те, проработка которых проводится. Создаём красивое тело, не забывая при это получать удовольствие…
Больше видео тренировок здесь: www.i-like-taebo.blogspot.com (Сайт для личного использования. Разработан и поддерживается с целью ознакомления, обобщения и систематизации информации о тай-бо. Не имеет отношения к создателю Tae Bo® — Билли Блэнксу, не уполномочен инструктировать и не нацелен обучать. Официальный сайт об аэробной кикбоксинг-тренировке/классах Tae Bo® здесь: taebo.com)

Insistent Bell (Original Mix)

Жизнь и здоровье

Provided to YouTube by Label Worx Ltd

Insistent Bell (Original Mix) · Efim Kerbut · George Poolya · Serge Armon

Insistent Bell

℗ Copyright Control

Released on: 2014-11-19

Composer: Efim Kerbut

Auto-generated by YouTube.

Жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА.

Жизнь и здоровье

Всем привет!
Это быстрая жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА, если вы хотите сжечь как можно больше калорий и потратить не много времени, то эта тренировка для вас.
Тренировка достаточно сложная, не для новичков,
Отличной тренировки!

подписывайтесь на мой инстаграмм
www.instagram.com/slimfitfami... там, ежедневно показываю упражнения для всего тела, мотивирую и заряжаю энергией!
Онлайн Курс «Измени себя и свои привычки за месяц» slimfitfamily.com

____________________________________________________________________________________
#тренировка #сжигаем #жир

Kontiki (Original Mix)

Жизнь и здоровье

Provided to YouTube by Believe SAS

Kontiki (Original Mix) · Hardwell, Dannic

Kontiki

℗ 2012 Hardwell Productions B.V., under exclusive license to Cloud9Dance.com
℗ 2013 Hardwell Productions BV, under exclusive license to Cloud9Dance.com, under exclusive license to Awesome Productions and Management Inc… All rights reserved.
℗ Cloud 9 Music
℗ Hardwell Productions BV, under exclusive license to Cloud9Dance.com / Kontor Records GmbH
℗ Revealed Records

Released on: 2012-10-08

Author: R. Van De Corput
Author: D. Romers
Composer: R. Van De Corput
Composer: D. Romers
Music Publisher: Hardwell Publishing (Cloud 9 HollandMusic Publishing)

Auto-generated by YouTube.

АЭРОБИКА в домашних условиях урок 3 с Юлией Синягиной!

Жизнь и здоровье

Аэробика: для похудения, здоровья и тонуса

Комплексы аэробики построены таким образом, чтобы достичь нескольких эффектов: поддерживать тело в тонусе, помогать сжиганию жира, тренировать мышцы, улучшать внешний вид (в том числе и за счет улучшения кожи) и в целом оздоравливать организм. Заниматься аэробикой – это значит поддерживать себя в великолепной физической форме, достигать здоровья и великолепного внешнего вида.
А достигается все это использованием аэробных упражнений, то есть, упражнений невысокой интенсивности практически без использования тренажеров или иных средств. Оздоровительная аэробика состоит из широкого набора простых занятий, в том числе ходьбы, бега, прыжков, разного рода растяжек и т.д. А самое главное, упражнения состоят из связок, которые образуют самый настоящий танец. И чтобы уроки аэробики проходили с максимальной эффективностью и пользой, они проводятся под ритмичную музыку.
Базовая аэробика – это несколько упражнений, шагов и связок, которые образуются в несложный танец под ритмичную музыку. А так как все мы любим танцевать, то и домашняя аэробика для похудения осваивается очень легко и без какой-либо специальной подготовки! Главное здесь – правильно выполнять основы аэробики, поддерживать ритм упражнений с помощью музыки, и получать удовольствие от достигнутого результата.
Наконец, аэробика – лучшее средство против старости и морщин, что доказывают знаменитые гимнастки, которым могут позавидовать молодые девушки! Поэтому видео по аэробике всегда приятно смотреть, оно доставляет эстетическое удовольствие и заставляет восхищаться гибкостью, спортивной формой и красотой тел. И все это доступно вам!

