Домашнее кардио — БЕЗ ПРЫЖКОВ!!! В сегодняшней тренировке я покажу вам, как можно в домашних условиях провести кардио тренировку, если нет возможности прыгать на скакалке или выполнять другое интенсивное кардио. Кардио без прыжков может тоже быть очень эффективным, просто нужно знать, как его можно усложнить, тем самым повысив его интенсивность.

fitnessomaniya.ru/kyrs/pohydet-za-8-nedel/index.html — курс «Стройное тело за 8 недель»

fitnessomaniya.ru — мой блог о фитнесе и правильном питании

КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ №2 www.youtube.com/watch?v=dcEqfcf_uPM

РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ www.youtube.com/watch?v=njpvuG_9MsQ

РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
www.youtube.com/watch?v=bCML1Puqras

ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ:

vk.com/yana_ftns — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник)

vk.com/fitnessomaniya — официальная группа Вконтакте

www.facebook.com/yana.skripnik — страница на Facebook (Yana Skripnik)

instagram.com/_fitnessomaniyana_ — мой инстаграм
_
Всем привет! Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ!

Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также — советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма «худеть» и «толстеть».

Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению!
__
Составление индивидуальных программ питания и тренировок fitnessomaniya.ru/pages/pitanie.html

Sign up for my free Get Fit in 30 Days workout program: www.rachelgulottafitness.com/

______________________________________________

Warming up before your workout every time you work out is so important for preventing injuries. Do this warm-up before each of my workout videos for good luck or whatever.

After you warm up, heres a good 20-minute full body workout you can follow it up with: youtu.be/Q4aI8Z2b_5o

_______________________________________________

Both of the songs in this video were made by my first husband.
If you like them, you can check out his stuff on Spotify under the name Generation Lost: bit.ly/generation_lost128

CHECK OUT OUR OTHER CHANNELS:

Photography / filmmaking tutorials:
www.youtube.com/mangostreet

Personal Channel:
www.youtube.com/channel/UCxVfs8qC8_d8MLLtMCVWjcw

My husbands Personal Finance Channel:
www.youtube.com/c/danielinskeep

INSTAGRAM:
www.instagram.com/rachelgulotta

TWITTER:
www.twitter.com/earzthompson

_______________________________________________

Disclaimer:

Im not a doctor or your mom! To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk (so don’t even think about suing me)! I (Rachel Gulotta) will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of my fitness videos or information that I share. This includes emails, videos, and text. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Thanks for not suing me!

Get ready to torch calories and feel like a champion with this no-equipment HIIT workout from Gideon Akande, creator of Get Fit With Giddy. This session will challenge you with cardio moves like star jumps and quick feet, but Gideons motivation will keep you smiling through the burn. Just remember, each 45 seconds of work is followed by 15 seconds of rest to catch your breath. Press play and get ready to HIIT it!

Find more from Gideon on:

www.instagram.com/getfitwithgiddy/

www.gideonakande.com/

On Anna: MPG Sport tights and top, Reebok bra, and APL shoes

On Tarra: Year of Ours top, Carbon38 leggings, and APL shoes

On Gideon: Nike

POPSUGAR Fitness offers fresh fitness tutorials, workouts, and exercises that will help you on your road to healthy living, weight loss, and stress relief. Check out Class FitSugar, our do-it-along-with-us real-time workout show hosted by Anna Renderer, who will inspire you to sweat alongside fitness experts and Hollywood’s hottest celebrity trainers. Class FitSugar regularly covers the most buzzed-about workout classes and trends, including the Victorias Secret workout, Tabata, P90X, Bar Method, and more.

Subscribe to POPSUGAR Fitness!

www.youtube.com/subscription_center?add_user=popsugartvfit

Like us on Facebook!

www.facebook.com/PopSugarFitness/

Check us out on Instagram!

www.instagram.com/popsugarfitness/

Eat Clean with POPSUGAR

Get a full two-week clean-eating plan with our brand-new app! 70 recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and treats, simple shopping lists, and more! Get the app here: itunes.apple.com/us/app/clean-eating-plan-and-recipes/id1262482098?mt=8

Visit POPSUGAR!

www.popsugar.com/fitness/30-Minute--Equipment-HIIT-Workout-46263794

Download Elle King «Love Stuff»: iTunes: smarturl.it/iLoveStuff?IQid=yt Spotify: smarturl.it/sLoveStuff?IQid=yt Amazon: smarturl.it/aLoveStuff?IQid=yt Google Play: smarturl.it/gLoveStuff?IQid=yt Follow Elle King: www.facebook.com/ElleKingMusic twitter.com/ElleKingMusic instagram.com/elleking elleking.com/

#ElleKing #ExsandOhs #Vevo #Alternative #Indie #OfficialMusicVideo

Упражнения для женщин в возрасте

ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r2---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);тренировка 10.12.2020 табата и попа как орех — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Данный комплекс упражнений

-улучшает работу легких
-активизирует крово- и лимфообращенее в легких
-увеличивает резервы дыхательной системы, увеличивает объем легких
-является хорошей профилактикой пневмонии
-укрепляет грудные мышцы, а также мышцы спины и рук
-увеличивает подвижность грудной клетки
-повышает настроение и укрепляет иммунитет
0--1:49. О пользе и назначении данных упражнений
1:50 начало упражнений

ytimg.preload(https://r17---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r17---sn-axq7sn7z.googlevideo.com/generate_204?conn2);Reduce ABDOMEN y CINTURA | Cardio Intenso SIN SALTOS para ADELGAZAR rápido | Abdomen de pie — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7e.googlevideo.com/generate_204?conn2);CLASE COMPLETA POWER DE BAILE DE 1HS — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Кардио тренировка для похудения на все тело | Фитнес дома | Тренировка | Без инвентаря

Всем привет! Сегодня хочу поделиться с вами этой интенсивной интервальной тренировкой на все тело. Вам понадобиться только коврик или полотенце для выполнения упражнений на полу и желание достичь классной формы :)

Музыку я специально не вставляю, чтобы у вас была возможность включить то, что нравится именно вам :)

Если вам пока еще тяжело выполнить эту тренировку, то попробуйте кардио для начинающих: youtu.be/hfk3uqFLPKc

GET READY — подготовка
REST — отдых
NEXT — следующее упражнение

Бесплатная программа тренировок на 4 недели: youtu.be/sr4L3E2W75g

РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА: youtu.be/fF6CUZ_uFII

ЗАМЕНА УПРАЖНЕНИЙ С ПРЫЖКАМИ: youtu.be/1qTdxssq4GI

INSTAGRAM: www.instagram.com/xenia_rg

#тренировка #кардио #фитнесдома #похудение #сжиганиежира