Luke Combs Live Stream (Facebook Live) 4/15/20

Я создала для Вас 20-минутный полноценный комплекс для МФР дома с роллом.
МФР или миофасциальное расслабление — это самомассаж с помощью роллов, который может выполняться в домашних условиях и оказать Вашему телу массу пользы.
Выполняйте самомассаж до тренировки, после тренировки или в любое удобное для Вас время с целью расслабления Ваших мышц, снятия напряжения и болевых ощущений, увеличения амплитуды движения в суставах и восстановления тела.

Еще больше об МФР, технике его выполнения, рекомендациям и противопоказаниям Вы можете прочесть у меня в блоге в Инстаграм @vv_profitness по этим ссылкам:

1) www.instagram.com/p/B2RUwxYIFyA/?utm_source=ig_web_copy_link

2) www.instagram.com/p/B2jBxYVILx6/?utm_source=ig_web_copy_link

Больше актуальной информации, фитнес советов, вдохновения и мотивации ищите в/на:
моем аккаунте в Инстаграмме www.instagram.com/vv_profitness/

моей странице в Вконтакте vk.com/id14404792

Если Вы хотите помочь мне в развитии канала, то пишите мне на почту veronikavasilevich7@gmail.com, в личные сообщения в ВК или в директ в Инстаграм за информацией и моим «спасибо»=)

Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте Ваши комментарии с пожеланиями и предпочтениями! А я буду радовать Вас новыми видео!

Эффективные и безопасные упражнения при варикозе
— Все наши комплексы здесь: onlinefitness.tv
Как нас найти:
instagram.com/onlinefitness.tv
facebook.com/onlinefitnesstv
— Наша Ирина не перестает делиться полезной информацией. И сегодня она подготовила отличный комплекс упражнений для профилактики и лечения варикоза. Выполняйте комплекс упражнений при варикозе и делитесь своими впечатлениями. Всем успехов!

Эти простые упражнения надо делать очень быстро. Тогда они сожгут жир и прокачают мышцы. Результат будет заметен уже после нескольких тренировок.

ЗАЧЕМ НУЖНА ЭТА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
1. Она хорошо сжигает калории. За счёт высокой интенсивности вы сжигаете калории не только во время тренировки, но и после неё. Создавая дефицит калорий, вы уничтожаете жировые запасы. Главное – не наедаться после тренировки, чтобы не вернуть все потраченные калории.
2. Она укрепляет мышцы всего тела. Упражнения подобраны таким образом, чтобы проработать почти всё тело: мышцы рук, груди, пресса, бёдер и ягодиц. Уже через несколько тренировок ваше тело будет выглядеть более подтянутым и спортивным.
3. Она развивает выносливость. Через какое-то время вы начнёте замечать, что подъём по лестнице, бег за автобусом и другие повседневные задачи даются вам проще.

Если у вас есть сердечно-сосудистые заболевания, ожирение или проблемы с позвоночником и суставами, перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом.

ЧТО НУЖНО ДЕЛАТЬ
Тренировка состоит из 10 упражнений. Каждое упражнение вы выполняете с начала минуты и делаете 30 секунд.

1. Jumping Jacks.
2. Воздушные приседания.
3. Бёрпи.
4. Планка.
5. Прыжковые выпады с чередованием.
6. Шагающая планка.
7. Лягушачьи прыжки.
8. Приседания сумо с наклонами.
9. Отжимания по сторонам с коленей.
10. Ножницы.

Если вы не успеваете отдохнуть за 30 секунд, попробуйте более щадящий вариант: 20 секунд работы и 40 секунд отдыха. Если тренировка кажется вам слишком лёгкой, прибавьте время работы: 40 секунд движения, 20 секунд отдыха.

Лучшие статьи о похудении читайте тут: lifehacker.ru/kak-pohudet-luchshie-sovety/

Heineken

REMASTERED IN HD!
For the latest Timbaland music, download King Stays King | Available now: bit.ly/KingStaysKingTimbo

Follow Timbaland!

Facebook: www.facebook.com/Timbaland
Twitter: twitter.com/Timbaland
Instagram: www.instagram.com/timbaland
SoundCloud: soundcloud.com/timbaland
Website: www.timbalandmusic.com/

Music video by Timbaland performing Apologize. © 2007 Mosley Music/Interscope Records

#Timbaland #OneRepublic #Remastered #Vevo #HipHop #OfficialMusicVideo

Europe performing «The Final Countdown» from the album «The Final Countdown» live at «Festival de Viña», Viña del Mar, Chile (2018)

Intruder, outrun the maze…

Vapor95 clothes: vapor95.com/
Artwork: www.odysseus.store/product-page/neo-tokyo

— Tracklist:
00:00 Scandroid — Thriller (Fury Weekend Remix)
04:47 Sandman — Ignite
09:06 Biodrive — Neon City
14:24 Misanthropix — Bionic Within
18:06 Niky Nine — Deadchrome
22:48 Roborg — Creator
28:00 Caspro — Goosebumps
30:52 Shikimo

