В помощь новичку спортивное питание Rocket Nutrition — rocketnutrition.ru

Сергей Югай представляет программу тренировку (сплит) для новичков в тренажёрном зале. Если Вы только хотите сделать свои первые шаги в фитнесе (для начинающих), то эта серия видео для Вас.

Второй день тренировки (спина и бицепс): www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE

В первом выпуске Сергей Югай, совместно с Владимиром Сучковым, покажет тренировку для первого дня (грудные мышцы и трицепс).

Владимир Сучков ВК: vk.com/plrat
Сергей Югай ВК: vk.com/sergeibodik

Тренировка будет состоять из шести упражнений:
1. Жим лёжа
2. Жим лёжа на наклонной скамье
3. Разведение гантелей
4. Французский жим
5. Сгибание руки с гантелью
6. Разгибание рук в блоке

Следующее видео будет посвящено тренировке мышц спины и бицепса (https://www.youtube.com/watch?v=QNUpntWiqyE)

На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Новый ролик от физиотерапевта Джеффа Кавальера, в котором он рассказал об упражнения помогающих укрепить мышцы низа спины(поясницы).

Поддержка канала:
4276310018827545 сбербанк
410014556672483 яндекс кошелек

По вопросам рекламы: 39k.asap@mail.ru

Оригинал:
youtu.be/bOJu7xi3l3Q

Сайт — athleanx.com
Оригинальный канал — youtube.com/athleanx
Оригинальное видео — youtu.be/O6Y3WDY1tUo
Автор — Джефф Кавальер
— Если хочешь поддержать проект, переходи сюда — www.donationalerts.com/r/sciapp
— Рекомендуем видео:
— Путь К Рельефному Прессу — Шаг За Шагом
youtu.be/jEl58igO4jo
— Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать?
youtu.be/KLhef87dazQ
— Как Быстрее Увеличить Объем Плеч
youtu.be/-eBFzZqgbms
— Как Быстрее Увеличить Объем Рук
youtu.be/67kknln1QlM
— Широкая V-образная Спина
youtu.be/nwq04nIYfAY
— 5 Грехов Тренировки Спины
youtu.be/eSoRJManf9w
— 7 Грехов Тренировки Трицепса
youtu.be/wzc6RXSw2aU
— Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье.
1. Разводка гантелей — растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы
2. Жим штанги из-за головы — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
3. Тяга штанги к подбородку — неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент
4. Доброе утро, или Наклон со штангой на плечах — в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно
5. Разгибания ног в тренажере — сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

L.A.B. – силовая тренировка с акцентом на мышцы ягодиц, ног и пресса. Отличный помощник в развитии силы, выносливости, а также в снижении веса!

Дмитрий Виноградов — супервайзер World Class Оружейный. Презентёр российских и международных конвенций по направлениям: степ, аэробика, силовой и функциональный тренинг.

Расписание онлайн-тренировок на worldclass.ru/online-training/

Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене?
Следите за спецпредложениями на bit.ly/yt_special

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram — instagram.com/worldclassclubs
Facebook — facebook.com/worldclassclubs
Вконтакте — vk.com/worldclassclubs

Это силовая тренировка направленна на проработку всех основных мышечных групп. Это релизовый класс, в котором музыкальная подборка и силовые блоки, обновляются каждые три месяца. Вам никогда не наскучит эта тренировка!
Уникальностью этой тренировки является: ускорение обменных процессов в организме на 30%. Возможность снижения веса без каких-либо диет и аэробных нагрузок.
Сжигание до 900 ккал за 1 час.

делайте регулярно и сделаете свой живот красивым!
урок написан для подруги, поделюсь с Вами

Лучшая Тренировка Пресса Дома (Делай Где Угодно) #войтенко #пресс #тренировка
Тренируйся со мной в #1 приложении для тренировок: nextworkoutapp.com/
YouTube Программа тренировок: nextworkoutapp.com/freeprogram
Мой Инстаграм: www.instagram.com/ingvarvoitenko/
Инстаграм Тренировок: www.instagram.com/nextworkoutapp/
По вопросам сотрудничества Сотрудничества — voitenkoteam@gmail.com
Подпишись на Канал Тренировок: www.youtube.com/channel/UCoy1oO6HYYsQ8860ytE4Tyw?sub_confirmation=1
Подпишись на Канал Ответов на Вопросы: www.youtube.com/channel/UCUwqi7-rBBkZx0GKyDuUnxQ?sub_confirmation=1

Музыка: NEFFEX

Rutina de GLUTEOS, ABDOMEN y PIERNAS | CARDIO GAP | 38 Minutos
¡SUSCRÍBETE ES TOTALMENTE GRATIS!..

