Комплекс упражнений, представленный в уроке, рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны. Эта практика предназначена для утреннего времени.

Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.

Если вы хотите укрепить свой опорно-двигательный аппарат или избавиться от проблем со спиной, то настоятельно рекомендуем вам регулярно выполнять упражнения этого видеоурока. Тратя всего полчаса в день, вы скоро заметите, насколько улучшилось ваше самочувствие. Данная практика поможет не только избавиться от большого количества проблем с позвоночником и укрепить его, но и благотворно скажется на общем состоянии организма: вы станете работать более продуктивно, а после тяжелого рабочего дня сможете полноценно расслабиться.

Несколько советов преподавателя:
Перед выполнением асан настройтесь на практику. Сядьте в наиболее удобную для вас позу, закройте глаза и выполните мудру «Знаний» – соедините большой и указательный палец на обеих руках. Дышите равномерно! Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. В конце занятия обязательно выполняйте упражнение для релаксации и несколько минут помедитируйте, сфокусировавшись на ощущениях своего организма.

Что может потребоваться для занятий: коврик для йоги.

Официальный сайт dayoga.ru/
Страница на Facebook www.facebook.com/Dayoga
Страница Вконтакте vk.com/dayogaru
DaYoga Instagram instagram.com/dayogaru
Подробнее о преподавателе dayoga.ru/yuliya_safronova

Мастер-класс Степ-аэробика (С раскладкой) от Екатерины Ходаевой
Семинар «Степ. Методика преподавания. Уровень 1»
Пройти семинар fitness-express.ru
8800 505 8345

Aprenda a dançar o estilo do Michael Jackson diretamente comigo clicando nesse link: ricardowalker.com.br/the-evolution-br/
Learn how to dance to Michaels style directly with me by clicking on this link:
ricardowalker.com.br/the-evolution-en/

Follow me on instagram — @RicardoWalkerMJ

The Walkers ficou entre os 9 maiores talentos da America Latina, e apresentou na final do Qual é o seu talento a classica musica Smooth Criminal, com direito ao famoso passo The Lean, sempre visando homenagear o eterno Rei do Pop, Michael Jackson

2 Hours of The Best Classic Christmas Songs (with fireplace and beautiful background) #Christmas #XMas #Christmas2020 #NewYear #JingleAllTheWay #LetItSnow #RockingAroundChristmasTree

“CHROMATICA”
THE SIXTH ALBUM BY LADY GAGA
OUT NOW
smarturl.it/Chromatica

“RAIN ON ME”
THE NEW SINGLE

Prometheus — Space Ambient, Psybient, Psychill Mix by PsyChamber
Download Mix: www.patreon.com/posts/prometheus-space-36163471
Become Our Patron And Download Music Mixes: www.patreon.com/psychamber

Tracklist:
01. E-Mantra — The Darkest Hours 00:00
02. E-Mantra — Echoes From The Void 06:35
03. Malik Trey — Sleepy Shadows 11:15
04. Astronaut Ape — Alive (Original mix) 17:10
05. SIEBZEHN — Endless Reflections 25:10
06. SIEBZEHN — Sunset on Mars 32:50
07. Dreamstate Logic — Earthbound 42:40
08. Dreamstate Logic — Emergence 51:45
09. Dreamstate Logic — The Last Outpost 57:10

Video Sources:
Prometheus 2012 Movie
Alien: Covenant 2017 Movie
Edited and mixed by PsyChamber

The best of sovietwave, synthwave, chillwave and electronic music.
Patreon — www.patreon.com/newsovietwave
Yandex.Money — money.yandex.ru/to/41001381716424

Tracklist:
00:00 Маяк — Выше звезд
03:28 Марксэн — 600 Вт
09:15 Время акаций — Загадка
12:46 Фриссон — Континуум
16:30 Наукоград — Звездопад
19:50 Удары синтезаторов — Предчувствие космоса
23:20 ЭЛЕКТРОНИКА 302 — Наши достижения
27:18 луноберег — меркурий
29:15 ППВК — Комета возвращается
31:42 Импульс-80 — Полёт к Звёздам
36:00 Протон-4 — За пределами млечного пути

#sovietwave #newsovietwave

All Rights Reserved by the original artists

Stream/download the Hurt For Me EP:
Apple — found.ee/symlapplehurtforme
Spotify — found.ee/symlspotifyhurtforme
Amazon — found.ee/symlamazonhurtforme
Google Play — found.ee/symlgooglehurtforme

Tracklist:
Hurt for Me 0:00
Wheres My Love 3:39
Better 7:47
Leave Like That (feat. Jenn Champion) 12:00
Rising Upside Down 15:33
Fear of the Water 18:07

Subscribe! www.youtube.com/subscription_center?add_user=nettwerkbackstage

Follow Nettwerk:
Facebook — www.facebook.com/nettwerkmusicgroup
Twitter — www.twitter.com/nettwerkmusic
Instagram — www.instagram.com/nettwerkmusic
Tumblr — www.tumblr.com/blog/nettwerk
Spotify — open.spotify.com/user/nettwerkmusic

Sting featuring Natalie Portman and Jean Reno. (HD)

Movie used: Leon The Professional — A film by Gaumont and Les Films du Dauphin. All rights reserved.

Contact: cristian.nicolae23@gmail.com
My Instagram: www.instagram.com/cristiannicolae23/

Song written by: Sting

Movie by Luc Besson

I DO NOT OWN THE IMAGES NOR THE SONG. THIS VIDEO WAS NOT MADE FOR COMMERCIAL PURPOSE. Software used: Adobe Premiere

Copyright Disclaimer Under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for «fair use» for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.