*NEW* Best of Epic Music 2017: www.youtube.com/watch?v=1fRjwBtVNEs

2 hours filled with one of the latest action/heroic tracks from the epic music/trailer music genre. To keep the variety fresh ive also included a few industry releases. Im sure there are tracks you have never heard before. MUST LISTEN FOR EVERY SOUNDTRACK ENTHUSIAST

_

Tracklist:

00:00 Alliance — Apocalypse Tomorrow
03:19 Alliance — One Final Outpost
05:37 Storm Sound — Dont Lose Hope
07:34 Will McTavish — Final Hope
09:32 Kelly Andrew — The Incursion
14:06 Iconic Audio — Conviction
16:37 Axl Rosenberg — Ascendance
18:23 Audiomachine — Fearless
20:27 Sub Pub Music (Colossal Trailer Music) — Involution
22:32 Audiomachine — Guardians At The Gate [Pandora Version]
26:08 Rumble Head — Voyage
27:57 Dylan C Jones — Malefic
32:08 Evan King — Titan Striker
34:17 Michael Maas feat. Julie Elven — Supernova
37:04 Iconic Audio — Mass Extinction
39:39 Dylan C. Jones — Osiris
44:26 Audiomachine — Solace
47:56 Michael Maas — Way to Darchan
50:21 Blue Wolfie Music — The Last Battalion
52:10 Nordwise — Evolve II
55:49 Evan King — Odin
58:07 Rumble Head — The Day Will Come
01:00:27 Alliance — Stand United
01:03:08 Audiomachine Journey Through the Portal
01:05:32 Michael Maas feat. Mike Holt — Hymn of Gods
01:07:45 Iconic Audio — Ryze
01:10:14 Wintershade — Era of the Paragon
01:13:12 Storm Sound — A Warriors Quest
01:14:50 Alliance — Iron Dragon
01:16:50 Evan King — Overwatch
01:20:01 Audiomachine — Land of Shadows Remix
01:23:09 Rumble Head — Beat Them Senseless
01:25:26 C21FX — Destroyers of Skies
01:27:46 Sub Pub Music (Colossal Trailer Music) — Genesis
01:30:27 Kari Sigurdsson — Dark Frontier
01:32:21 Kurt Tomlinson — Post Apocalypse
01:35:10 Blue Wolfie Music — Seismic Shift
01:36:58 Thunderstep Music — The Horde Is Near
01:38:54 Theta Sound Music — Evilium
01:41:08 Kari Sigurdsson — Skyline
01:43:31 C21FX — Are we alive
01:46:00 Alliance — Stand Against
01:50:44 Iconic Audio — Drifter
01:51:09 Yuri Fiorini — Outlands
01:52:13 Rumble Head — Beneath The Vaulted Sky
01:54:51 Alliance — Rise Above
01:57:51 Ron Morina — The Fallen

_

Picturelist (Doesnt fit in the description)
pastebin.com/PampJmGU
_

My Facebook

Provided to YouTube by Reprise/WaterTower

Time · Hans Zimmer

Inception

℗ 2010 WarnerBros. Entertainment Inc.

Mixer: Alan Meyerson
Music Editor: Alex Gibson
Producer: Alex Gibson
Additional Programmer: Andrew Kawczynski
Cello: Anthony Pleeth
Orchestration: Bruce L. Fowler
Orchestration: Carl Rydlund
Assistant Engineer: Chris Barrett
Executive Producer: Christopher Nolan
Technical Engineer: Chuck Choi
Assistant Mixing Engineer: Daniel Kresco
Trombone: Dave Stewart
Orchestration: Ed Neumeister
Orchestration: Elizabeth Finch
Recorded by: Geoff Foster
Music, Producer, Synthesizer: Hans Zimmer
Synthesizer Programmer: Hans Zimmer
Synthesizer Programmer: Howard Scarr
Orchestral Contractor: Isobel Griffiths
Additional Programmer: Jacob Shea
Guitar: Johnny Marr
Orchestration: Kevin Kaska
Additional Music: Lorne Balfe
Producer: Lorne Balfe
Conductor: Matt Dunkley
Designer: Mel Wesson
Assistant Engineer: Mike Higham
Additional Programmer: Nick Delaplane
Tuba: Owen Slade
Masterer: Pat Sullivan
Lead Violin: Perry Montague-Mason
Viola: Peter Lale
Assistant Engineer: Peter Oso Snell
Trombone: Richard Edwards
French Horn: Richard Watkins
Orchestration: Rick Giovinazzo
Music Editor: Ryan Rubin
Orchestration: Suzette Moriarty
Technical Engineer: Thomas Broderick
Orchestration: Walter Fowler
Bass: mary Scully
Composer: Hans Zimmer

Auto-generated by YouTube.