Фитнес после праздников. Пилатес с Ольгой Дерендеевой.

Жизнь и здоровье

Тренируйся онлайн со звёздами FitStars на сайте или в нашем приложении! Переходи по ссылке: fitstars.app.link/youtube

Мы начинаем восстанавливаться после новогодних праздников, стресса связанного с концом года и невоздержанного застолья. И лучшая тренировка для этого — по пилатесу, одна из тех, что на нашем сайте yougifted.ru

Вместе с Ольгой Дерендеевой в занимаются Михаил Прыгунов, ведущий шоу Стань Лучше, а также участницы этого шоу: www.youtube.com/playlist?list=PLsflR8Al9gbw4LMfZloDpvXWO21nxCIDl

Наш проект:
FitStars.ru — Онлайн Фитнес Клуб
20 тренеров и звёзд FitStars
30 программ тренировок для дома и зала
700 видеотренировок для дома

Наши каналы:
www.youtube.com/fitstars — мотивация от самых сильных и знаменитых спортсменов мира
www.youtube.com/fitstarslife — все то, что остается за кадром проекта FitStars
www.youtube.com/fitfest — тренировки и полезные советы от топовых спортсменов
www.youtube.com/fitstarsgames — самые честные и жесткие силовые соревнования на ютубе

Подписка на канал: bit.ly/fitstars

Мы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/fitstarstv
Вконтакте — vk.com/fitstarstv
Facebook — facebook.com/fitstarstv
Телеграм — t.me/FitStarsTV

ЙОГА-ТЕРАПИЯ дома урок 1 на канале таймстади ру

Жизнь и здоровье

Что дает йогатерапия суставов и позвоночника?
Упражнения йоготерапии особенно эффективны в нескольких случаях:
Для профилактики проблем и заболеваний, характерных для позвоночника (а также и для суставов);
Для восстановления после курса лечения позвоночника, в том числе и после оперативного вмешательства.
Таким образом, курс йогатерапии помогает и поддержать высокий уровень здоровья нашего тела, и положительно повлиять на восстановление позвоночника после травм или заболеваний. Чем это достигается? Теми эффектами, к которым приводит выполнение асан и последовательностей в йоготерапии.
В частности, асаны йоготерапии приводят к следующим эффектам:
Снятие чрезмерной нагрузки с позвоночного столба;
Установка симметрии и равновесия в движении мышц;
Равномерное и правильное распределение нагрузок на все мышцы тела;
Укрепление и нормализация тонуса всех мышц, так или иначе связанных с позвоночником;
Увеличение гибкости позвоночного столба и всего тела;
Укрепление позвоночника и повышение устойчивости к различным травмам;
Формирование красивой и здоровой осанки;
Восстановление объема движений позвоночника;
Снятие физиологического и психологического стресса.
Таким образом, йогатерапия, обучение которой представлено на данной странице – это всесторонняя и разнообразная помощь вашему позвоночнику. Причем эта практика одинаково хорошо подходит и для профилактики, и во время восстановительного периода после травм и заболеваний позвоночника.

Все уроки по направлению йога терапия вы найдете на нашем сайте timestudy.ru

ZUMBA Танцевальная Тренировка для Похудения, Фитнес дома

Жизнь и здоровье

МАРАФОН 18 июня
thetgym.com/main

Зумба — это знаменитая, танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Музыка, танцы и движения в данной тренировке Zumba специально подготавливались для эффективной и интенсивной проработки всего тела, эффект от данной танцевальной тренировки сравним с хорошим кардио. Песня взята из ютюб библиотеки и в целом данный вариант зумбы отлично подходит для начинающих как обучение. Все элементы танца zumba выполняются без инвентаря, поэтому подходят для выполнения в домашних условиях

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

CYBERPUNK | 2-Hours Epic Music Mix - THE POWER OF EPIC MUSIC - Best Of Collection

Жизнь и здоровье