SÍGUENOS en nuestro NUEVO CANAL «NO ME RINDO, TU TAMPOCO»
www.youtube.com/channel/UCNV7drqoHiYJ5waLahIXOiA/featured

MÁS INFORMACIÓN EN NUESTRAS REDES:
Instagram: instagram.com/cardioantonio
Facebook: www.facebook.com/pages/Cardio-Abdomen/305905986138924?ref=hl
Web: cardioabdomen.com/

♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡
www.youtube.com/c/CardioAbdomen?sub_confirmation=1

PONTE a TOPE con CARDIO ABDOMEN!!!
#Cardioabdomen #Ponteatope #sisepuede #DesdeCasa #EjercicioenCasa #QuédateEnCasa #StayHome #tonificacion #ejerciciosdeglúteos

#ejerciciosdeabdominales #ejerciciosparaelabdomen #ejerciciosparapiernas #abdomenplano #vienteplano #ejerciciosparaperderbarriga

#ejerciciosparaadelgazar #ejerciciosdepiernas #adelgazarpiernas #disminuirpiernas #gimnasiaencasa #gimnasioencasa

#cardioabdomengluteos #cardioabdomenpiernas #cardioabdomenabdominales #rutinadeejercicios #abdominales #glúteos #gluteos

#glúteosfirmes #levantarglúteos #gym #fitness #workoutseries #gymfitness #entrenamiento #entrenamientodeejercicios #rutinaejercicios

#rutina #levantarcola #ejerciciosdegimnasio #glúteosperfectos #gluteosbonitos #tonificargluteos #aumentarglúteos #ejerciciosglúteos

#ejerciciospiernas #abdomenplano #ejerciciosencasa #abdomenfuerte #tonificarabdomen #reducirabdomen #abdominalesmarcados #marcarabs
#aumentarglúteos #tonificarglúteos #tonificarpiernas #ejerciciosdeejerciciosparagluteospiernasyabdomen #ejerciciosencasa
#ejerciciosparaadelgazar #ejerciciosparapiernas #abdominales8minutos #abdominales10minutos #ejerciciosparabajardepeso

#quemargrasarápido #rutinagap #ejerciciosgap #seriesgap #gap #levantarlacola #athome #absworkout #10minbootyburn
#buttworkout#tonificarpiernas #ejerciciosparatonificarpiernas #comotonificarpiernasenpocotiempo #ejerciciosparapiernas

#rutinaparatonificarpiernas #rutinaparamoldearpiernas #superpiernas #tonificarpiernasenunasemana #comoendurecerlaspiernasflácidas

#tonificarpiernasenunmes #ejerciciosparapiernasmásefectivos #cualeselmejorejercicioparatonificar #ejerciciosparapiernas

#extensiondepiernasconpeso #ejerciciosparapiernasconpeso #comoentrenarpiernas #rutinadepiernasencasa

#ejerciciosparapiernasconpesas #rutinadepiernasconpesasencasa #hipertrofiapiernasconmancuernas

#rutinacuádricepsintenso #comodividirelentrenamientodepiernas #rutinadefuerzaparapiernas #rutinaenfocadaenpiernas
#rutinadepiernaparadefinir #ejerciciosparafemoralconmancuernas #rutinascompletasdegym #clasesvirtuales #clasevirtual

#rutinadepiernasconpesas #rutinadepiernasencasayoutube #ejerciciosconejercitadordepiernas #ejerciciosfacilesparapiernasencasa
#ejerciciosintensosparapiernashombres #ejerciciosintensosparapiernasmujer #rutinade piernavolumencuádriceps #cuádriceps #pierderpeso

#cardio #quemaGrasa #bajadePeso #cardioDivertido #cardio40minutos #diviertetehaciendoCardio #desdecasa #ejercicioenCasa

#quédateEnCasa #stayHome #quemaGrasa #pierdePeso #cardioabdomen #cardiointenso #clasevirtual #ejerciciosdecardio #cardioquemagrasa

#cardioparaadelgazar #rutinadecardio #cardioworkout #athomecardioworkout #athomeworkout #cardioencasa #ejerciciosdecardio

#cardioparaadelgazar #ejerciciosencasa #bajardepeso #bajabarriga #cardioencasa #cardiocardioabdomen #cardioparaperderpeso

#ejerciciosdecardio #beneficiosdehacer30minutosdecardio #beneficiosdehacer40minutosdecardio #rutinacardiobajardepeso

#ejercicioaeróbico #ejercicioaeróbicoparabajardepeso #ejercicioaeróbicos #ejercicioaeróbicosparaperdergrasa #ejerciciocardiosencillo

#ejercicioscardiosencillos #cardiogym #cardiotodoslosdias #ejerciciosdecardioencasa
#ejerciciosdecardioenelgym #cardiovascular #ejerciciocardiovascular #ejercicioscardiovasculares #cardiovasculares

#ejercicioscardioparabajardepeso #circuitoscardiovasculares #gimnasiaparamayores #paraadelgazarrapido #cardioprogresivo

#cardioparaquemargrasa #cardiodealtaintensidad #cardiointenso30minutos #cardiointenso40minutos

#cardiointensoparaquemargrasaentodoelcuerpo #cardiointensoadelgazarrapido #cardiointensoparaquemargrasaabdominal

#cardiointensoparaquemargrasaparatodoelcuerpo #cardiodealtaintensidadencasa #cardiodealtaintensidad #ejerciciosdecardio #cardioencasa #ejerciciosdealtaintensidad #ejerciciocardiovascular #ejerciciosdecardioparahombres

#ejerciciosdecardioparamujer #ejercicioscardiovasculares #beneficiosejercicioscardiovasculares #ejerciciosdecardioparaquemarcalorías

#rutinaencasaparaquemargrasa #adelgazarrapido #cardioparaperderpeso #quemagrasaentodoelcuerpo #ejerciciosencasa #ejerciciosdecardio

#ejerciciosparaadelgazar #ejerciciosparaquemarcalorias #quemarcalorias #aerobicos #cardioparaperderpesorapido #cardioquemagrasa

#quemagrasa #rutinaparaquemargrasa #rutinaquemagrasa #rutinagap #ejerciciosgap #rutinagapgluteosabdomenypiernas

#gluteosabdomenypiernas #gluteos #abdomen #piernas #gluteosypiernas #abdomen #gapencasa

DANCE Тренировка в стиле 80х, на ВСЕ ТЕЛО. Танцы для похудения.

МАРАФОН TGYM
Набор 14 мая!
thetgym.com/

Танцы для похудения это уникальная танцевальная фитнес-программа помогающая быстро похудеть в ритме веселых, энергичных упражнений. Танцевать и худеть может каждый, специально для этого я подготовила самые эффективные упражнения с стиле Зумба (Zumba), которые выполняются без инвентаря, в домашних условиях. Данная тренировка подойдет для начинающих (новичков). Ограничений нет, движения очень легко запоминаются. С точки зрения физиологии данная тренировка относится к формату кардио, так же подойдет для полных людей.
Худеть танцуя это весело и легко! Просто включай видео и двигайся к цели.

— ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➤Хочешь сэкономить на заказе с IHerb ru.iherb.com/?rcode=TET0099? Воспользуйся моим КОДОМ для 5% скидки — TET0099

➤ХОЧЕШЬ ПОПАСТЬ В НАШИ
ПОСТОЯННЫЕ МАРАФОНЫ ПОХУДЕНИЯ!?
пиши сюда — t.me/dmytrofedorishchev

НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: www.instagram.com/dmytrofedorishchev/

НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях — ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке — www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A

TOP 40 Songs of 2020 (Best Hit Music Playlist) on Spotify
TOP 40 Songs of 2020 (Best Hit Music Playlist) on Spotify
TOP 40 Songs of 2020 (Best Hit Music Playlist) on Spotify

Help Us to Get 100.000 Subscribers, PLEASE!!!

Thank for watching! Have A Nice Day!